tag:blogger.com,1999:blog-32915649848674196892012-02-02T20:57:54.249ZAnselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.comBlogger3891100tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-72231951415035258662012-01-16T03:09:00.000Z2012-01-16T03:09:56.267Z

Olá a todos aqueles que me seguem! Um novo ano chegou e com ele mudanças na rotina que espero serem melhores do que as feitas em ocasiões anteriores. Este novo ano começou da melhor forma, ou melhor, o ano de 2011 terminou em grande. Como prenda de natal recebi um grande incentivo dos meus pais para continuar e aperfeiçoar a luta contra o excesso de peso: uma elíptica. Como sabem a minha

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-26703290009788708732011-12-31T15:02:00.000Z2011-12-31T15:02:46.769Z

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-43402437224662349862011-12-23T15:37:00.000Z2011-12-23T15:37:18.228Z

Ausente do blog por muito tempo tenho a dizer que a luta contra o peso não tem sido nada fácil. Na ânsia de querer ver resultados desviei-me um pouco daquilo que se pressupõe ser uma reeducação alimentar e no final de contas dei-me mal. Retirei alimentos do plano alimentar, deixei de comer correctamente, perdi literalmente o foco... Mas ontem, numa consulta, levei um valente puxão de orelhas da

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-82762467550768223012011-10-19T02:04:00.001+01:002011-10-19T02:19:18.193+01:00

Olá a todos! Finalmente volto a dar sinais de vida... Na semana que passou tive novamente consulta no hospital sobre o peso. O maldito teima em não baixar e nem os médicos sabem porquê! Se a parte alimentar está controlada e o exercício físico também está a ser feito o peso deveria baixar. Não é que não tenha já conseguido baixar dos 100 kg, isso aconteceu no início do ano e durante o ano

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-31396207869360265192011-10-07T13:00:00.002+01:002011-10-07T13:00:49.357+01:00

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-65141873380599777662011-09-06T02:09:00.000+01:002011-09-06T02:09:47.272+01:00

Olá a todos!Praticamente um mês depois cá estou de novo para vos contar como tem sido a dura tarefa da Reeducação Alimentar. Bom, para começar, acho que estou de parabéns por ter seguido correctamente todos os passos que a dita estipula. Alimentação foi remodelada, o exercício é diário e a mente está mais sã do que nunca, ou seja, melhor seria impossível.Neste período de ausência tive uma

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-68479178029402135092011-08-06T13:11:00.000+01:002011-08-06T13:11:26.999+01:00

Olá pessoal! Energia é o que se precisa para continuar firme e forte na luta, pois bem, há que chegue e sobre por aqui! Sei que tenho andado longe do blog e tenho razões para isso, o meu bom e velho computador decidiu não voltar a trabalhar e deixar-me com tudo na mão, no entanto não se preocupem, já o substitui.  Com a vontade de perder peso tenho conseguido manter nestas últimas três semanas

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-70849616179144486262011-07-10T14:49:00.000+01:002011-07-10T14:49:00.030+01:00

Olá a todos!Já fazia algum tempo que não postava nada, mas é que não tem ocorrido assim nada de especial que mereça destaque aqui no blog. A vida continua boa, com altos e baixos, como aliás faz parte, e tenho tentado manter a rotina. Embora nalguns dias desanime e não me apeteça continuar, ou então quando erro na alimentação teime em recompor-me, está tudo a seguir normalmente, dentro dos

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-17792956725269390172011-06-22T13:00:00.000+01:002011-06-22T13:00:13.022+01:00

Olá a todos! Como vos tinha dito tenho andado a fazer uma alimentação equilibrada e juntado a isso uma rotina diária de exercício, que só poderia ter trazido bons resultados. Contudo, se no mês passado a perda foi de quatro quilos este mês ainda não vi saldo positivo, pelo menos por enquanto. Mesmo com a rotina que tenho mantido o peso anda com várias oscilações e mesmo tendo já perdido algumas

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-68628753228795564292011-06-05T00:16:00.000+01:002011-06-05T00:16:43.040+01:00

Olá a todos! Está tudo a correr muito bem com a minha nova fase da reeducação alimentar e posso dizer que num mês perdi cerca de 4 quilos! É uma pequena grande vitória para mim, se tivermos em conta que numa das últimas consultas havia engordado demasiado. Não sei bem como, mas a verdade é que tinha chegado novamente aos 112 quilos e agora, depois de tudo bem revisto e recarregar baterias de

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-26424881582533101302011-05-16T00:23:00.001+01:002011-05-18T20:44:05.209+01:00

Olá a todos! Como vos tinha dito tenho andado a fazer uma alimentação equilibrada e juntado a isso uma rotina diária de exercício, que só poderia ter trazido bons resultados. Para a passada quinta-feira tinha consulta marcada com a nutricionista e depois de ter ouvido ralhar por ter aumentado de peso desde a última consulta, pesei-me novamente e desta vez com um resultado bastante melhor. Foram

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-77214955439737962562011-05-08T18:28:00.000+01:002011-05-08T18:28:10.908+01:00

Olá a todos. Tenho andado ausente aqui do blog mas penso eu que por uma boa razão. Tenho tentado investir mais em mim e na minha condição física, feito uma alimentação equilibrada, saudável e aliada a exercício físico. Os resultados ainda não sei se são positivos ou negativos, mas seja quais forem, sinto-me bem com o que tenho vindo a fazer. Sinto uma sensação estranha de leveza que não sentia e

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-16181107807026349572011-04-12T20:36:00.000+01:002011-04-12T20:36:02.649+01:00

Olá a todos. Depois do último post ausentei-me novamente para colocar em prática as regras básicas da Reeducação Alimentar: boa alimentação e exercício físico. Até agora posso dizer que a sopa e as saladas frias têm sido as minhas refeições favoritas, no entanto também há espaço para outros tipos de refeições, nomeadamente, os grelhados e assados, embora estes últimos raramente. Claro que a água

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-80187903387281238942011-03-29T15:04:00.000+01:002011-03-29T15:04:45.232+01:00

Têm sido dias complicados, os últimos, para fazer seja o que for relacionado com exercício ou boas práticas alimentares. A verdade é que tenho tentado fazer as coisas sozinho mas parece que não estão a resultar minimamente. Na terça-feira passada tive uma consulta com o médico nutricionista e os resultados não foram de todos animadores. O peso subiu imenso e quando digo que subiu é mesmo muito!

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-62097107203359860092011-03-05T12:03:00.009Z2011-03-05T12:03:00.567Z

Consegui finalmente retomar o exercício físico, desta fez com caminhadas. Até aqui fazia os exercícios em casa, mas como o tempo já está um pouco melhor já se vai podendo ir para a rua. Claro que há aqueles dias em que não consigo, mas pelo menos já tenho conseguido fazer algumas. Mais um passo a juntar aqueles que já dei rumo ao objectivo final. Nos próximos tempos quero ver se retomo os

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-1107769001613952982011-02-28T15:12:00.001Z2011-02-28T15:14:52.201Z

Há dias que venho a tentar retomar a rotina de exercícios mas parece que não consigo estabiliza-la novamente. Já tentei fazer os exercícios mais leves e tudo, retomar com caminhadas e nada. A constipação deitou-me mesmo para baixo, contudo hei-de voltar a conseguir. A partir de amanhã vou voltar à rotina custe o que custar. Para já consegui mais uma pequena vitória que foi abolir os sumos da

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-86722110265080845822011-02-20T11:40:00.000Z2011-02-20T11:40:57.403Z

 Parei no último fim-de-semana de fazer os exercícios diários de que tanto gostava. O motivo foi uma forte constipação que me impediu mesmo de os fazer. Ainda houve dias em que tentei mas a gripe impedia-me de continuar. Ainda não estou completamente curado e por isso ainda não retomei a minha rotina, o que espero vir a fazer nos próximos dias. Estive a ver fotos antigas e a diferença é notória,

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-48170214541743447402011-02-07T12:00:00.017Z2011-02-07T12:00:08.744Z

Com o intuito de saber sempre mais, procurando por assuntos que nos interessam, resolvi agora partilhar com vocês algumas das coisas que encontrei. Umas até têm lógica e se calhar muitos já sabiam, mas para quem não sabe fica a dica: é preciso evitar ingerir hidratos de carbono à noite.  O motivo é simples, quando se ingerem hidratos de carbono poucas horas antes de nos deitarmos o nosso corpo em

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-7320237282483819892011-02-02T19:44:00.000Z2011-02-02T19:44:29.504Z

Olá mais uma vez...Tal como disse até aqui tenho conseguido manter o equilíbrio naquilo que se pretende ser uma boa reeducação alimentar. Com os exercícios diários e a alimentação certa já consegui diminuir umas míseras gramas e uns centímetros de cintura. Não muito mas já o suficiente para me animar e ter a certeza de que aquilo que estou a fazer é o mais correcto para o objectivo que pretendo

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-28054552683705053232011-01-29T02:57:00.001Z2011-02-28T15:14:11.421Z

Olá a todos! Tal como tinha dito tenho mantido uma rotina diária saudável, com uma alimentação geralmente equilibrada e a prática de exercício física constante. Pode ser já hábito dizer estas coisas mas o certo é que ando muito melhor desde que faço todos os dias os meus exercícios, nem que seja no mínimo meia-hora! Não sei explicar qual é a sensação mas é de facto muito boa e relaxante. A par

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-55211962076145657182011-01-22T04:32:00.000Z2011-01-22T04:32:49.919Z

Olá a todos!Como já devem ter reparado mudei o template do blog. Estava na altura de o fazer, aproveitando as mudanças que fiz também a nível pessoal. Se este espaço serve para partilhar o meu processo de emagrecimento e também um pouco da minha vida, tinha de acompanhar a evolução que estou a fazer! Como sabem a minha namorada tem sido uma preciosa ajuda para voltar a fazer tudo direitinho e

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-84761537776328097792011-01-10T15:44:00.000Z2011-01-10T15:44:09.076Z

Olá a todos!Comecei na segunda-feira passada a mudar a minha rotina outra vez. Com o objectivo de sempre e tendo noção de que sozinho vai ser difícil diminuir de peso, comecei a tomar um chá que promete fazer sentir uma sensação de estômago farto, ou seja, retirar-nos a fome. Sou sincero e desde logo digo que os resultados já se notam. A fome não é tanta e com isso acabo mesmo por comer menos, o

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-6966458773827531842010-12-30T17:54:00.000Z2010-12-30T17:54:47.035Z

Boa tarde a todos!Está prestes a começar um novo ano e com ele é normal fazer uma reflexão de tudo aquilo que se passou no decorrer deste que agora termina. Eu não o vou fazer e explico porquê. Tudo aquilo que faz parte do passado já não pode ser invertido ou remexido, logo, fica apenas na memória como algo que aconteceu. As coisas boas ficam, as más não, é simples. Quanto ao futuro não há

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-2846755317392163112010-12-20T19:13:00.000Z2010-12-20T19:13:22.641Z

Olá a todos!Relativamente ao peso não tenho novidades, tudo na mesma. Mas ando a fazer o melhor que consigo para ver se perco mais algum. Sei que a altura do natal é complicada mas estou a esforçar-me para que a roupa não volte a apertar. Estou a partir de hoje oficialmente de férias. As vantagens de se dar aulas é poder ter férias quando os alunos, no entanto é também uma altura complicada. Com

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-38611091378140272342010-12-02T00:32:00.000Z2010-12-02T00:32:32.609Z

Boa noite a todos!Hoje quero partilhar duas coisas com vocês. Primeiro é que comemorei ontem os meus 21 anos, mas não é só. Aliás, o que tenho mesmo comemorado nos últimos tempos é o facto de ter conseguido comprar roupa nova com 2 números abaixo daquilo que vestia. É verdade. Se dantes o 50 era o número eis que agora passou a ser o 48, isto de calças, porque de camisolas vestia o XXL e agora

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-67182055075042771552010-11-13T11:54:00.000Z2010-11-13T11:54:20.264Z

Olá a todos!Já não estou em forma. Quando paro por algum dia os exercícios quando recomeço volta a ser como da primeira vez. Apesar de tentar manter a rotina (que por vezes não é fácil) há coisas que não correm lá muito bem e os deslizes acabam por ocorrer. Não me martirizo por isso, faz parte. Mas sei que às vezes me dá uma vontade enorme de comer alguma coisa e depois o sentimento de culpa é

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-22427716195248219802010-11-02T11:09:00.000Z2010-11-02T11:09:51.218Z

Olá a todos! A luta parece interminável e cheia de percalços no caminho e na verdade é! Quanto mais me empenho mais obstáculos aparecem que me põem de rastos e afundam no caminho para o objectivo desejado. Cada vez que tudo parece bem e a rumar para o sucesso aparece algo que descompõe tudo. Depois de uma paragem por causa de uma constipação em pleno verão, que levou a uma amigdalite, voltei a

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-51831579633172196422010-10-21T00:16:00.000+01:002010-10-21T00:16:58.684+01:00

Há programas que fazem dos seus concorrentes meros objectos nas mãos do público, contudo, também há aqueles que procuram muito mais do que entreter: mudar e salvar vidas. 'The Biggest Loser' é o programa que faz por isso e quem nele participa só tem a perder...quilos! Actualmente ando viciado no programa e faço os exercícios dos DVD's que saíram com os treinadores Bob e Jillian. Para quem acha

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-82882782505862641002010-10-17T03:30:00.000+01:002010-10-17T03:30:25.747+01:00

Se fossemos todos iguais a vida era uma seca! Por onde quer que olhasse-mos só nos veríamos a nós próprios, saberíamos como nos comportávamos todos, o que pensávamos e o que fazíamos. A graça de viver perdia-se no meio da igualdade dos seres. É por isso que hoje olho à minha volta e vejo um monte de coisas diferentes, como um enorme puzzle onde as peças não encaixam umas nas outras. Nós, somos

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-33403652206860171432010-10-06T14:20:00.000+01:002010-10-06T14:20:52.368+01:00

Olá a todos!Neste pequeno post que vos escrevo não vou revelar muito do que ando a fazer. Só quero dizer que estou bem, feliz a todos os níveis e que nunca me senti tão bem como agora. Há coisas, simples, mas que têm tanta força que têm a capacidade para nos mudar inteiramente e foi isso que me aconteceu. Basta acordar de manhã e ver o dia que temos pela frente, ao lado de quem gostamos, a fazer

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-3587488846238675092010-09-20T01:37:00.002+01:002010-09-20T01:40:17.842+01:00

Olá a todos!Peço desculpa pela ausência do blog mas foi por motivos de força maior. Finalmente as coisas começaram a correr bem para o meu lado e agora tudo corre sobre rodas. Depois da licenciatura tirada o que queremos mesmo é arranjar trabalho e foi isso mesmo que consegui. Vou começar a dar aulas já esta semana. É uma nova etapa da minha vida que começa, um novo desafio e cá estou eu para o

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-17287055937078032802010-09-11T18:47:00.000+01:002010-09-11T18:47:14.448+01:00

Olá a todos!Como sabem tenho-me dedicado bastante ao exercício o que me afasta um pouco do blog. Ainda não sei se os resultados foram positivos, afinal não é com uma semana que costumo avaliar se os esforços estão a valer ou não a pena, mas penso que sim e que vou ter uma surpresa da próxima vez que pisar a balança. Contudo nem tudo são rosas e tive alguns problemas no joelho por causa do

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-58091375745631070212010-09-03T16:35:00.000+01:002010-09-03T16:35:25.449+01:00

Boa tarde a todos!Tenho prosseguido o meu exercício regular nestes dias e o cansaço de que falei parece que já se foi embora. É claro que todo o exercício físico nos faz sentir um pouco cansados, mas agora já estou habituado a ele. Tenho feito de tudo para conseguir emagrecer nos próximos dias pois a consulta é já dia 26 de Setembro e vou fazer de tudo para conseguir um bom resultado, quer seja

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-39564344713526264172010-08-30T15:41:00.000+01:002010-08-30T15:41:47.155+01:00

Olá a todos!O exercício anda a dar cabo de mim, literalmente. Já não estou habituado a tanto tempo aos pulos e muito menos a fazer milhentas coisas, umas atrás das outras, sem ter tempo para respirar. Desengane-se quem pensa que fazer exercícios de cardio é tarefa fácil. Pensava que era a melhor forma de fazer exercício sem sofrer com as consequências do cansaço, mas enganei-me redondamente. Não

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-88638944436159431812010-08-25T20:53:00.001+01:002010-08-25T20:53:58.963+01:00

Olá a todos novamente!Como sabem recomecei a RA definitivamente e agora vejo que muitas das coisas que já fazia estavam mal. Por exemplo no que toca a beber a água. Bebia água antes, mas agora bebo mais de 1,5 litro por dia. Sei que é pouco mas antes pensava que bebia muita e afinal não. Também o exercício posso dizer que é mais pesado agora. Tenho uns cds com aulas de fitness e têm-me ajudado

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-87174262326500772072010-08-23T17:22:00.000+01:002010-08-23T17:22:29.089+01:00

Olá a todos! Tenho andado desaparecido, eu sei, estou farto de o dizer. Tenho andado sem tempo para publicar nada, mas tenho tentado controlar a R.A. da melhor forma que consigo. Estou decidido a levar as coisas a bom porto e sair vitorioso desta luta que travo há imenso tempo. Há minha volta já todos sabem disso e quem sofre mais com esta minha decisão é a minha namorada, que acaba por ter de me

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-83198913682797389372010-08-16T00:00:00.002+01:002010-08-16T00:00:01.564+01:00

Olá a todos! Como já aqui tinha colocado os primeiros mitos relativamente a emagrecimento, deixo aqui mais dois, presentes na revista Men's Health deste mês.  MITO 3 A desculpa “tenho pouco tempo”… Pouco é melhor que nada! Muitas são as pessoas que até gostavam de estar mais em forma mas que, como têm pouco tempo, pensam que nem vale a pena. Mas enganam-se porque fazer actividade física, mesmo

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-75846696444438757202010-08-14T00:00:00.008+01:002010-08-14T00:00:02.566+01:00

 Olá a todos! Hoje encontrei um post interessante no Portal do Homem sobre alguns mitos que muitos de nós pensamos ser verdade mas que, no fim de contas, são tão falsos como Judas...se já alguma vez pensou nos seguintes, fique agora com a verdade. MITO 1 Exercício localizado não faz perder gordura de forma localizada Ao contrário do que muitos acreditam, a premissa de que os exercícios

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-73393393991813324062010-08-12T10:00:00.006+01:002010-08-12T10:00:01.666+01:00

Olá a todos!Sei que tenho andado afastado do blog há muito tempo, mas sempre que dá venho cá para dar notícias. Como sabem estou de férias, recém licenciado, há procura de trabalho e namorando muito, contudo o meu objectivo de perder os quilos a mais jamais foi colocado de lado. Tenho tido uma certa preguiça em manter as coisas sobre controlo, mas tenho que inverter a situação porque senão daqui

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-88061131566462612752010-08-10T10:00:00.009+01:002010-08-10T10:00:05.064+01:00

 (Beth antes e depois de um longo processo de R.A.)Olá a todos!Hoje é um dia especial para uma das blogueiras mais conhecida na blogosfera light, a Beth. Ela faz hoje 54 anos e por isso e não só merece os parabéns! Nunca esqueci de ninguém que ela foi a grande impulsionadora da minha opção por uma R.A., responsável em grande parte por este blog e por alguns quilos que já perdi. Ela tem sempre

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-3096870492526914572010-07-29T12:25:00.000+01:002010-07-29T12:25:00.687+01:00

Olá a todos!Está calor por aqui, o verão chegou com toda a sua força e já começou a fazer estragos. Já não bastava o sol quente, tiveram que vir também os incêndios. Tudo contribui para um verão escaldante, mas calor assim é demais! Sei que tenho andado ausente do blog e a verdade é que nem sei o que postar mais aqui. São muitas vitórias, muitas derrotas que nem sei o que devo contar. Eu tenho

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-83244652985525590722010-07-19T20:58:00.000+01:002010-07-19T20:58:30.475+01:00

Olá a todos!Os meus dias de angústia terminaram, sou oficialmente licenciado! Agora basta pedir a creditação e começar a trabalhar. A semana passada tive uma consulta com a dietista e embora a balança tenha subido espero diminuir rapidamente o peso aumentado. Já estou a trabalhar para isso! As caminhadas já começaram... As coisas não podiam estar a correr melhor para o meu lado, para estarem

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-9859612041849331622010-07-08T11:18:00.000+01:002010-07-08T11:18:11.901+01:00

Olá a todos! Hoje, finalmente, posso dizer que estou oficialmente de férias! Acabaram-se os projectos, o estágio e o relatório final de curso. Acabou-se tudo, literalmente! É bom sentir-me de férias, com tempo para descansar, para cuidar de mim, para fazer algo só para mim...contudo terminar tudo é uma sensação estranha. É estranho saber que em Setembro não voltarei à escola, que não

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-19582593617852920412010-07-05T16:30:00.000+01:002010-07-05T16:30:17.896+01:00

Muitas vezes quando tentamos emagrecer e não conseguimos, o culpado para que tal aconteça é o nosso próprio metabolismo, que é como quem diz a nossa energia corporal juntamente com as calorias que ingerimos. Para que os resultados sejam mais rápidos na perda de peso ajuda muito ter um metabolismo acelerado ou então todo o processo se desencadeia de forma mais lenta, sendo a dificuldade em

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-72963559365658012432010-06-28T22:03:00.000+01:002010-06-28T22:03:22.804+01:00

Olá a todos! Esta semana teria começado da melhor maneira não fosse eu estar doente. Desde a semana passada que tenho evitado ir ao médico por causa de uma dor na garganta que entretanto evoluiu e se transformou numa amigdalite. Teimoso como sou para não ir ao médico, recusei várias vezes ir, insistindo em dizer que passava rapidamente. Ora, sendo a minha namorada estudante de enfermagem,

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-74467033236502924632010-06-24T18:18:00.000+01:002010-06-24T18:18:04.177+01:00

Olá a todos!Finalmente, já está. Terminei ontem o meu estágio curricular. Foram três meses de trabalho, diversão, tempos mortos, inter-ajuda. O primeiro passo para o final do curso já foi dado, faltam só duas notas finais e pronto, termino uma longa jornada de 3 anos. Agora para além da procura árdua por um trabalho, vou iniciar de novo e a todo o gás a Reeducação Alimentar. Não que eu a tenha

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-80970417835397176552010-06-14T22:20:00.003+01:002010-06-14T22:22:57.630+01:00

Olá a todos!Os meus dias têm andado um pouco corridos ultimamente mas está quase a passar. Já entrei em contagem decrescente para terminar o meu estágio e o meu curso. Em breve serei mais um licenciado à procura de trabalho e a tentar enfrentar a barreira do desemprego. Nos últimos dias, mesmo que não tenha escrito no blog, andei a fazer coisas banais que todos nós fazemos. Tive dentista,

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-14607764279961993202010-06-11T19:02:00.005+01:002010-06-11T19:03:13.867+01:00

  Vivemos actualmente num mundo estereotipado que dá importância à plena forma física, em detrimento de tudo aquilo que é verdadeiramente importante. Hoje, em todo o lado, há quem se preocupe com a sua aparência, procurando atingir patamares inatingíveis, desleixando-se em campos que são fundamentais para alcançar o estado que tanto ambicionam mas que na prática não passa pelo corpo, antes pela

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-42395753050060525552010-06-06T18:05:00.000+01:002010-06-06T18:05:54.204+01:00

Olá a todos!Finalmente estou com um pouco mais de tempo e já vou conseguir dedicar mais atenção ao blog e a todos vocês. Tal como tinha prometido cá está uma foto com o meu novo visual. O meu projecto final de fim de curso está finalmente acabado e agora consigo ter uma melhor gestão do meu tempo, contudo, ainda o tenho todo controlado. Para já posso apenas adiantar que a R.A. não anda lá muito

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-90921729239567136522010-05-28T20:44:00.000+01:002010-05-28T20:44:52.599+01:00

Olá a todos!Apesar de andar ausente do blog e a minha vida andar numa autêntica roda viva não desisti do meu maior objectivo que é perder peso de forma saudável e até um ponto que considere o suficiente e com o qual me sinta bem. Hoje, após consulta com a médica no hospital vi o percurso rumo ao menor peso possível ganhar vida. Ainda que não fosse muito, perdi à volta de 1,5 kg e estou novamente

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-49660912341344865552010-05-18T23:31:00.000+01:002010-05-18T23:31:06.411+01:00

Olá a todos!Ontem estava um pouco nostálgico para escrever, hoje, a nostalgia ainda por cá continua…Tenho assuntos resolvidos, outros por resolver e uma força enorme de conseguir vencer no Mundo real. Até agora tem sido tudo fácil demais, mas como tudo na vida se acaba, essa época está também ela a chegar ao fim…Agora que aos poucos o final do curso deixa de ser uma preocupação maior, há outros

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-44462618093249973912010-05-17T20:48:00.000+01:002010-05-17T20:48:46.450+01:00

Olá a todos!Sei que tenho andado desaparecido, mas já nem sei o que escrever aqui. Passa-se exactamente o mesmo desde a última vez que escrevi, não havendo nada de novo e de relevante para contar. Apenas posso dizer que já fiz a benção das pastas, ou seja, está mesmo quase a chegar ao fim a longa caminhada do curso. A caminhada cada vez se aproxima mais do fim e eu sem saber o que fazer. Foi num

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-4122440511253074582010-05-07T18:57:00.001+01:002010-05-07T18:57:43.048+01:00

Olá a todos!Os meus dias têm sido bastante corridos e mal tenho tempo para dedicar ao blog. Os dias estão a ficar pequenos para fazer tudo aquilo que queria e as horas, por muito que queira, não esticam. Como estou a poucas semanas de terminar o curso, tenho de fazer um projecto e um relatório sobre o que ando a fazer no meu estágio. Isso tem ocupado boa parte do meu dia e o que me sobre já é

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-26171492550872566432010-05-02T21:45:00.000+01:002010-05-02T21:45:18.562+01:00

Na passada semana dei exemplos do uso da tecnologia e da sua implementação no dia-a-dia. Hoje irei falar do que pode ser feito para que ambas as gerações usem a tecnologia da melhor forma, aproveitando a mesma para estreitar relações.Há quem diga que novos e velhos não conseguem trabalhar em conjunto: é mentira! Todos conseguem trabalhar bem e em conjunto quando as coisas são devidamente

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-34516917305523549142010-04-28T19:15:00.000+01:002010-04-28T19:15:28.685+01:00

Olá a todos!Esta semana está a correr bem a todos os níveis. Em termos de R.A. tenho conseguido fazer aquilo que acho fundamental para que resulte: beber bastante água. O verão ainda está longe de chegar mas o calor veio antes do tempo e parece que passo o dia todo enfiado numa sauna. Devido ao calor a vontade de comer diminuiu um pouco e aproveito assim para comer coisas mais leves, juntando o

PorOutroOlharhttp://www.blogger.com/profile/06525952228116034395noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-15254683607008374232010-04-25T23:23:00.003+01:002010-05-02T21:45:34.877+01:00

Olá muito boa noite, seja bem-vindo a mais uma rubrica “Viver em Sociedade”. Hoje, de entre os muitos problemas que existem e dos quais poderia falar, destaco as diferentes gerações e a adaptação que cada uma tem de fazer para conviver em harmonia. Os mais jovens já devem ter ouvido em algum lado a célebre frase “No meu tempo não era nada assim…”, que por sinal nunca vem por acaso e sem uma

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-18678059065516592432010-04-22T18:31:00.000+01:002010-04-22T18:31:42.768+01:00

Olá a todos!Peço desculpa pela ausência aqui do blog e por não andar a visitar os vossos, mas como devem saber os primeiros tempos de uma relação são sempre muito poucos para tudo o que se quer fazer com a outra pessoa e algo acaba por ser deixado para trás. Ainda não consigo lidar muito bem com o tempo que tenho e como o distribuir pelo que quero fazer, mas hei-de conseguir. A R.A. está a ir

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-39540400938188162362010-04-18T22:04:00.002+01:002010-04-18T22:04:05.363+01:00

Há assuntos que merecem ser tratados com especial dedicação e apesar de tentar através desta rubrica falar daqueles que ainda são considerados os casos mais flagrantes, não podia deixar de abordar um tema que, embora seja mais usual e até considerado aceitável é ainda hoje assunto de discussão, principalmente entre os mais jovens. O consumo de drogas está presente no nosso dia-a-dia e todos o

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-61359676409815872522010-04-13T23:34:00.000+01:002010-04-13T23:34:33.435+01:00

 Olá a todos! Hoje quero partilhar com vocês uma coisa muito boa que me aconteceu nos últimos dias. Como já devem ter reparado nestes últimos dias tenho andado ausente do blog, o motivo é óptimo, pelo menos para mim. Depois de uns tempos sem qualquer tipo de relacionamento, deixei-me de coisas e resolvi apostar no amor. Ainda que não me sinta a 100% com o meu corpo isso não pode ser impeditivo de

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-12174055229838432782010-04-11T00:00:00.003+01:002010-04-11T00:00:02.706+01:00

“A verdadeira educação sexual é a educação da capacidade de amar.”Muller Olá a todos!  Esta semana falarei de um tema que a todos diz respeito mas que ainda hoje é considerado tabu. Dele posso dizer que todos fazem, todos falam e quem não fez sempre anseia por fazer: sexo! Tão natural como qualquer outra coisa, é ainda hoje tema tabu nas escolas, na rua, em casa e até mesmo onde quer que se

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-69819710477421163372010-04-09T18:15:00.000+01:002010-04-09T18:15:35.915+01:00

Olá a todos!Espero que esteja tudo bem. Estes dias tenho-me portado bem no que toca à R.A. Tenho optado por comidas leves e a juntar a isso está o exercício físico. Ainda agora acabei de chegar de mais uma caminhada, desta vez sem quedas. O calor apertou por aqui e aproveitei o facto de hoje ter sido dispensado do estágio para caminhar e ouvir umas musiquinhas bem sugestivas à prática de

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-19195938395991159062010-04-06T00:00:00.000+01:002010-04-06T00:00:02.897+01:00

 Olá a todos!Espero que tenham passado um bom dia de Páscoa e que tenham aproveitado para estarem juntos com quem mais gostam. Eu fiz isso e foi muito bom. Na semana que passou, apesar do que aconteceu, mantive a minha rotina e continuei as caminhadas. Numa delas, desastrosa, ia muito bem a passear o cão quando de repente fui ver o chão de perto. Sinceramente não sei como tal aconteceu, só sei

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-9454131888258352672010-04-04T00:00:00.000+01:002010-04-04T00:00:00.546+01:00

Em pleno século XXI ainda há quem lute desesperadamente pelos mesmos direitos. Se antigamente a batalha era travada entre Homens e Mulheres, agora a guerra mudou de lado e tem juntos Homens e Mulheres, mas com pequenas particularidades. Apesar de não quererem categorizações é inevitável que tal aconteça. Durante anos considerados doentes, os homossexuais exigem que os tratem com respeito e lhes

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-43079177686240988292010-03-31T21:52:00.000+01:002010-03-31T21:52:51.676+01:00

Olá a todos!Apesar de andar ausente do blog, não me esqueci de vocês. Tenho passado dias um pouco difíceis com duras perdas. Grandes amigos partem inesperadamente e nem mesmo sabendo que estão certamente melhor alivia a dor da despedida. A R.A. tem ido fluentemente bem. Tenho conseguido fazer algumas caminhadas extra o que já é bastante bom tendo em conta que estamos no inverno. Tenho é abusado

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-17408444323712189822010-03-28T00:00:00.003Z2010-03-28T00:49:55.418Z

Olá a todos! Estou a pensar em dedicar os domingos a um tema específico, que pode ter ou não a ver com o blog. Há muitos temas que para além de não serem debatidos, são ignorados por quem devia fazer alguma coisa e não deixar passar em branco. Assim, cabe-nos a nós cidadãos do Mundo, alertar para os mais variados problemas que nos assolam agora e que  vão continuar até que alguém faça alguma

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-26557907319997456182010-03-26T21:32:00.000Z2010-03-26T21:32:21.762Z

Olá a todos!A Sara indicou-me mais um selo: Regras: Dizer quem indicou o selo;Indicar para 12 pessoas;Responder às  perguntas: 1) Quais os cinco alimentos/bebida que você incorporou na sua dieta depois que começou a R.A.? - Gelatinas, Chás, Iogurtes naturais, Pão Integral, Água!  2) Quais os cinco alimento/ bebida que você evita comer depois que começou a R.A.?- Refrigerantes, Qualquer tipo de

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-33666379941984730032010-03-24T21:09:00.000Z2010-03-24T21:09:14.786Z

 Olá a todos!Espero que esteja a correr tudo bem com vocês e que mantenham em alta o espírito de quem quer vencer a luta o mais rapidamente possível. Bom, eu cá vou indo tranquilo na batalha, sempre com altos e baixos, mas prosseguindo sempre. Até ver a balança ainda não alterou nada, mas estou confiante no futuro. O estágio tem ajudado imenso e agora vamos entrar no verão, o que ajuda ainda mais

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-16044702505316887732010-03-20T17:19:00.000Z2010-03-20T17:19:35.438Z

Olá a todos!Esta primeira semana de estágio correu bem. Não fiz grande coisa, mas já deu para ambientar um pouco e adiantar o projecto final do curso. Bom, uma das coisas que mais gosto no meu estágio é a oportunidade que tenho em fazer exercício e conseguir fazer uma alimentação quase perfeita, a horas certas e tudo! Pois bem, como é bastante difícil arranjar lugar para estacionar o carro perto

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-84503949272877306312010-03-15T23:27:00.000Z2010-03-15T23:27:01.755Z

Olá a todos!Hoje foi o meu primeiro dia de estágio e correu tudo bem. Fui bem recebido e em vez de começar já a trabalhar no duro, continuei a fazer o meu projecto de final de curso. Tudo começou com o pé direito e ainda bem!Quando vim ao blog reparei que a Amanda me indicou mais um selo:  As regras são simples, dizer quais os meus 5 vícios preferidos: 1. Ver televisão2. Ler3. Estar na Internet4

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-20390735144493558102010-03-14T22:36:00.000Z2010-03-14T22:36:34.069Z

Olá a todos! Espero que esteja tudo bem com vocês e que se mantenham firmes na luta. Depois de uns dias afastado no blog, volto com poucas novidades, apenas para dar sinais de vida. Esta semana tive consulta, a última com o médico que me acompanhou por quase 4 anos. Os resultados não foram positivos, ou pelo menos não considerei. O peso manteve-se e apenas a medida da cintura diminuiu. Embora me

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-67576374866837301682010-03-07T03:19:00.000Z2010-03-07T03:19:34.775Z

Quantas vezes passa na rua e por instinto vira a cara, muda de direcção ou disfarça a situação ao ver uma pessoa que lhe causa repulsa? Mendigos, Obesos, Deficientes, Idosos, toda uma população que é descriminada apenas por ser diferente dos padrões normais sociais. Já pensou no que vai pelas suas cabeças quando se apercebem disso? Como ficaria se alguém se sentisse desconfortável apenas com a

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-51595584775592642492010-03-04T02:40:00.004Z2010-03-04T02:49:29.142Z

Este post não tem a ver com o tema do blog, mas retrata uma realidade cada vez mais acentuada no nosso país e no Mundo. Infelizmente, Leandro irá ficar marcado como a primeira criança que se suicidou em Portugal devido aos abusos constantes de colegas, acabando por ser vítima de bullying...tinha 12 anos. Os primeiros sinais devem ser denunciados, não se deve deixar andar, fechar os olhos, fingir

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-60474912047181721572010-03-03T13:34:00.000Z2010-03-03T13:35:12.465Z

Sabem quando as criança ou até mesmo os adolescentes fazem aquelas perguntinhas difíceis de responder? Assim, sem mais nem menos, vem a pergunta. E quando é sobre sexo, pois é... ai, é que complica! Fazer o quê? Sair pela tangente, mostrar a borboleta voando na janela, simular um ataque de tosse, ou dizer: onde foi que você aprendeu isso, menino(a)?Nem isso, nem aquilo. Melhor mesmo é abrir o

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-36060061301079442292010-02-27T17:29:00.002Z2010-02-27T17:48:03.773Z

Olá a todos! A Amanda deu-me mais um selo, para juntar aos que o blog já tem. É suposto dedicar o selo a 7 blogs e dizer o que penso do mesmo. Pois bem, cá vai:O que penso do selo: É uma forma de reconhecimento do blog, que poderá ajudar alguém na sua luta contra o peso, mas principalmente uma forma de ficarmos a conhecer outras pessoas que já o receberam. Quem eu indico: Esta parte é a mais

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-68406995717112012362010-02-26T16:27:00.000Z2010-02-26T16:28:56.148Z

Se antes o Homem era conhecido como sendo de ferro, actualmente essa imagem está a mudar. Para aqueles que dizem que as mulheres são adeptas do silicone peitoral, deparem-se com o comentário de um cirurgião plástico que diz não serem apenas elas a admirar os milagres da estética, eles também a procuram e já não escondem que o fazem!Nos dias que correm, são cada vez mais os homens que recorrem à

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-10175201239837623352010-02-23T12:13:00.000Z2010-02-23T12:13:38.926Z

Olá a todos!Hoje tive consulta no hospital e os resultados não podiam ser piores! Está tudo mal, os valores das análises estão todos muito altos, subiu tudo, mesmo tudo! A balança dá 3 (três!) quilos a mais e a única coisa que baixou na consulta foram as medidas da cintura. É frustrante aumentar assim tudo e não saber o porquê, ainda por cima deixa-me alarmado, porque o médico marcou-me um exame

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-83197838380921239032010-02-22T16:01:00.002Z2010-02-22T16:01:11.471Z

O post de hoje deve ser tido em conta por todos, especialmente por quem tem entre 18 e 65 anos, e tenha peso superior a 50kg. Se apenas com estas palavras já sabe do que se trata, é bom sinal... A doação de sangue é algo importante e não sendo obrigatório, deve ser constantemente lembrada. Com um pequeno gesto que não alterará as nossas vidas, apenas nos engrandecerá, é possível salvar vidas e

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-89409977419479257202010-02-18T20:26:00.000Z2010-02-18T20:26:56.437Z

Olá a todos! Tenho andado desaparecido do blog, mas está tudo bem. Como bem devem saber, o Carnaval não é uma época fácil... Não me mascarei, mas aproveitei o espírito carnavalesco e mantive tudo sob controlo. No início da semana fui fazer análises, para ver se está tudo bem. O resultado só sei para a semana, no dia 23, mas estou confiante que está tudo bem, não tenho nada a temer. Por sinal,

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-16581137291035674162010-02-11T20:27:00.000Z2010-02-11T20:27:56.602Z

Olá a todos! Tenho boas notícia para vos dar. Se não são, parecem... Já me curei da constipação, demorou mas foi, estava a ver que não me largava tão cedo. As refeições estão todas controladas e não petisco nada durante as refeições, apenas água. O exercício por enquanto são só as caminhadas e abdominais, os pesos tive deixar de fazer até à próxima consulta com o médico, já dia 23. Outra boa

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-46659274545682034862010-02-07T01:01:00.000Z2010-02-07T01:01:18.947Z

Olá a todos!Peço desculpa por ter estado ausente estes dias mas andei um pouco atarefado...O principal motivo do meu afastamento aqui do blog foi uma constipação repentina que ainda não consegui curar. Não costuma demorar muito tempo, mas esta já está comigo há tempo demais! Quanto à RA, tenho controlado a alimentação e feito caminhadas. Para já ainda não noto resultados, quer dizer, em mim,

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-32033097168885015562010-02-02T01:50:00.000Z2010-02-02T01:50:27.487Z

Olá a todos! Na falta de postagens com conteúdo relevante, vou dizer aquilo que tenho feito para me controlar quando a comida quer ser mais forte do que eu. Bom, para quem já leu alguns posts mais antigos (que já são muitos!) já reparou no que vou dizer agora. Não se trata da fórmula mágica para perder peso, mas antes o ganhar vergonha na cara. A história parece confusa mas nem por isso. Bom, o

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-27797247004228563972010-01-28T16:26:00.002Z2010-01-29T17:50:58.133Z

Olá a todos! Acabo de chegar da minha primeira consulta ao dentista e ainda sinto a boca inchada, por causa da anestesia...No entanto não é isso que me traz cá! Vim recomendar-vos um livro que acho muito bom. É bem simples, acessível a todos e para além de trazer dicas de exercícios e tabelas de manutenção e de calorias, traz também dicas de como ensinar aos outros o processo de emagrecimento,

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-60943480263868425922010-01-26T23:13:00.001Z2010-01-26T23:32:20.097Z

Olá a todos! Finalmente comecei a fazer as coisas todas direitinhas. Já comecei a controlar as refeições, já iniciei as caminhadas, já terminei alguns problemas e estou a resolver outros. Até pode parecer estar tudo bem, mas nem por isso...comecei agora a tratar dos dentes, o que já devia ter feito há muito tempo. Não pensem que eu não andava num dentista, pelo contrário, sempre andei em

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-33110994069312339022010-01-23T15:38:00.000Z2010-01-23T15:38:02.868Z

Olá a todos! Sei que tenho andado um pouco distante do blog, por razões já vossas conhecidas, e por isso não tenho prestado muita atenção a ele. Mas isso vai mudar porque a partir de hoje posso dizer que estou de férias! Temporárias, mas de férias...Neste curto espaço de tempo que vou ter livre de complicações, assim espero, irei retomar a leitura dos livros que comprei sobre emagrecimento, vou

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-28180115680372543322010-01-16T12:02:00.000Z2010-01-16T12:02:50.211Z

Olá a todos!Terminou hoje uma semana corrida, cansativa e de total desordem alimentar. O bom disso, se é que foi mesmo o melhor, foi ter eliminado três preocupações, que é como quem diz, três frequências...já só faltam duas! Para a semana espero que esteja tudo terminado e que possa, pelo menos, ter uns dias de descanso para recarregar baterias. Já só penso nesses, no entanto, até lá, ainda há

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-3609357838116035572010-01-09T15:00:00.000Z2010-01-09T15:00:51.162Z

Olá a todos! Este começo de ano, tal como o do ano que passou, não tem sido nada fácil no que respeita à RA. Um dos aspectos que está a causar alguma instabilidade no processo é, sem sombra para dúvidas, a faculdade. Estas semanas vão ser uma desgraça...aliás, esta já foi! Há dias em que faço apenas duas refeições e nada de exercício, durmo cerca de 5 horas por dia, mas nem por isso consigo

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-11178294150090112802010-01-03T23:31:00.000Z2010-01-03T23:31:44.801Z

Olá a todos! Este é o primeiro post de 2010, que continua a ser um ano de luta contra o peso. Se tudo correr bem, será o ano em que acabarei o curso e finalmente poderei dizer que sou licenciado (isso importa para alguma coisa?). Espero que tenham passado o ano da melhor forma possível e que tenham renovado os votos de chegar ao peso ideal ou, pelo menos, lá perto. Neste mês começa uma das piores

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-14320333828025789972009-12-31T01:52:00.000Z2009-12-31T01:52:05.156Z

Olá a todos! Hoje é o último dia de 2009 e como tal venho aqui desejar a todos vocês que entrem da melhor maneira em 2010 e que este seja um ano de mudanças, de uma vida nova... Que entrem neste novo ano junto daqueles que mais gostam e que sejam moderados no que fazem, nada de excessos, mas divertindo-se acima de tudo... Espero que em 2010 estejamos aqui todos para continuar a batalha que

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-37501096275536736502009-12-27T03:11:00.000Z2009-12-27T03:11:26.582Z

Olá a todos!Espero que tenham passado um bom natal, junto daqueles que mais gostam e que tenham sentido o verdadeiro significado do natal e não só o sentido consumista que se instaurou nos últimos anos. O meu natal foi passado tranquilamente, em casa, junto da família mais chegada. Como aqui é inverno e frio chegou para ficar, a lareira esteve sempre acesa, o que ajudou ainda mais à festa...

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-65254519307311919952009-12-23T01:07:00.000Z2009-12-23T01:07:56.731Z

Olá a todos! Hoje tive a primeira consulta com a nova médica que me irá orientar. O médico que até aqui me acompanhava só o pode fazer até os pacientes atingirem os 18 anos, eu já fiz os 20 e ele ainda me acompanha, estava na altura de mudar. A médica é bastante simpática e até achou desnecessário a minha ida ao consultório, pois aparentemente eu não teria qualquer problema. Ela está habituada

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E, se de repente o amor vos tocasse à campainha? Bom, eu deixei-o entrar e não me arrependo. Sei que não vai ser para sempre e que já tem os dias contados, mas vou aproveitar ao máximo enquanto puder sentir e dar a sentir este sentimento que, no mínimo, é indescritível. Pode parecer estranho falar assim, mas tenho razões para o fazer, no entanto não as posso dizer, pois nunca se sabe quem virá

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Olá a todos! Tal como vos tinha dito anteriormente, já há muito tempo que planeava uma mudança no blog. Depois de muitas tentativas, esta é versão final, espero que gostem. Tentei conjugar o aspecto prático com o estético e acho que o final acabou por ser positivo. Hoje, finalmente, terminei as aulas. Agora seguem-se vários dias de trabalho até ao ano que vem. A partir de amanhã, sem o stress

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Olá a todos! Tenho andado desaparecido do blog e tenho de vos pedir desculpa por isso, por me ter afastado e não dizer nada. O meu problema actual é que estou a 15 dias de acabar o semestre na faculdade e tenho trabalhos e frequências para fazer. Como para ser um bom português há que deixar as coisas para a última hora, tenho a dizer-vos que sou português a 100%. Têm sido uma correria estas

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Olá a todos! Este é o primeiro post que faço no blog com 20 anos! Fiz anos hoje e, apesar da diferença de ontem para hoje não ter sido nenhuma, sei bem o que quero para os próximos tempos...já sabia ontem, mas hoje formalizei a coisa... Para além de conseguir baixar o peso, quero também tornar-me um pouco mais independente, deixar a imagem de adolescente de lado e começar a adoptar uma mais

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-58228753947460377852009-11-24T15:48:00.000Z2009-11-24T15:48:50.925Z

Olá a todos! O post de hoje é sobre algo que já não falo há muito tempo e que, só por acaso, é o motivo da criação do blog: o meu peso! Pois bem, hoje tive consulta no hospital para ver como ia o peso, as medidas, tenção, etc,...consulta de rotina. À pergunta que o médico me faz sempre, - "Como é que achas que está o peso?" - respondi o mesmo de sempre, ou seja, disse-lhe que prognósticos só no

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Olá a todos! Como deu para perceber pelo último post, não andava muito bem em termos emocionais. Continuando a não andar, mas muito melhor do que estava, resolvi prosseguir com a vida e encarar de frente todos os problemas. Fui-me abaixo por causa de mim mesmo! Desta vez, o principal motivo da minha queda interior fui mesmo eu. Normalmente, quando ando em baixo, procuro sempre ler algo positivo

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-68470621064019924312009-11-20T03:20:00.001Z2009-11-20T03:21:42.249Z

Tenho estado tão sozinho, que as minhas únicas companhias são as paredes frias do meu quarto. Solidão é algo que não se deve sentir, e mesmo eu rodeado de amigos que me querem bem e que me amam, sinto-me assim. Triste, desconsolado, apreensivo, depressivo, isto é apenas mais um dos sentimentos que estão guardados no meu coração hoje, neste momento. Pergunto-me se esta solidão e se este

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-73447147781078687152009-11-16T02:44:00.000Z2009-11-16T02:44:42.210Z

Olá a todos! Finalmente chegou o livro que tinha encomendado, "You - A sua Dieta". Ainda mal lhe pus os olhos em cima, pois se o começo a ler tenho a certeza de que só paro no fim. Como tenho outras coisas para fazer e não posso perder tempo útil para ler o livro, aproveito no final do dia para tal...o pior é que ainda não comecei! Por aqui vai indo tudo muito bem, pelo menos assim me parece.

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-59667810828628162332009-11-12T14:50:00.000Z2009-11-12T14:50:17.865Z

Este texto surgiu num dos meus momentos mais reflexivos, que ultimamente são muitos, foi saindo, sem pensar no que estava a escrever e sem ter qualquer atenção ao conteúdo, saiu isto, que agora partilho com vocês: Há dias em que nos apetece atirar tudo para o ar, deixar para trás uma batalha que tem vindo a ser travada com empenho, seriedade, expectativa, dedicação... Contudo, nesses maus

Anselmohttp://www.blogger.com/profile/06507108480076755321noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3291564984867419689.post-70269175596298150752009-11-11T03:02:00.000Z2009-11-11T03:02:35.268Z

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