11º Dia

Olá!
Ontem foi um dia normal, tirando o calor, está tudo na mesma. Tudo é como quem diz, ontem, estava eu a fazer bicicleta e de rerepente...parte-se! Não...não foi devido ao peso, lol, foi a corrente que partiu...a bicicleta já é meio antiga e só podia ir até aos 5okm por hora, mas eu ultrapassei os 65km e ela não aguentou. Vou ter de a arranjar...

Ontem a alimentação passou um bocado ao lado:

Antes do pequeno-almoço: Sumo de berinjela
Pequeno-almoço: Não comi, nem me lembrei dele
Almoço: carne aos quadradinhos + arroz + 1 fatia de melão
Lanche: Um pão com fiambre de peru + 1 maça
Antes do Jantar: Sumo de berinjela
Jantar: sopa + 1 banana (não tinha mais fruta em casa, foi o que havia)

Hoje, para além de ter arranjar a bicicleta vou tentar dar uma caminhada, e como as Ro "s" disseram, tentar aproveitar o verão...
Ah, ontem, devido ao problema com a bicicleta só fiz 45 min. de exercício. 30min de abdominais e pesos, e os restantes 15 de bicicleta.
Fiquem bem, e obrigado pelos comentários! Beijos e abraços...

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