FARELO DE AVEIA

Muita gente já sabe que a aveia, além de promover uma verdadeira limpeza no organismo, varrendo o colesterol e as impurezas, ajuda a saciar a fome graças às suas fibras. A novidade boa é que o farelo (vendido em supermercados) também atua dessa maneira, com vantagens. Seu teor de fibra é superior ao da aveia e, por isso mesmo, engana melhor a fome. Outro benefício: o organismo não consegue assimilar todas as fibras (parte delas é eliminada pelas fezes), logo, a cada colher de sopa de farelo, que vale 30 calorias, só 5 são absorvidas. Como incluí-lo no cardápio? Adicione-o no suco de frutas, na vitamina, no iogurte, na sopa de legumes ou, ainda, prepare carnes magras empanadas no farelo e suco de limão.

2 comentários:

Beth disse...

Oi Anselmo, li um comentário seu em um blog que também visito e fiquei curiosa, vim conhecer o seu cantinho.
Vi que é mais um companheiro na estrada, buscando o emagrecimento saudável, desejo sucesso!
Um abraço
Beth
http://aconquista.zip.net

disse...

Olá Anselmo obrigada pela visita e pelo incentivo, eu não poderia ficar sem ver seu blog...força que vc consegue chegar aonde deseja e eu vi que já esta a caminho né...
Vou te linkar pra voltar mais por aqui...abraços
fica com Deus