Sem tempo para muita coisa...

Olá a todos!
Peço desculpa pela ausência mas tem sido impossível vir aqui escrever o que quer que seja…nesta quarta tive uma frequência e tive de entregar reflexões críticas… hoje e amanhã terei trabalhos para fazer e mais 3 reflexões…sabem como é o final do ano a aproximar-se e, tal como um bom português deixo tudo para a última…
Ando a mil, mas tudo bem! A RA vai indo com altos e baixos, tenho de controlar mais…agradeço os comentários, mas por enquanto vai ser impossível retribuir, espero que não levem a mal…mas quero fazer tudo e o tempo não ajuda…porque é que o dia só tem 24 horas?
Bom, já dei sinais de vida…até aos próximos sinais…
Beijos e Abraços a todos!

Em estudo (quase) intensivo...

Volto na quarta/quinta-feira. Beijos e Abraços! Boa semana de RA.

A minha amiga balança!

Olá a todos!
Tenho boas e más notícias. Vou começar pelas más pois assim as boas são sempre melhores! A má é que ontem fui à feira popular e, imaginem, claro está, pus a pata na poça…comi um churro de chocolate branco, os meus preferidos…eu bem sabia que me devia de ter controlado, mas ele estava mesmo a olhar para mim, sabem como é…mas pronto, a notícia má é só essa. Agora a boa é que eu ontem me pesei…e até mais do que uma vez! Pensava que estava a ver mal mas afinal não a minha querida amiga balança parecia estar nos dias positivos dela e marcou 99kg e alguma coisa…mas o que importa mesmo é que o ponteiro saiu dos 100kg…
Pronto, estão dadas as notícias, só espero que o churro não me tenha estragado as contas ao peso :P
Bom fim-de-semana a todos! Para a semana tenho frequências…alguém quer estudar por mim? A vontade não é nenhuma, mas tem de ser…as visitas estão atrasadas, quer dizer, já visitei alguns blogs mas não deixei comentários porque foi mesmo a correr…visitei os blogs das novas seguidoras…obrigado por me seguirem…
Beijos e Abraços!

Selo e Brincadeira!

Olá a todos! Voltei mais cedo do que estava à espera, mas por uma boa razão! Fui “selado” pelo Felipe, e indicado pela Leidiane para uma brincadeira. Desde já agradeço aos dois...ora bem:

(Indicado pelo Felipe)

Parece que o meu blog tem néctar...pois bem, não será o único, indico a todos os que me visitam este selo, todos os vossos blogs têm néctar, pois aprendemos sempre algo com eles…

(A brincadeira da Leidiane)

As regras:
1. A pessoa selecionada deve fazer uma lista com oito coisas que gostaria de fazer durante a sua vida.
2. É necessário que se faça uma postagem relacionando estas oito coisas, não importando o que seja, é necessário que a pessoa explique as regras do jogo.
3. Ao finalizar deve convidar oito parceiros de blogs.
4. E finalmente, deixar, se possível, um comentário para quem o convidou e informar os convidados.

Então cá vão os meus Desejos...
1. Atingir todos os meus objectivos, sejam eles a curto, médio ou longo prazo!
2. Perder peso suficiente para me sentir bem comigo próprio.
3. Terminar o curso e arranjar trabalho!
4. Nunca perder os meus actuais amigos e fazer mais!
5. Continuar com o blog.
6. Encontrar a “tal” pessoa…
7. Editar um livro (sonho!)
8. Ser feliz…

Sei que é contra as regras, mas elas foram feitas para se quebrarem…por isso, indico esta brincadeira a quem a queira fazer! É sempre complicado escolher quem indicar, pois todos poderiam ser. Assim é mais fácil e mais abrangente…
Beijos e Abraços a todos! Boa semana…

Passado que Marcou...Presente que Marcará!

Olá a todos! Espero que esteja tudo bem e que tenham tido um óptimo fim-de-semana. Eu tentei! Controlei o que era possível controlar e uma intensa dor de barriga ajudou à festa, ou seja, acho que este fim-de-semana correu tudo bem…
Finalmente posso dizer que visitei todos os vossos blogs! Uffa!!! Já não era sem tempo…ah, também mudei as músicas do blog! Em primeiro a música vencedora do festival da Eurovisão 2009, Fairytale, e em segundo a representante Portuguesa, Todas as Ruas do Amor.
Queria agradecer a todos os comentários que fizeram, a vossa opinião e o vosso apoio são muito importantes para mim. Chego a tomar algumas decisões com base neles…
Não sei se já tinha dito, mas o médico nesta última consulta receitou-me uns comprimidos para me tirarem o apetite, iguais a uns que já tinha tomado antes. Até aqui tudo bem, não fossem eles 3 vezes mais fortes do que seria de esperar, o que me leva a crer que ele se enganou ao passar-me a receita. Desde que tomo os ditos cujos que só tenho efeitos secundários (maravilha!), para começar a barriga inchou-me de tal maneira que quase já não apertava as calças, depois comecei a ficar com os dedos cortados (sim, cortados mesmo!) e por último a pele das mão começou a cair nalguns lados…cheguei a uma decisão: Não os vou tomar mais! Pelo menos por um tempo, depois poderei retomar, mas só depois da próxima consulta em Julho…não é muito normal os comprimidos fazerem-me isto, até porque já tinha tomado uns iguais mas eram os mais fracos, estes agora são os mais fortes!
A respeito do Meme 5, muita gente ficou intrigada a respeito da cirurgia que fiz, bom, foi quando era pequeno, mas prefiro não falar dela, foi um facto marcante na minha vida pois foi a primeira e, de alguma forma, obrigou-me a crescer mais depressa. Tive de lidar com situações/pressões para as quais não estava preparado…felizmente já passou, marcou, mudou mas a vida continuou…prefiro não falar dela, mas não a posso esquecer…e por isso é um marco na minha vida.
Beijos e Abraços a todos! Até ao próximo post…ou à próxima visita!

O Meme 5

Olá a todos! O Felipe indicou-me para esta brincadeira: a do Meme 5.

Meme 5

5 coisas de até 5,00€ (no original seriam Reais) sem as quais não posso viver:
- Agenda;
- Água;
- Blocos de anotações;
- Fones de ouvido;
- Cd’s para gravar.

5 filmes favoritos:
- Dead Like Me;
- Coyote Bar;
- Anastacia;
- Titanic;
- Diário da Princesa.

5 nomes de bebês que eu amo:
- Maria;
- André;
- Afonso;
- Luana;
- Íris.

5 músicas que adoro:
- Cloning Clowns – Spelling Nadja;
- Have you ever seen the rain - CCR;
- Yesterday - Beatles;
- La noche es para mí – Soraya;
- Senhora do Mar – Vânia Fernandes.

5 acontecimentos importantes da minha vida:
- O primeiro computador;
- O primeiro quilo eliminado;
- A minha operação;
- A entrada no ensino superior;
- A primeira separação.

5 obessessões:
- Internet;
- Ouvir música com o som no máximo;
- Escrever;
- Cantar (apesar de não o saber fazer!);
- Ler.

5 lugares que quero conhecer:
- Paris;
- Madeira;
- Açores
- Londres;
- Ucrânia.

5 utilidades domésticas ou acessórios de cozinha sem as quais não posso viver:
- Microondas;
- Liquidificadora;
- Frigorifico;
- Forno;
- Balança.

5 fotos inspiradoras: Colocarei uma imagem que, penso, diz tudo!


Indico o Meme 5 para os cinco seguintes blogueiros:

- Dani;
- Elainecveloso;
- Da gordura à formosura;
- Décio;
- Luis Felippe.

Bom Fim de Semana!

Persistindo no Caminho!

Olá a todos! Na terça-feira tive uma consulta no hospital. Não perdi peso, apenas centímetros…1,5cm de barriga. Enfim…estipulei um peso máximo a alcançar. Ele queria que eu chegasse aos 76kg, mas pareceu-me a mim uma meta “impossível” e disse que se tivesse 80/85kg já ficaria contente…como ele queria mesmo que eu perdesse mais peso, telefonou para a minha nutricionista e, depois de falarem, ele desligou o telefone com cara de poucos amigos…virou-se para mim e disse-me: Se chegares aos 89kg será uma grande vitória!
Não percebi o que ele quis dizer com aquilo, mas acho que ele, simplesmente, desistiu de mim…compreendo perfeitamente que deve ser frustrante acompanhar uma pessoa que raramente perde peso e que quando perde é pouco. Percebo perfeitamente o lado dele, se chegassem ao pé de mim e dissessem que fazem tudo bem e que se esforçam ao máximo para perder peso, mas nunca se vê resultados…desconfiava.
Mas isso para mim é o menor dos problemas, por exemplo, desde que iniciei a RA as minhas análises melhoraram muito! Tinha uma taxa de glicemia bastante elevada, 34, e passei para 16…muito menos! Sei que, apesar de não ser visível na balança tantas vezes quanto gostava, a RA me faz muito bem e dela não abdico!
Chegamos a um meio-termo e propus-me a eliminar mais 15kg, não estipulamos prazos mas, no meu subconsciente, sei que será para breve…não gosto de desistir das coisas, muito menos que desistam de mim! Não sei bem o que mais posso fazer para perder peso, mas vou continuar nesta longa jornada…não quero que emagrecer seja o grande projecto da minha vida, por isso, quanto mais rápido alcançar este objectivo, mais rápido parto para outro…
Agradeço as visitas e os comentários de todos, ainda não pude retribuir, desde segunda-feira que raramente venho ao pc… Eu já comecei as visitas, só não sei quando acabo. Tenho visto muitos blogs que desapareceram ou que não são actualizados há muito tempo…para que possa retribuir mais rapidamente, irei eliminar da lista todos os blogs que não sejam actualizados há mais de um mês, se apagar algum dos vossos por engano, avisem… Beijos e Abraços!

Binge-eating, conhece?

A Ingestão Compulsiva ou Binge-eating não é oficialmente reconhecida como doença, mas antes um exemplo das Doenças do Comportamento Alimentar. É uma doença psiquiátrica que se caracteriza por episódios de ingestão compulsiva recorrentes e com sentimento de profundo mal-estar mas, em que não existe o recurso a estratégias compensatórias inadequadas. A Anorexia Nervosa e a Bulimia Nervosa têm de estar ausentes nesta doença.

O Efeito Sanfona...

Mais de 1,6 bilhão de pessoas
estão obesas, segundo dados da
Organização Mundial da Saúde

Nada mais desanimador é ver seu corpo ficando acima do peso logo depois de fazer um regime e lembrar que terá que emagrecer tudo novamente.
O Efeito Sanfona é exatamente isso, você engorda e emagrece repetidas vezes, normalmente por causa das várias dietas adotadas para perda de peso.
Depois que a pessoa emagrece através de uma dieta que pode ou não ser muito restritiva ela não “agüenta” por muito tempo essa nova alimentação e volta a comer como antes, engordando tudo novamente.
Hoje muitas pessoas são influenciadas por milhares formas de emagrecer, os tipos de dietas são dos mais variados: dieta da sopa, dieta da lua, dieta das frutas, dieta das proteínas, dentre outras. Sem contar os outros meios que as pessoas buscam para emagrecer como o uso de laxantes, diuréticos, remédios para emagrecer, etc. São muitas as opções para perder peso, seja elas boas ou ruins para saúde.
O difícil não é perder peso é sim manter a alimentação que adotamos na dieta. Posso falar por experiência própria, muitas vezes voltei a engordar pois não mantive a alimentação que tinha quando fazia a dieta, o que obtive foi apenas um emagrecimento a curto prazo.
Após tantas transformações no seu corpo, com subidas e descidas de peso, o organismo cria uma resistência maior para emagrecer, tornando assim mais difícil alcançar o peso desejado e manter este peso.

Como sair do Efeito Sanfona ?
O primordial para sair do efeito sanfona é esquecer desde já as dietas que vem adotando até o momento, se não deu certo até agora, porque daria daqui pra frente ?
A idéia é manter uma alimentação equilibrada e que possa segui-lá pelo resto de sua vida. Os benefícios são muitos, desde células que exercem suas funções corretamente, até a prevenção de algumas doenças.
Porém não será do dia para noite que ficará magro como deseja, a disciplina e força de vontade serão peças fundamentais para alcançar o peso ideal.

Dicas para manter o peso de Forma Prática e Saudável

1- Distinga sua massa corporal
Quando se perde muito peso, além da gordura, perde-se também massa muscular, por esse motivo é importante então saber o que é massa gorda e o que é massa magra em seu corpo, deixando de ter a ilusão de estar mais gordo ou mais magro.

2- Controlem o quanto vocês emagrecem
Cada pessoa possui um organismo que reage de forma diferente do outro, mas de uma forma geral é indicado que uma pessoa não perca mais de 10 % do seu peso ao mês, evitando que o regime não fique descontrolado.

3- Não acreditem ou façam dietas milagrosas
Não caia nessa de dietas milagrosas, mesmo que consiga emagrecer em pouco tempo é provável que volte a engordar tudo que não comeu durante a dieta.

4- Leve seu regime como reeducação alimentar
Leve a sério desde o começo em transformar seu regime em uma reeducação alimentar aliada de atividade física. O motivo é que depois que terminar o regime saberá como comer, sem pular refeições e ainda sentira prazer em praticar exercícios físicos.

5- Não tomem remédios sem prescrição médica
Tome remédios para emagrecer somente se for indicado por um profissional, caso contrário você corre grandes riscos de voltar a engordar tudo novamente.

Fontes: Mundo das Tribos e NEDO

Os Famosos, Antes & Depois

No blog da Lu Francesa vi um post com celebridades femininas que, em tempos, foram grandes icones da beleza mundial mas que, hoje em dia, ganharam uns quilinhos a mais...a Lu mostrou apenas as mulheres, agora eu mostro os homens!

Ian Torpe

Brendan Fraser

Richard Gere

Arnold Schwarzenegger

Pierce Brosnan

Ao ver estas imagens digo apenas que vou no bom caminho, eles tiveram o corpo perfeito e desleixaram-se...ficaram como se vê. Eu espero inverter as coisas e ficar, mais ou menos, como eles eram (vai sonhando!)...

Há dias assim…

Olá a todos!
Esta semana foi óptima em todos os aspectos, pronto, quase todos! Tenho tido muitas preocupações mas, graças a Deus, tenho conseguido ultrapassar tudo…para a escola tenho tido montes de trabalhos, faltam só e apenas só, 2 semanas para acabar as aulas. Em Junho vai ser a doer, com todas as frequências para fazer num espaço de 9 dias! Esta semana fiz trabalhos e entrevistas, para a próxima tenho outros trabalhos, reflexões criticas, entrevistas, conferências e ainda a transcrição integral de uma das entrevistas! Não vai ser nada fácil, mas ok, vou aguentar.
Bom, comecei a dizer que a semana foi óptima não é? E foi mesmo, em termos alimentares foi maravilhosa, tudo certinho. Pelo meio ainda fiz algum exercício e pequenas caminhadas. Coisa que já não acontecia há algum tempo. Tem estado bastante calor, e isso é óptimo, dá vontade de caminhar e tudo o resto…
Em relação ao blog, posso dizer que estou cada vez mais feliz da vida por ter iniciado esta longa jornada que é o processo de emagrecer, e por poder partilhar convosco todas as emoções, todos os altos e baixos. Nesta semana encontrei novos blogs, novas pessoas, com o mesmo problema ou, no caso específico do Felipe, o inverso. É óptimo estar na blogosfera light, é óptimo estar com vocês! A vida é óptima, tem bons e maus momentos, mas tudo faz parte. Há que viver a vida intensamente, desfrutar dela o máximo possível e aproveitar todos os segundos…Deus deu-nos este presente e há que saboreá-lo da melhor forma pois, a qualquer momento, Ele pode retira-lo…
Tenho plena consciência do que quero (emagrecer!), mas também sei que não quero lutar contra a balança toda a vida e ser posto de parte por culpa do meu peso…Sei que quero olhar para mim e sentir-me bem com o que vejo, poder ir à praia e despir-me, não ter que dar voltas e voltas até arranjar roupa que me sirva, tanta coisa…enfim…
Coloquei músicas novas no blog, as primeiras 3 são novas do grupo HOJE, do cd Amália Hoje, uma homenagem à grande diva do fado…espero que gostem. Por hoje é tudo, o post já vai longo…
Beijos e Abraços a todos! Até ao próximo post…

Mãe de 190 kg alimenta bebês trigêmeos com fast food

Vi no blog da LuFrancesa e tive que postar, inacreditável!

A britânica Leanne Salt, 24, fez história como a mãe mais pesada de trigêmeos: foram 254 quilos no final da gravidez. Agora a mulher voltou a causar polêmica ao admitir que alimenta seus filhos de oito meses com fast food – incluindo lanches do McDonald’s e as tradicionais batata e peixe fritos da Inglaterra.

De acordo com o jornal “Daily Mail”, a mulher hoje com 190,5 quilos disse que seus filhos começaram a comer esse tipo de alimento aos seis meses – segundo o Ministério da Saúde, até essa idade a criança pode deixar de tomar somente leite materno, para consumir também alimentos complementares, como frutas, legumes, tubérculos e carne.

“Eles tinham seis meses quando comeram no McDonald’s pela primeira vez. Eles comeram nuggets, batatas e adoraram”, contou a mulher. “Eles também gostam de batata e peixe fritos.” Os bebês consomem em média 1.250 calorias por dia, ou quase o dobro do recomendado para sua idade. Eles, que nasceram prematuros, estão dentro do peso considerado ideal para sua idade.

Por conta do peso da mãe, os médicos tiveram um grande desafio em agosto do ano passado, durante o nascimento de Deanna, Daisy e Finlee. Foi necessária uma equipe com 68 pessoas e despesas de 200 mil libras (cerca de R$ 650 mil) pagas pelo Serviço Nacional de Saúde para realizar o parto – o valor incluiu uma mesa especial para a mulher ficar durante a cesárea.

Atualmente ela mora em Coventry e recebe benefícios do governo (227 libras, ou cerca de R$ 740 por semana). A mulher afirma que está muito ocupada para preparar refeições adequadas para os filhos ou fazer o trabalho de casa. “As crianças estão sempre com fome. Às vezes é mais fácil dar comida pronta para eles. Mas não é sempre que comem junk food [comida rápida e gordurosa]: às vezes faço algo no microondas para eles. Meus bebês são saudáveis”.

Geralmente, os bebês tomam uma mamadeira de leite às 5h30 e outra às 8h, quando também comem um bolinho com manteiga de café da manhã. O cardápio do almoço é torrada com ovo, purê de batata pronto com espaguete ou papinha de bebê, seguido por um pacote de salgadinho de queijo no início da tarde. Por volta das 16h, as crianças comem lasanha ou torta de microondas e tomam uma mamadeira de leite antes de dormir.

Sem Sustos!

Olá a todos!
Hoje não venho para falar de RA, ela vai indo muito bem…Não sei se alguma vez vos aconteceu digitarem mal o endereço do blog, esquecendo-se do hifen. Às vezes acontecia…e dizia que o blog tinha sido removido! Mas não. Pois bem, agora podem escrever como quiser com ou sem hifen! Se escreverem com vêm dar directamente ao blog, se escreverem sem, serão direccionados para outra página que podem ver AQUI! Já não há sustos para ninguém, com ou sem hifen vêm dar sempre ao blog! Ah e o MiniDepoimentos tem cara nova! Visitam e deixem o vosso depoimento...
Beijos e Abraços!

Será?!

Um dia desta semana, nos dos raros momentos em que prestei atenção à televisão, no jornal da noite, vi uma notícia que me deixou a pensar, dizia a dita que, no caso, as mulheres portuguesas achavam-se mais magras do que realmente são. Será verdade? Se for, não será isso uma nova “doença”, tal como a anorexia ou bulimia? Fiquei a pensar na dita notícia pois, se se confirmar, é bastante grave, ainda vamos ter pessoas excessivamente gordas/obesas a pensar que estão anorécticas…

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A minha RA cá vai indo bem, sem excessos. Tenho pensado mais antes de comer, se vale a pena comer ou não, se por ter um prazer momentâneo vale a pena jogar dias de luta fora…Tenho andado à volta com os trabalhos da escola, fim de semestre a chegar…ui! Vai ser lindo. Para a semana tenho consulta, espero ter perdido mais algumas gramas. Logo vejo, até lá vou-me portando bem, ou pelo menos tentando! Agora vou fazer visitas pelos blogs…Beijos e Abraços a todos!

Mais um selo!

Olá a todos, a Di indicou-me para esta brincadeira, que agora faço!
Sete coisas que me fazem SORRIR:

1-Amigos
2-Família
3-Subir para a balança e ver que perdi peso
4-Lembrar-me dos jogos que fazia em criança com os amigos da rua
5-Saídas
6-Comentários nos blogs ;-)
7-Piropos

Como não sei quem já fez esta brincadeira indo a todos os visitantes que ainda não a fizeram!
A RA vai indo bem, pesei-me hoje e a balança deu 101kg, menos 1kg, nada mal tendo em conta o que se passou nesta semana. O exercício ainda não retomei, mas a alimentação vai melhor. As visitas já comecei a fazer mas não terminei ainda. Acabei agora de ver um filme brasileiro, “A Guerra dos Rocha”, gostei muito, valeu a pena ver…
Tenham um óptimo Domingo, dia de todas as mães! Beijos e Abraços a todos.