15º Dia

Mais uma vez, olá a todos!

Hoje fiz um programazinho diferente do normal. Uma vez que a bicicleta ainda continua encostada à parede, ainda por arranjar, fiz, no lugar da bicicleta 30min de sauna. Com o calor que tem feito e com o calor da sauna, é desta que derreto de vez...lol...faz bem para descontrair e quebrar a rotina dos exercícios. No entanto, antes da sauna fiz abdominais e pesos, é coisa que agora já não dispenso.

A alimentação está a ser cumprida conforme as dicas da dietista. Mas nada de muito diferente do normal. Agora já terminei o sumo de berinjela e vou pensar se volto a tomar ou não...hoje também andei durante 30min...

Aqui fica a minha alimentação de ontem:

Pequeno-almoço: 4 bolachas e um café com leite
Almoço: bacalhau assado + salada + 1 fatia de melão
Lanche: 1 iogurte de morango + 1 pão de mistura com fiambre de peru
Antes do Jantar: Nada
Jantar: Não me lembro
Ceia: 1 caneca de leite + 4 bolachas

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