Acima de tudo: Ame-se!

“Não gosto do meu corpo, se pudesse mudava tudo, até a minha alma. Sinto-me gorda, muita gorda e não sei o que hei-de fazer, já experimentei tantas dietas. Sei tudo sobre dietas, li tudo sobre dietas, mas parece que elas não funcionam comigo. As minhas ancas são enormes e a minha cara... Quando me olho no espelho acho-me horrível, preferia morrer a ter de ficar assim. Veja como estou gorda, e as minhas ancas... Como eu gostaria de ser como aquelas modelos que vejo nos desfiles de moda. Era o meu sonho. Mas assim como estou agora, sinto-me um monstro”.

A luta contra a balança, em busca de um estilo de vida mais saudável, não se resume apenas pela busca do peso ideal. Muitos são os motivos que nos levam a procurar a perfeição dos corpos, mas os que mais pesam, actualmente, são a sociedade e o seu sentido estético e a busca por uma melhor auto-estima. Como se pôde constatar através da sondagem efectuada, 77% das pessoas afirma não gostar do seu corpo, enquanto que 22% afirmam gostarem de si consoante os dias e apenas 1% afirma gostar do seu corpo.
Muito mais do que a busca pelo peso ideal e uma melhoria substancial na saúde, a Reeducação Alimentar passa hoje por uma bóia de salvação, a luz ao fundo do túnel, deste Mundo feito de estereótipos e medidas, em que apenas as carinhas bonitas e os corpos perfeitos são totalmente integrados e aceites na sociedade. Mas será esse o verdadeiro papel da RA? Será que é através dela que conseguimos ser aceites na sociedade, não ser olhados de lado, entrar numa loja e comprar tudo o que queremos (porque tudo nos serve!), etc? Ou será que o objectivo da RA é ter uma alimentação saudável, mudando hábitos e comportamentos alimentares, investindo na actividade física, e melhorando quer exterior mas principalmente interiormente?
Para mim a RA pode ter as duas vertentes, mas só, não fará milagres! Muitos do que entram no longuíssimo processo que é a RA, entram com um objectivo que não é, de todo, o melhor. Normalmente querem fazer ver aos outros que são capazes, entram com desejo de vingança, e em busca de resultados rápidos. Mas quem sou eu para julgar ou fazer juízos de valor? Ninguém. Apenas acho que a RA pode ser sim uma “bóia de salvação”, mas no que respeita a resgatar-nos a nós próprios. A fazer-nos ver que é possível mudar e fazer melhor por nós. Somos todos diferentes, mas todos temos um objectivo comum, sentirmo-nos bem connosco!

Obesidade grau I - Não tinha alcançado já?

Olá a todos! Peço desculpa mais uma vez pela não actualização do blog, mas foi propositado. Hoje tive uma consulta com a nutricionista, mais para controlo de peso do que para outra coisa. O resultado foi positivo, com o peso um pouco mais baixo e as medidas também. Relativamente ao peso foi 1,2kg eliminados e quanto a medidas perdi cerca de 1cm em todo o lado: barriga, anca e peito. Para além desta diminuição geral, deixei o patamar da obesidade grau 2 e estou no grau 1. Acho que já estava lá, mas talvez não nesta nutricionista…o que importa é que estando ou não já com obesidade grau 1, sei que agora estou de certeza!
Falamos da alimentação que estou a fazer e pouco mais. Não me fez grandes alterações alimentares, apenas que deveria de comer mais sopa de legumes. Se tem mesmo de ser…será!
Agora é esperar por Agosto e ir lá de novo. Antes disso tenho uma outra consulta no hospital, onde ando a ser seguido. Vamos a ver o que a balança reserva para mim, já que é nessa que o peso “vale” para contagem. Tenham todos um óptimo fim-de-semana, eu vou fazer por isso!
Beijos e Abraços!

Incontactável por culpa da net!

Olá a todos!
Peço desculpa pela ausência do blog, mas fiquei sem internet desde sexta-feira e não tive como vir ao blog. Este fim-de-semana fui para a minha outra casa. Houve festa lá e fui ver. Nada de especial, mas ainda assim melhor do que as daqui.
A RA continua indo bem. Amanhã vou marcar uma consulta com a nutricionista para ver como anda o peso, visto que a balança aqui de casa se estragou. Mas não fui eu!
Ainda hoje ou amanhã reponho as visitas em falta. Aproveito também para agradecer todos os comentários.
Beijos e Abraços a todos!

Subir e descer também é exercício!

Olá a todos!
Desculpem a ausência prolongada do blog mas teve mesmo de ser, juntei as notícias todas num só post, lol. No fim-de-semana passado fui à minha outra casa, digamos que a casa de campo, lol. Estive lá 1 dia e sai de lá todo picado por melgas! Pois é, parece que as ditas gostaram do meu sangue e fui o alvo escolhido. Tenho braços, pernas, pés, barriga e ombros todos vermelhos por causa das picadas, o pior é que fazem comichão e pronto, estrago tudo. Ando a pôr um creme para ver se passa, mas eu só vejo é que cada vez estou mais vermelho! Na segunda-feira sai com duas amigas, fomos para perto do mar devorar um gelado…de dois sabores…e comi tudo! Mas sem culpa. Hoje acordei com o telemóvel a tocar e justamente quando ia para atender, desligaram. Passado um bocado o mesmo número volta a ligar. Atendi e fiz muito bem, lol. Era uma proposta para ir trabalhar hoje e amanhã. Aceitei na hora! E o trabalho nem é mau de todo, faço bastante exercício! Estou sempre a subir e descer escadas, com pesos! Andam a montar uma escola, acho eu, e é preciso transportar tudo para as salas e montar tudo. Não é nada de especial, mas sempre dá para fazer exercício e receber por isso, lol. Há que ver as coisas pelo lado positivo…
Beijos e Abraços a todos!

Aumento de Intensidade vs Dores

Hello! Espero que esteja tudo bem com vocês, com as vossas RA’s e com o exercício físico. Comigo vai tudo muito bem. Tenho conseguido controlar tudo, até a ansiedade e impulsos de gula! É verdade, esta semana apareceram…mas deu para controlar e já foi!
Quanto ao exercício, a minha bicicleta não aguentou, morreu! Eu já a tinha arranjado uma vez e ela até aguentou uns meses mas hoje foi-se. Ela pedalar pedala, o pior é que não dá para pôr mais pesado, ou seja, fica sempre na velocidade normal…mas é melhor que nada. Por enquanto vai servir assim mesmo…sem dinheiro para comprar outra, mando arranjar esta quando puder.
Esta semana comecei a sentir dores nos braços e na barriga, depois de começar a fazer mais tempo de pesos. Acho que é de ter aumentado a intensidade…enfim, há-de passar. Enquanto pesquisava sobre a melhor forma para fazer pesos, encontrei um texto que dizia para fazer apenas 20 minutos por dia e duas vezes por semana. Segundo o texto era para o corpo não se habituar ao esforço, pois teriamos de aumentar a intensidade caso fizessemos todos os dias. As dores que sentiriamos nos primeiros dias, se fizessemos todos os dias, assim não existem e estamos a queimar mais calorias fazendo duas vezes por semana do que se fosse todos os dias. Mas como não percebi muito bem o porquê, vou continuar na minha, a fazer diariamente…
Beijos e Abraços a todos.

Tudo indo muito bem!

Olá a todos novamente! Com o primeiro aniversário de blog e com os comentários lidos, só podia mesmo focar-me em pleno na RA. Como tal já comecei a tratar disso. Uma coisa que não estava a ir muito bem era a água, não bebia o suficiente, ou seja, pelo menos 1,5l por dia. Agora bebo isso e até mais. O exercício vai indo bem, tenho feito pelo menos uma hora de bicicleta, pesos e abdominais. Eu já fazia pesos, mas depois de falar com a Dani e das dicas que me deu, passei a fazer mais! Para me ajudar a fazer bicicleta uso uma música bem ritmada, nestes dias usei um cd de Body Combat e também tenho um de Body Pump…aconselho a todos, a música é muito boa. Abaixo deixo um vídeo com um trecho de uma música.
Beijos e Abraços a todos. Boa semana!

1 Ano de Blog!

O tempo passa rapidamente e basta um abrir e fechar de olhos para muita coisa acontecer. Faz precisamente hoje, dia 05/07/2009, um ano que iniciei o blog. A princípio, meio sem saber o que fazer, lá fui postando informação relativa à perda de peso, acabando por contar a minha história e iniciar o percurso de redução de peso através da RA.
Durante este primeiro ano que passou aconteceram coisas boas e coisas más, como tudo na vida. No entanto, posso-me alegrar e dizer que foram mais as boas do que as más! De entre as coisas boas que aconteceram tenho de enumerar, claro, a companhia de todos aqueles que me acompanham desde os primeiros dias de blog e que ainda têm paciência para ler e comentar os posts onde, por vezes, uma palavra de compreensão e motivação são o bastante para prosseguir na luta contra a balança, e ainda o ultrapassar a barreira dos 100kg, que demorou mas consegui!
Passado um ano de ter entrado para a blogosfera light, posso dizer que é um Mundo onde cada vez mais se encontram blogs relacionados com a perda de peso, mas não só! Em praticamente todos os blogs, para além do dia-a-dia de cada um, pode-se encontrar informação, receitas, dicas, e muito mais para ajudar na RA. É o que tenho tentado fazer também no blog, publicar, para além do meu dia-a-dia, informação que acho importante para ajudar na perda de peso.
Falando em peso, apesar de não ter perdido grande coisa, tendo em vista o resultado final, 6.5kg a menos, continuo firme na batalha contra a balança e não penso em desistir tão cedo, ou melhor, não penso mesmo em desistir! Já sabia que a batalha não ia ser fácil quando me meti nesta guerra…adiante…no decorrer deste ano criei outro blog que achei fundamental existir, afinal, nem todos os dias são bons dias e, para nunca nos esquecermos do nosso objectivo, e para que a motivação não nos faltasse, criei o blog MiniDepoimentos. Nele encontram-se os depoimentos de alguns blogueiros que estão no mesmo caminho que nós, a luta contra a balança. Quem quiser deixar o seu depoimento é só lá ir e deixar…
Também este ano comecei a fazer uma coisa que não fazia muitas vezes e que tem ajudado bastante na escolha do caminho em relação à RA, o MSN! Já tinha adicionado alguns blogueiros mas raramente falávamos e ainda tenho alguns adicionados com quem nunca falei… No entanto, acho uma coisa fantástica, para além das trocas informativas sobre a RA e derivados, existe uma troca cultural. Por exemplo, com os blogueiros brasileiros, que são a maioria, tem existido uma troca muito rica, pelo menos para mim! Tenho lido sobre os lugares onde moram, desmistificado algumas ideias pré-concebidas, conhecido a língua (que é muito diferente do português de Portugal), e muitas outras coisas também…ou seja, mesmo sem sair de Portugal, vou conhecendo o Brasil!
Em jeito de conclusão, queria agradecer a todos aqueles que me acompanham nesta luta diária e por vezes frustrante que é a minha perda de peso. Agradecer pelos elogios, pelas críticas, pelas palavras de motivação e até pelos puxões de orelhas (faz parte!), no fundo, agradecer por estarem aí desse lado…
Beijos e Abraços a todos…e se tiverem paciência para me aturar mais um ano, que em 2010 possa comemorar mais um!

Será que chego lá?!

Olá a todos!
Hoje tive consulta no hospital e tive uma conversa muito séria com o médico. Para começar perdi cerca de um quilo na balança dele, o que é indiferente visto que me regulo pela minha, mas pronto. Estive a falar com ele em relação à meta estabelecida em relação ao peso. Tinha ficado decidido na última consulta que a meta seria os 85kg, mas ele veio agora com uma conversa de que a meta é muito ambiciosa e que eu não irei conseguir alcançar a meta nos próximos tempos…ou seja, ele diminuiu a meta em 5kg, para 90. Esta subida de peso na meta é compreensível pois, e tendo em conta os factores, o médico só me está a ajudar, explicando…
Supostamente eu deveria deixar de ser acompanhado por ele aos 18 anos, no entanto já estou quase com 20, e vai ficar difícil para ele continuar a acompanhar-me pois terá de me transferir para a parte dos adultos mais cedo ou mais tarde. O problema aqui é o peso, pois quanto às medidas corporais e ao aspecto físico, apesar da gordura em excesso que terá de ser removida através de cirurgia, ele diz que estão bem e proporcionais tendo em conta a minha estatura. Este aumento na meta deve-se sobretudo com o facto de ele querer que eu faça a cirurgia ou pelo menos comece a ter consultas de aconselhamento cirúrgico, enquanto ainda estiver a ser controlado por ele, pois assim torna-se mais fácil o pedido e todas as outras burocracias…
Como faço anos em Dezembro e tendo em conta o tempo todo que levei a perder 28kg (3anos) perder 8,5kg em 5 meses parece uma missão impossível para mim...
No entanto, como quero mesmo sentir-me bem comigo próprio e mostrar a todos que sou capaz, corra por onde correr, nos meus anos eu tenho de ter pelo menos os 90kg. Não sei bem ainda como é que tal milagre vai ocorrer, mas que se realizará isso posso-vos garantir!

Para finalizar quero dar os parabéns ao Paulinho, que faz hoje anos, agradecer mais uma vez ao Felipe por me ter dado mais um selo, e à Joyce que está a realizar mais um desafio!
Beijos e Abraços a todos!

"A felicidade é a concretização progressiva de um ideal ou de uma meta que valha a pena."

Earl Nightgale

Mais selos...

O Felipe deu-me um selo e indicou-me para uma brincadeira, cá vão os dois:

SELO

BRINCADEIRA

Regras:

1) Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou.
2) Responder o questionário abaixo:
1. Você é casado (a)? Não.
2. Tem quantos filhos? Por enquanto nenhum...
3. Fuma? Não.
4. Bebe? Socialmente, quando não conduzo!
5. Tem compulsão por algum tipo de comida? Línguas de gato (bolachinhas).
6. Prefere calor ou frio? Frio.
7. Prefere doce ou salgado? Um meio termos, agro e doce...
8. Qual sua profissão? Estudante...às vezes!
9. Último filme que você viu? Apocalypto, vi ontem.
10. Qual foi o dia mais feliz da sua vida? Tive tantos, fica difícil eleger um...no entanto acho que o mais feliz mesmo, ainda não chegou...

3) Indicar 5 blogueiras (os) merecedoras (es) do selinho. Indico a todos os que me visitam a brincadeira e o selo, pois todos têm um blog que é um show, logo toda a gente fica apaixonada!