Dormir para emagrecer

Acha que tem peso a mais?
Para melhorar o bem-estar e a saúde corporal, deve-se dormir entre 7 a 9 horas por noite. Caso não se respeite este tempo, corre-se o risco de engordar. Se não se controlar o sono, o apetite é afectado devido à diminuição da produção da hormona leptina, que inibe a fome, e, ao aumento da hormona grelina, que estimula a fome.
Esta eu não sabia...

3 comentários:

disse...

Pois é dormir é essencial... e até isso eu faço errado!!! Durmo muito tarde, sempre!!! Mas, e não é promessa de ano novo, eu vou mudar isso... de verdade!!!

Kat disse...

Pois é.. além de tudo dormir previne minhas jacadas da madrugada!

Crista disse...

Eu sei isso MUITO BEM ... passo a noite acordada e muitas vezes é petisca daqui, petisca "dacoli" (risos).

Beijos e muito sucesso em 2009.