Perca peso blogando, pergunte-me como!

Abaixo fica a explicação do Porquê das visitas ao blog...uma notícia que saiu no site http://noticias.bol.uol.com.br. Abaixo a notícia na integra...

Já tentou inúmeras dietas, passou fome, já fez todos os esforços, mas não consegue emagrecer? A preguiça de fazer exercícios prende você na frente do computador por horas a fio? Pois chegou a solução para os seus problemas! Aproveite que está aí, na frente da tela, e tome uma atitude que vai eliminar aqueles quilinhos mais. Como? Faça um blog!
Acha que a gente enlouqueceu? Então, acompanhe as histórias de algumas 'blogueiras lights' que usaram seus sites pessoais para enxugar mais de 40 quilos ou, em alguns casos, apenas para aprenderem a levar uma vida mais saudável e aprenda com montar o seu.

O papel do blog na dieta
Um blog pode servir para anotar tudo o que se come, fazer a programação de exercícios, postar receitas lights, aprender truques de emagrecimento, encontrar outras pessoas na mesma situação, chorar as pitangas, e muito mais. Mas além de tudo isso, a coisa mais importante que um blog diet pode oferecer é motivação.
Afinal de contas, a parte mais difícil não é começar a dieta, mas manter o pique quando aquela euforia inicial vai passando. Quando o desânimo começa a aparecer, um comentário de outra blogueira pode servir para renovar a energia. Ou ler o blog dos outros pode servir como um bom empurrão para vestir a roupa de ginástica e ir para a academia.

Beth, do "A Conquista", pode ser considerada uma veterana dos blogs lights, e uma das mais bem sucedidas: é só olhar as fotos de antes e depois para entender os motivos. Beth perdeu 53 quilos, e agora usa o blog para animar e auxiliar outras pessoas — e a ajudar a si mesma, claro.
"Escrever ajuda a gente a concatenar idéias e entrar em contato com nós mesmos. Tem horas que vou escrevendo e me deparo com coisas que nem tinha percebido que estava sentindo ou pensando. É como se naquele momento os dedinhos entrassem em contato direto com o subconsciente," reflete.
Ela explica que, nos momentos mais difíceis, o blog pode ser uma ajuda para parar, pensar no que estar acontecendo, e retomar o fôlego. "Como quem senta no meio da estrada, querendo chegar ao destino, mas meio sem força, sem saber se tem competência para seguir", explica.
Para a blogueira, é nessas horas que "podemos receber apoio, carinho, incentivo, solidariedade, e também damos aos outros a oportunidade de verem que não são só eles que cansam, sentam para 'pegar ar', ficam em dúvida e tudo mais".
Uma coisa interessante é que a blogosfera light —como as próprias blogueiras se referem ao grupo— é internacional. Portuguesas e brasileiras morando em todos os cantos do mundo trocam idéias e contam seus problemas, por exemplo.
Nessas horas, os hábitos alimentares e os produtos à venda em cada país podem ser diferentes, mas os problemas e vitórias são iguaizinhos, por isso a distância não atrapalha em nada a integração.
Entre as blogueiras de além mar estão a Crista, do "Blog da Crista", a Papoila, do "Uma Outra Dieta", a Muffin de Chocolate ou a Luna Leve. Algumas das brasileiras morando no exterior e que escrevem diariamente são a Lu Francesa, na França, e a Andrea, nos Estados Unidos.

Homens também estão na blogosfera
A essa altura, talvez você esteja se perguntando por que estamos nos referindo às "blogueiras", no feminino. Quer dizer que não existem homens nessa blogosfera? Na verdade, existem sim, e eles são tão sérios no emagrecimento quanto as mulheres, mas realmente estão em menor número.

Carlos, do "Homem também faz dieta" é um desses casos. Ele começou o blog em 2005, por influência da ex-esposa e inspirado nas reuniões dos Vigilantes do Peso.
"No início tentei anotar tudo que comia em um caderno, mas acabava desistindo. Quando conheci os blogs, achei que seria uma ótima forma de manter o comprometimento, além de trocar informações com outros blogueiros. Infelizmente, nenhum dos homens que blogavam continuaram seus registros," lamenta.

Sobre as razões pelas quais os homens são tão raros na blogosfera light, Carlos arrisca algumas teorias. "Em primeiro lugar, muitos homens ainda não relacionam emagrecimento à saúde, e sim à estética. Por isso, muitos deles — principalmente os casados — não se importam em estar acima do peso ou com uma barriguinha proeminente," observa.
Segundo ele, os homens só passam a ligar para o excesso de peso quando são acometidos por problemas cardíacos ou vasculares, por exemplo.
Carlos também acredita que fazer reeducação alimentar e anotar tudo o que se come acaba cansando grande parte dos homens, que costumam preferir dietas mais restritivas ou remédios.
O blogueiro observa que existem algumas diferenças entre os blogs femininos e masculinos, como o fato de as mulheres falarem mais sobre os aspectos psicológicos do emagrecimento e formarem redes de apoio.
Outros exemplos de blogueiros lights são o "Buscando a Felicidade", de Leo Paixão e Destino Emagrecer.

Diante de tantos exemplos, quer se aventurar a criar o seu próprio blog? Veja, nas matérias ao lado (clique nos links), dicas simples sobre como começar o diário com sucesso.

Retirado de: http://noticias.bol.uol.com.br

Bom, a todos os visitantes, obrigado pela visita, é um enorme prazer ver que tantos se mostraram interessados em passar pelo blog de um obeso, rumo ao emagrecimento...espero poder ajudar em alguma coisa! Sinta-se em casa, esteja à vontade...

Fim de Semana

Olá a todos, espero que o fim de semana tenha corrido bem, o meu correu muito bem! Antes de me alongar muito na escrita, quero agradecer pelos comentários que fizeram em todos os posts. Para a Dani Metamorfose, há muitos sites onde se pode ouvir boa música portuguêsa, de Portugal, temos excelentes cantores...no player do blog podes ouvir algumas, eu vou mudando de tempos a tempos...
Queria começar por dizer-vos que o meu fim de semana foi muito bom, já não me recordava de um fim de semana destes há muito tempo. Diverti-me bastante a passear pela praia de S. Pedro de Moel, ou seja, fiz 2 em 1, diverti-me e caminhei! A pior parte de todas é que a diversão se deveu a uns anos, onde houve bolo...e pronto, estragou tudo, pensam vocês! Mas não, comi um pouco, mas nada de abusos, não ia fzer uma desfeita à aniversariante...bebi um pouco, nada de excessos, não gosto muito de alcóol...e passeamos muito. Acho que foi tudo nas doses certas e, por isso, não deverão de haver muitas surpresas na próxima pesagem.
Esta semana espero que corra tão bem ou melhor ainda, do que a que passou. Apesar dos altos e baixos da vida, tudo se recompõe e volta ao normal.
Nem sem como transmitir como estou,estou mesmo feliz por dentro, em paz, é como se tudo fosse dar certo na vida...uma tranquilidade absoluta, que já não sentia há muito...

Beijos e Abraços! Até amanhã...tenham uma óptima semana!

Com Muito Exercício!

Resisti!

Olá a todos,
Espero que o vosso dia esteja a ser tão bom como o meu! Para começar, posso dizer que voltei ao normal. Ontem foi um dia positivo e hoje está a ser mais ainda! Foi dia de pesagem, e imaginem, voltei a ver um número que já não via há tantos anos! 101,5kg, ou seja, menos 500gr. Nada mau para quem não andava a perder peso...sinto-me tão bem por ver este número na balança. E mais, já me pesei várias vezes para ver se não estava a sonhar...hoje tive uma prova de resistência, entrei numa pastelaria cheia de coisas doces e apetitosas, daquelas mesmo soculentas que dá vontade de perder a cabeça...e resisti a essas tentações todas! Entrei e sai, sem comer nada, bebi só o meu café e vim-me embora. Noutros tempos tinha devorado nem que fosse um bolinho dos mais pequenos...hoje é um dia bastante positivo, portanto vou proveitar ao máximo e curtir a vida...
Beijos e Abraços, até amanhã!

A 100%

Oi, olá a todos...
Hoje,como tinha dito ontem, começei a visitar os vossos blogs, ainda vou no princípio da lista, mas aos poucos vou até ao fim. Hoje já é um dia dito "normal", com mais altos e baixos, mas tudo faz parte. Ontem fui à nutricionista, nada de novo, nem bom nem mau! Passou-me praticamente o mesmo plano alimentar, e deu-me as mesmas dicas. De peso e medidas...nada! Resumindo, fui à consulta para quase nada! Disse-me para continuar o que estava a fazer e mais nada...pelo menos sei que o que estou a fazer está certo...falamos nas quantidades e em "colheres", sim, quantas colheres de arroz, massa, etc...podia colocar no prato. De resto, mais do mesmo.
Hoje, posso dizer, que estou a 100%. Pena as aulas que vou ter, que estragam tudo, não são as melhore, mas enfim, faz parte...
Ontem também recebi notícias de uma colega minha que está a estudar longe. Acho que está um pouco em baixo, por isso, amanhã, vou fazer-lhe uma surpresa e vou ligar-lhe.
Já me deu tanto apoio, não custa nada dar-lhe também algum apoio, não é mesmo!
Tenham um óptimo dia, beijos e abraços...
Até amanhã!

Um pouco melhor...

Olá a todos,
antes de mais queria dizer que já estou melhor...obrigado pelos vossos comentários, foram um grane apoio. Ainda não estou a 100% mas vou ficar. O desafio da Crista foi cumprido, razoavelmente bem, acho eu...comi saladas, grelhados, comidas vegetarianas, bebi água, caminhei um pouco, fiz todas as refeições...não deu para muito mais...não estive nos meus dias, se estivesse sei que faria muito mais e melhor. Mas levei até ao fim o desafio, que bem ou mal foi cumprido.
Hoje tenho uma consulta de rotina com a nutricionista, vamos lá ver o resultado, se perder volume já será bom, se perder peso óptimo, se perder os dois melhor! Mas é melhor não fazer planos para nada, nem pensar num resultado que poderá não sair...
Bem, as coisas vão-se começando a recompor...devagar, mas vai...os primeiros dias custam sempre muito, mas tudo passa, tudo passará! Obrigado pelo apoio, foi muito bom ler todas as frases de incentivo...vocês são expectaculares, OBRIGADO! Amanhã começarei a visitar os vossos blogs, hoje já não dá, tenho a consulta, e mais tarde as aulas...boa semana para todos. Beijos e Abraços!

Encontros e Desencontros...

Olá,
como tinha prometido, cá estou, com mais tempo para dedicar ao blog. Começo primeiro por me desculpar em relação às visitas, que têm andado um pouco atrasadas, e em segundo queria agradecer a todos pelos comentários. Este fim de semana não está a ser muito fácil, por motivos pessoais, que nada têm a ver com a RA. Mas tudo vai passar, e daqui a um tempo estarei melhor, tenho a certeza. Por aqui começou a chover, o tempo tem andado meio esquisito, já não podemos fazer planos para nada, se pensamos que vai estar sol, chove, ou vice-versa...
Esta semana correu bastante bem, o regresso as aulas, o encontro com os amigos, tudo muito bom. No entanto, se por um lado tive o reencontro com alguns amigos, também terei a separação de alguns deles. Vida de estudante é assim, um dia estamos todos juntos, noutro, todos separados. Mas é para nosso bem, e temos de conseguir superar a distância...afinal, é bom ter saudades de alguém, é sinal de que gostamos dessa pessoa e que estamos desejosos pelo reencontro...
Fiquei um bocado triste por ver algumas pessoas partirem, mas sei que vão de encontro ao seu sonho, lutar por um futuro melhor...não posso ser tão egoísta a ponto de impedir quem eu gosto de seguir o seu sonho, não é?
Bem, este post parece uma despedida, mas não é! Mas ainda estou um bocado abalado com as separações que ocorreram, nunca estamos preparados, não é mesmo? E eu já sabia que isto ia acontecer há algum tempo, mas fui sempre adiando pensar nisso...chegou hoje o dia.
Bom, quero dizer que vou ficar bem, que entrei no desafio da Crista e que, independentemente do resultado, vou fazer o meu melhor. Tentar pôr a dor de lado e pensar só em coisas positivas...por exemplo no reencontro que vou ter com essas pessoas. E se me encontrarem mais magro, hem? É um bom motivo...é para isso que vou trabalhar, surpreender as pessoas de quem gosto!
Hoje já começei a visitar alguns blogs amigos, mas ainda não fui até ao fim da lista. Os que ainda não visitei, esperem porque eu hei-de lá chegar...
Bom fim de semana a todos, desculpem se este post não é muito alegre, mas transmite o que estou a sentir, um vazio cá dentro, as saudades das pessoas que só voltarei a ver daqui a muito tempo, desculpem!
Beijos e Abraços a todos! Eu voltarei melhor, podem ter a certeza...

Os obesos são um problema para a sociedade...

Isso é o que concluiu um estudo realizado pelos pesquisadores Phil Edwards e Ian Roberts. Segundo o estudo os “mais fortinhos” gastam mais combustível se locomovendo e contribuem para a escassez mundial de alimentos.

Os obesos gastam, em média, 20% mais calorias que as pessoas com índice de massa corporal normal. E este consumo exagerado de alimentos implica num maior gasto em produção, transporte e consumo de energia o que contribui para o aquecimento global.

A organização mundial da saúde(OMS) prevê que em 2015 haverão 700 milhões de obesos em todo o mundo, atualmente a conta é de 400 milhões.

As Fotos

Lembram-se daqueles meus dois dias que estive fora? Eu disse que mostrava fotos, não disse? Aqui estão, são apenas duas porque enfim...pilhas não havia! Mas aqui ficam as únicas que tirei...as, digamos, melhorzitas! Beijos e Abraços a todos! Para verem as fotos maior, cliquem sobre elas...

Um pouco menos...

Olá a todos,
Espero que tenham um óptimo dia. Eu estou a ter...ontem pesei-me, por mero acaso, e a balança deu 500gr a menos. Mas não acreditei muito nela, então, hoje, pesei-me novamente e lá está, dá mesmo 500gr a menos. Eu estou, claro, contente, mas só acho estranho ter perdido este peso em 3 dias ou 4, ultimamente não tenho perdido nada...mas que é bom, é! Tenho feito uma "dieta" à base de sopa, sem descuidar dos outros alimentos, mas como principalmente sopa, fruta e água.
Estas passagens estão a ser um pouco rápidas, mas neste fim de semana, prometo que será mais demorada...se der tempo ainda visitarei os vossos blogs, se não der, fica para amanhã, mas esta semana ainda vos visito!

Onde Encontrar as Vitaminas Necessárias?

Vitamina A

Todas as folhas verdes, salsa, dente-de-leão, nirá, folha de nabo, mostarda, vagem, brócolis, abóbora, cenoura, milho, abobrilha (flor, semente e folha), alcachofra, alho, alho poró, repolho, pepino, pimentão, couve-de-bruxelas, couve em geral, ervilha seca e fresca, fava, cebola, cebolinha, aspargo, amendoim, beterraba, broto de bambu, batata doce (branca, roxa e amarela), lentilha, mamão, melão, melancia , maçã, morango, caqui, banana de todos os tipos.

Vitamina B1 (tiamina)

Arroz integral, feijões em geral, lentilha, grão-de-bico, trigo integral, centeio, aveia, amendoim, levedura de cerveja, bardana, rabanete, batata-doce, semente de girassol e gergelim, artemísia, folha de cenoura, dente-de-leão, nirá , espinafre, castanha-do-pará, cenoura, agrião, maçã damasco, ameixa, banana.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Levedo de cerveja, cereais integrais (arroz, aveia, cevada, centeio e trigo), semente de girassol e gergelim, folha de nabo e brócolis, todas as couves, ervilhas, repolho, agrião, escarola, espinafre, vagem, ameixa, pêssego, pêra, damasco e amêndoa.

Vitamina B6 (piridoxina)

Todos os cereais integrais, levedo de cerveja, legumes e vegetais verdes, tomate, repolho, banana, cacau, passa, abacate, melão e melado.

Vitamina B5 (niacina)

Levedo de cerveja, amendoim com a pele, pimentão – doce, arroz e trigo integral, cevada, semente de gergelim, todas as leguminosas (feijões, ervilhas, grão de bico etc.), castanha do para, abacate, tâmara, figo e ameixa.

Vitamina B12 (cobalamina)

Sementes, todos os cereais integrais e algas (Esta vitamina também é sintetizada na flora intestinal).

Vitamina D (vitamina do Sol)

Raios ultravioletas do sol, cereais integrais, principalmente aveia, espinafre, dente de leão, óleos vegetais, extremidades da cenoura e alimentos secos ou expostos ao sol.

Vitamina C (ácido ascórbico)

Salsa, pimentão amarelo, agrião, acerola, couve, repolho, cebolinha, cebola, dente de leão, folha de rabanete, brócolis, mostarda, bertalha, caruru, nabo, limão e todas as frutas cítricas, especialmente caju, manga – rosa, goiaba laranja, uva, fruta de conde, groselha, morango, melão e casca de maçã.

Vitamina E (tocoferol)

Todos os cereais integrais, noz, feijão, germe de trigo, óleos vegetais (milho, gergelim, linhaça, oliva e de germes de trigo), milho, brócolis, espinafre, vegetais de folhas verdes, couve – de – Bruxelas, ervilhas e abacate.

Vitamina K (vitamina da coagulação sanguínea)

Vegetais de folhas verdes, espinafre, repolho, cabeça da cenoura, arroz integral, folha de Castanheiro, Ervilha, Couve, Couve-flor, Repolho, aveia, Folha de urtiga, tomate, óleos não-refinados, morango, óleo de soja e de açafrão algas e alfafa.

Fonte:Viver Natural

Deslize

Oi,

Bom dia a todos, hoje, para comçar bem o pst, vou dizer como foi o meu dia ontem: MAU! Não no que toca no regresso as aulas que isso foi muito bom, mas pela alimentação, que foi quase toda para o espaço! Não tive tempo para nada. E mais, ontem não jantei, aliás nem eu nem os meus colegas. Valeram-me umas bolachinhas que tinha lá para uma emergência. E eu que andava a fazer tudo direitinho, faço coisas destas! Sabendo que tenho de comer e não posso pular refeições...ai ai ai...mas enfim, hoje voltará tudo ao normal. Ontem foi o primeiro dia de aulas e então há um desconto, pequenino, mas há...hoje já não! 

Olhem, começarei a postar de manhã ou de tarde, e só poderei fazer as visitas aos vossos blogs no mesmo periodo. Espero que compreendam. Ontem deitei-me às duas e pouco da manhã e levantei-me às 10h...ainda não estou habituado com a mudança repentina de hábito, mas vai...

Tenham todos um bom dia, hoje irei buscar a minha encomenda à loja, estou mortinho por vê-la. Beijos e Abraços a todos. Eu por cá continuarei, ainda que sem horário definido...

Tudo de bom para vocês!

Hello,

tudo bem com vocês? Espero que sim. Olhem, estou com um problema de gestão de tempo, agora com o começo das aulas, eu estudo de noite, não sei como fazer com os posts, é claro que vou continuar a postar, mas talvez com menos frequencia, não sei bem, ainda tenho de traçar um plano...durante o dia continuarei com os exercícios, o que ocupará um bocado da manhã, depois virão os trabalhos para a escola, e puff vou a ver e já tenho de ir para as aulas. As visitas ficarão, talvez, um pouco atrasadas, mas é para explicar essa situação que este post serve. Para saberem que continuarei a postar mas, na eventualidade de ficar algum tempo sem postar, já saberem o motivo. Espero que compreendam, 

Beijos e Abraços. Até amanhã...

Feliz

Oi, bom domingo para todos!

Hoje estou particularmente contente, dois colegas meus conseguiram entrar na Universidade, estou muito feliz por eles. Espero que lhes corra tudo bem. Apesar de estar feliz por eles, a minha balança parece não andar muito feliz comigo, ofereceu-me, sim, ofereceu-me porque eu não queria, 100gr a mais...mas apesar disso eu não desisto. Sei que estou a fazer tudo direitinho, e tenho até uma opinião que pode justificar o aumento do peso, é que começei a praticar exercícios musculares mais vezes ao dia, daí que possa ser efeito disso. Espero que seja...mas isso agora não interessa nada. Vou aproveitar o que me resta das férias porque, amanhã, começam as aulas...

Beijos e Abraços a todos! Amanhã cá estarei de novo...

Aproveitando os últimos dias das férias!

Olá a todos,

Acabei agora mesmo de fazer os meus exercícios, estou ainda um bocado cansado. Hoje esteve um dia óptimo, deu para apanhar um pouco de sol. Há que aproveitar os últimos bocadinhos antes do começo das aulas, já na segunda-feira. Agora que eu estava bem,começa tudo de novo...mas vai ser bom encontrar os amigos, pôr a conversa em dia...

Hoje o meu dia foi tranquilo, tudo normal. Não há muito a dizer...já fiz algumas visitas pelos vossos blogs e já deixei alguns comentários. Espero que aproveitem este fim-de-semana da melhor maneira...e obrigado pelos vossos comentários.

Ontem fui comprar uma comidinha que eu adoro muito, e não faz muito mal, comida vegetariana. Como conheço quem faz a comida e sei que alimentos ela usa, não vejo nenhum problema em ir lá comprar, ela até tem as calorias de cada comida e diz qual é que devemos ou não comer, consoante as calorias que temos de consumir, para não falar que o comer dela é muito bom. 

Agora o sol já não brilha tanto, está quase a pôr-se, final demais um dia! Mas começa a noite! Vou ficar por casa, rever algumas coisas, papelada, que tenho aqui. Ontem fui encomendar uma base de refrigeração para o meu portátil, tenho que o preservar ao máximo, ultimamente tenho gasto um dinheirão com ele...mas tem de ser, para ver se aguenta mais uns aninhos. Deixo-vos aqui a imagem do que comprei, ou melhor vou buscar na terça-feira...como o preço era bom e estava a precisar, aproveitei...

Bom, fiquem todos bem, aproveitem ao máximo o fim-se-semana, porque quando dermos por ele, já foi...beijos e abraços! Até amanhã...

Dieta 7Dias

Clique na imagem para aumentar.

Propomos-lhe uma dieta baixa em calorias que desintoxica o organismo e ajuda a perder peso em apenas sete dias

Como funciona?
Trata-se de uma dieta de baixo valor calórico e de alta digestibilidade que permite reduzir alguma da gordura acumulada. O segredo para emagrecer está em restringir o consumo das famílias de alimentos de alto valor calórico devido ao seu elevado conteúdo em açúcares e gorduras saturadas e dos alimentos que fornecem mais calorias vazias.

A quem se recomenda?
Esta dieta é ideal para quem precisa de perder pouco peso rapidamente, já que permite fazê-lo de forma saudável e com um esforço mínimo. É óptima, por exemplo, para eliminar os excessos cometidos depois de uma época festiva ou de um fim-de-semana gastronómico.

Estratégias para melhor aproveitar esta dieta

Pode substituir um alimento por outro semelhante: em vez de carne de vaca, pode escolher frango; ou pode trocar uma fruta ou uma verdura por outra de que goste mais.

Não deve prolongar esta dieta por mais de sete dias; lembre-se de que deve pesar-se no início e no final, sem roupa e em jejum.

Ainda que a dieta não limite algumas quantidades, deve ser prudente nas porções. E não se esqueça que aquilo que não está incluído na ementa é proibido.

Retirado de saude.sapo.pt

O 11 de Setembro de 2001

Foi à 7 anos atrás que o dia 11 mudou o Mundo...não poderia deixar passar em branco...

Os ataques de 11 de setembro chamados também de atentados de 11 de setembro, foram uma série de ataques suicidas, coordenados pela Al-Qaeda contra alvos civis nos Estados Unidos da América em 11 de Setembro de 2001.
Na manhã deste dia, quatro aviões comerciais foram seqüestrados, sendo que dois deles colidiram contra as torres do World Trade Center em Manhattan, Nova York. Um terceiro avião, o American Airlines Flight 77, foi direcionado pelos sequestradores para uma colisão contra o Pentágono, no Condado de Arlington, Virgínia. Os destroços do quarto avião, United Airlines Flight 93, foram encontrados espalhados num campo próximo de Shanksville, Pensilvânia. A versão oficial apresentada pelo governo norte-americano reporta que os passageiros enfrentaram os supostos seqüestradores e que, durante este ataque, o avião caiu. Os atentados causaram a morte de 3234 pessoas e o desaparecimento de 24.
Desde a Guerra de 1812, esse foi o primeiro ataque de efeitos psicológicos e altamente corretivos imposto por forças inimigas em território americano. Causado por uma célula terrorista ligada à rede Al Qaeda, esse inimigo invisível deixou um saldo de mortes superior a 3 mil. Para se ter uma idéia quantitativa de seu resultado arrasador, só o ataque em si excedeu o saldo de aproximadamente 2400 militares norte-americanos mortos no ataque sem aviso prévio dos japoneses à base naval de Pearl Harbor em 1941; além disso, essa terrível demonstração de impunidade foi caprichosamente planejada e direcionada aos ícones americanos, praticada impunemente, e tendo como armas aviões comerciais. O ato agravou-se muito mais por ter sido transmitido ao vivo pelas cadeias de TV do mundo inteiro, com a própria tecnologia americana. Tal ataque, ainda sem precedentes em toda a história da humanidade, feriu profundamente o orgulho americano e superou, em muito, o efeito moral imposto às tropas americanas pela força aérea japonesa.

Até onde é capaz de ir o Homem para se destruir a ele próprio? Poderá o Ser Humano ser tão incensível ao ponto de se prejudicar milhares de pessoas inocentes? Infelizmente, sim...! O 11 de Setembro nunca, tenho a certeza, será esquecido...mas pelas piores razões...

Como utilizar o jejum como dieta: 4 regras de ouro!

Quando pensamos em emagrecer, uma das coisas que nos vem à mente imediatamente é deixar de comer. Claro que usar o jejum como dieta tem implicações que podem ser graves quando não se cumprem certas regras. No entanto, o jejum pode ser usado como dieta e até mesmo como terapia.

1. Nunca jejuar mais de 3 dias seguidos.
O jejum pode ser usado como uma forma de dieta rápida mas apenas por curtos periodos de tempo. A utilização por tempo extendido poderá ter repercussões graves no nosso organismo. Acima de tudo nunca se poderá deixar de beber água. Água e outros liquidos deverão ser sempre a sua companhia durante este dias. É normal que sinta leves tonturas devidos às toxinas armazenadas no nosso corpo e que, com a falta de novas calorias ingeridas, são libertadas através da utilização da gordura armazenada. Muitas vezes há também doenças latentes que se revelam durante os jejuns. Organismos como bactérias ficam retidas na gordura armazenada até esta ser utilizada e esses organismos são libertos na corrente sanguínea. Se tiver febre, tonturas fortes ou vómitos deverá parar o jejum e dirigir-se imediatamente ao médico.

2. Nunca iniciar nem terminar um jejum abruptamente.
Fazer jejum é um processo. Deverá gradualmente, durante 3 a 5 dias ir retirando os alimentos para que não provoque nenhum choque no seu organismo. Após a duração do jejum (ver o número acima) deverá gradualmente introduzir os alimentos de forma a não causar choques fortes, diarreias e estados mais graves.

3. Não fazer exercício/esforço violento.
Não fazer esforços físicos ou exercícios violentos durante o tempo de jejum. A utilização adicional de gordura armazenada pode trazer alterações grandes no nosso corpo que podem levar a desmaios. Se vai utilizar esta forma de dieta, planeie com muito cuidado e com antecedência.

4. Ter consciência e ter reponsabilidade
Uma acção desta não pode ser feita levianamente. Tem de pensar muito bem nas suas repercussões. Deverá acima de tudo ser utilizado por pessoas que têm muito peso e que não têm uma vida muito activa fisicamente. Qualquer sintoma deverá ser comunicado imediatamente ao médico.
Normalmente poderá fazer jejuns parciais abstendo-se de alimentos mas bebendo leite, por exemplo. Se reservar dois dias não consecutivos por semana apenas para se alimentar de leite, estes sintomas são minimizados e a dieta funcionará da mesma forma. Tenha cuidado com o que vai ingerir a seguir uma vez que fica com o organismo mais permeáve e mais sujeito a absorção.

Retirado de http://emagrecer.blogsome.com

Não se será boa ideia o jejum. Eu já fiz quando tive de fazer um exame aos intestinos, nada fácil, mas adiante, e não custou muito, o pior é mesmo ver os outros a comer e nós a água ou chá...mas para emagrecer vale tudo, desde que moderadamente e correctamente!

Mais um dia passado...

Oi, olá a todos. 

Este post é especialmente para as pessoas que visitam o blog e que não estão em Portugal. Adicionei recentemente ao blog o Widget Sic, nele podem ver as últimas notícias em todo o mundo e em Portugal, para além de poderem acompanhar as emissões televisivas do canal em tempo real. As emissões de televisão que podem ver são de todo o universo SIC, incluindo a Sic Notícias, Mulher, e Radical. Espero que gostem deste novo espaço no blog.

Quanto a mim, continuo com problemas de tempo, mas isso agora não interessa nada. Hoje a minha alimentação foi mais ou menos a seguinte:

Pequeno-almoço: 1 iogurte de aroma a baunilha com 41 calorias.

Almoço: Sopa, caldo verde com aqueles pedaços de chouriço lá dentro, e no fim uma peça de fruta.

Lanche 1: 1 pão integral com fiambre de peru e uma fatia de queijo magro.

Lanche 2: 1 pessêgo.

Jantar: Empadão de carne (pouco), acompanhado com salada, e no fim uma peça de fruta.

Não foi nada por ai além, nem muito mau nem muito bom. Durante o dia fui tentando beber muita água, e fiz caminhadas. Não custou e faz bem. São mais ou menos assim os meus dias. Hoje fui levar o carro com a minha mãe para a oficina...apanhei um choque ao saber do preço, mais de 500€ (cerca de R$1.250,00) para arranjar o carro...é mais do que o ordenado mínimo! Fogo...que até arde na carteira. Mas tinha mesmo de ser...e também fui renovar a minha licença de condução, já tenho carta à três meses mas, a dita, ainda não chegou a casa e tenho de andar com a licença. Bem, foi assim o dia de hoje...

Beijos e Abraços a todos! Até amanhã...

Precisando de Tempo

Estou a precisar de tempo. Aquele que tenho nempara metade daquilo que tenho a fazer...Ai tempo,tempo...Alguémsabe onde se arranja? Iria ficar imensamente grato! Deixo aqui uma breve definição de Tempo, que alguém um dia fez...

"O tempo é a besta mais sádica do mundo. Quando se é feliz passa rápido, voando e fazendo a curva para lá da dor, quando sofremos o tempo para, não passa faz doer...O tempo é uma invenção do Diabo e o antidoto é viver."

Hoje não vou postar muito mais, tenho de gerir o tempo melhor... tenho acordado cedo e deitado cedo, quer dizer, tarde, muito tarde, tão tarde que é quase cedo...ah, vocês entendem...bom, até amanhã. Beijos e Abraços a todos.

P.s: Crista os crepes que me tinha dito para comprar são uma delícia, obigado pela dica. Deixo aqui o agradecimento, pois com a falta de tempo, vou demorar a actualizar as visitas. Mas eu actualizo tudo, prometo...

De Regresso

Olá a todos, como tinha dito anteriormente, estes dias passei pelo campo, mudar de ares faz mesmo bem...foram dois dias expectaculares, foi só ontem e hoje, mas valeu imenso a pena. Sabem aqueles almoços em que se junta a família toda? Ocorreu um hoje, uma delícia, todos juntos à volta da mesa...foi mesmo bom, mas acabou. Como todas as coisas boas neste mundo, infelizmente, tudo tem um início e um fim, e o fim destes dois dias chegou. Acabei de regressar, eu ainda levei a máquina fotográfica para tirar umas fotos para vos mostrar mas as pilhas ficaram em casa. Lá consegui arranjar pilhas, mas eram fracas demais para a máquina, conclusão, só tirei umas cinco fotos e nenhuma de jeito. Para a próxima prometo que não me vou esquecer de levar pilhas. De qualquer das formas, quando vir as fotos que tirei, uma vez que ainda estão na máquina e não tenho aqui os cabos para passar para o computador, mostro-vos algumas. 

Apesar de tudo, consegui, ainda que a muito custo, controlar-me em relação à alimentação. Correu tudo tranquilamente, sem exageros. Foram dois dias que me fizeram muito bem. 

Espero que esteja tudo bem com vocês...em breve vou visitar-vos a todos. Prometo! Beijos e Abraços...

Parar e Pensar

Oi, tudo bem?

Hoje vou viajar, não é uma viagem assim tão grande, mas vou passar dois dias fora do ambiente citadino e vou para um mais campestre. Não é que goste muito, mas de vez em quando faz bem mudar de ar...refrescar as ideias. Mas não se preocupem porque andarei sempre por aqui...

Acho que há muito tempo que não falo da minha alimentação, isso é, independentemente do que diz a balança, que me tenho andado a portar bem, mais ou menos, mas sempre dentro do estabelecido. Comer de três em três horas e beber muita água. Agora o problema é mesmo a balança, as minhas medidas vão ficando menores e o peso inaltrável...a nutricionista diz que é normal...mas eu queria ver o peso a diminuir...enfim!

Queria agradecer a todos pelos vossos comentários, ajudam imenso na hora em que quase vamos fazer, ou comer, aquilo que não devemos. Dão uma força enorme, aconteceu comigo ontem, estava para comer uma coisa que não devia, mas parei e pensei em todos vocês, não vos podia deixar mal...obrigado por tudo! São uns amores...

Até amanhã e já sabem, portem-se bem. Beijos e Abraços!

Comemorando

Olá a todos, boa tarde!

Só agora reparei, com a mudança de leyout, que o blog atingiu mais de 1000 visitas...não podia deixar passar tal acontecimento em branco. Obrigado a todos os que me visitaram, é bom saber que o fazemos é visto por outras pessoas. Muito obrigado a todos. Beijos e Abraços!

Cara lavada...

Olá a todos, 

Como já devem ter reparado, o blog está um bocadinho diferente. De entre os muitos temas existentes, escolhi este, que me pareceu ser mais leve e ao mesmo tempo formal. Espero que gostem desta nova alteração, também inseri música no blog, logo abaixo do relógio. Foi tudo feito a pensar em vocês, pareceu-me que o blog como estava, tinha uma cara muito escura, sombria. Espero agradar com esta mudança. Foi difícil de escolher, mas acho que valeu a pena. 

Encaremos isto como uma formalização do meu processo de emagrecimento. Por falar nele, hoje foi dia positivo para mim. Uma vez que choveu praticamente todo o dia, tive mais tempo, e vontade, para fazer os exercícios todos. Fiz um montão de abdominais que me estão a fazer doer a barriga agora...malvados...fiz mais do que a conta, também fiz pesos e um pouco de caminhada, mesmo pouca devido à chuva. Acreditem ou não, mas com o frio que estava, eu tinha calor! Ai ai...agora aproveitei para visitar alguns de vocês, fazer comentários. Por falar neles, tenho aqui uma coisa para dizer...

Num site que visito frequentemente, encontrei um post dedicado aos comentários, é que o dono do site estava "furioso" com alguns comentários que nada de novo diziam...pois bem, desde já digo que não tenho jeito nenhum para comentários...por isso quando os faço é para que saibam que visito os vossos cantinhos e que estou convosco, não levem a mal se não tiverem muito conteúdo, mas não sei mesmo o que dizer...a mensagem mais importante dos meus comentários é que estou aqui para dar força e apoio em todos os momentos...bons ou maus, como um amigo, está sempre lá! Espero que compreendam...e já de agora, o que acham do blog assim? Melhorou, piorou...que acham?

Beijos e Abraços...até amanhã! Ah, e jamais vos abandonarei, estou sempre aqui,mesmo que alguns dias sem postar...beijos do tamanho do mundo e arredores!

Os cenários do Amor

Olá a todos, vejo que gostaram do último post. Obrigado por todos os comentários...

Hoje trago um post diferente, sobre o amor...sim, quem disse que os mais gordinhos não amam? Temos tanto direito como outra pessoa qualquer. Bom, resolvi dedicar este post a todos os apaixonados cá do sítio, ou melhor, a todos vocês. Se repararem na foto acima, verão que não é muito comum tal cenário. Pelo menos, das pessoas que conheço, poucas são aquelas que dão valor ao interior, na verdade o que parece contar nos dias de hoje é só, e apenas, o exterior. Mas agora digam-me, para quê um fruto ter uma boa "casca" se o seu interior estiver estragado? Também não quero generalizar mas, a verdade, é que a foto acima não é, de todo, o estipulado "normal" para a sociedade dos nossos dias. 

Digam-me, que mal há em amar-mos e ser-mos amados, sem ter em conta o aspecto físico? Lá por um(a) gordinho(a) namorar com uma menina(o) dita(o) normal, é porque se passa alguma coisa? Sim, passa, o amor... Nem imaginam os comentários que li ao encontrar esta foto: "Só pode ser rico!" ou "Ele é que tem a carta de condução...", entre outro, que seriam bastante piores. Mas afinal qual é o problema? Já não se pode gostar de ninguém que esteja fora das ditas normas sociais? Desculpem, mas  não concordo. Todos têm o direito de serem felizes com quem quiserem, afinal o que importa é a nossa felicidade, e se com ela fizermos alguém feliz, melhor ainda!

O Amor não é um sentimento para ser vivido a dois? Quem chamou a sociedade para interferir? As pessoas que se deixem estar nos seus cantinhos quietinhas e deixem os outros viver as suas vidas. Se cada um se preocupasse apenas com a sua vidinha, de certo, que não haveriam tantos padrões sociais, todos temos telhados de vidro...! Sabem que mais...? Viva o amor e a felicidade! Todos nós merecemos! Seja com quem for, o que importa é estarmos felizes e muito apaixonados!

Beijos e Abraços a todos....

A Vergonha e a Sociedade!

Ir à praia é um pesadelo para os que não se sentem bem com o seu corpo. Quem é que nunca recusou um convite para ir à praia, por ter vergonha do seu corpo?
Eu já! Quantas vezes! O Verão é um pesadelo para mim. “Isso é ridículo!!”, pensam algumas de vocês. Eu sei. A verdade é que estou longe, muito longe, a meu ver, de ter um corpo socialmente aceitável. Aquele corpo aceite por todos, bonito de se ver. Alguém gosta de ver um corpo com banhas, estrias e celulite? Acima de tudo, ainda não tenho um corpo que eu aceite. Isso é que é o mais importante, visto que se eu me aceitar, o resto é secundário!
No entanto, será que as pessoas estão preocupadas com as minhas banhas, estrias ou celulite? Como olha a nossa sociedade para os gordos?

Sobre nós, gordos, recaem inevitavelmente representações. Vivemos numa sociedade que valoriza a magreza. O corpo magro está em evidência em tudo o que é sítio: jornais, revistas, televisão, anúncios em outdoors.

Sofremos todos um pouco de lipofobia na sociedade actual. É que associado ao gordo está esse estigma: o ser diferente, estranho...e em alguns casos mais extremos, indesejável. E ninguém quer ser indesejável.

Quem tem mais vergonha, então? O gordo...ou a pessoa ao lado do gordo?

A vergonha sempre foi uma constante na minha vida...a vergonha de sair à rua, de vestir isto ou aquilo, de andar de autocarro por não caber num só lugar, de ter de entrar de lado em algumas portas, de me olhar ao espelho, de comer em público.
A vergonha...a toda a hora e em qualquer lugar. E a vergonha é mesmo uma palavra muito forte.
Já sentiram essa vergonha ou pior ainda: já sentiram que a pessoa com quem estavam se sentiu envergonhada por estar convosco?

*Este post foi retirado quase integralmente do blog Muffin de Chocolate...

Casos de Sucesso

Com certeza que quem anda no mundo dos blogs com vista a perder peso já ouviu falar, ou leu, da Zá. Hoje destaco o seu caso, que é, sem dúvida de sucesso. Embora não possa dizer muito sobre ela, pois só há bastante pouco tempo conheci o seu blog, posso adiantar que o seu blog é um daqueles que deixam água na boca...lol...não sabem porquê? Então espreitem aqui. 

Quero agradecer à Zá pelas suas visitas e pelos seus comentários. Todos nós gostamos de ver comentários nos nossos blogs, então se forem de verdadeiros casos de sucesso, melhor! Vou continuar a acompanhar o seu blog e acompanhar os seus maravilhosos pratos...façam o mesmo, visitem a Zá...ela é um exemplo  seguir. 

MITOS das Dietas!

Lendo hoje uma revista encontrei uma matéria que gostaria de partilhar com vocês. Segundo a revista, estes são alguns dos truques mais usados  para emagrecer, e que na verdade são MENTIRA!

1 - Não jantar ajuda a emagrecer,

2 - A banana engorda imenso,

3 - O stress faz aumentar peso

4 - O exercício só tonifica o corpo, não ajuda a perder peso,

5 - O vinho tinto é melhor que o branco,

6 - Não ingeriuras emagrece,

7 - A carne de porco é mais gorda do que as outras,

8 - Beber água às refeições dilata o estômago,

9 - Os alimentos integrais emagrecem,

10 - Beber batidos e sumos de fruta ajuda a perder peso.

Eu, que seguia alguns destes truques fiquei sem saber o que fazer. Se isto for verdade não adianta fazer algumas coisas que se fazem agora? O que acham?