Nem mais nem menos, igual!

Olá a todos!

Tive uma consulta hoje e as notícias são mais do mesmo, ou melhor, nem mais nem menos, tudo na mesma! Sinceramente não sei o que fui lá fazer, subi para cima da balança e nada, o ponteiro nem mexeu...e por incrível que pareça, não estou surpreendido e muito menos chateado. Já estou habituado. O médico recomendo-me um medicamento, que já fui comprar e que já havia tomado antes, para acelerar a perda de peso. Por incrível que possa parecer é dos poucos que me ajuda a perder peso e a manter. As medidas estão iguais, embora ele diga que, aparentemente, pareço mais magro.

Quando vim da consulta parei numa loja e vi lá um livro que acho que vou comprar. É o YOU - A sua Dieta. Para quem vê o programa da Oprah Winfrey já deve ter visto por lá o Dr. OZ. Ele é o autor do livro que, embora não venha dizer nada de novo, me suscitou interesse...

Agora, e em especial para a Beth, deixo uma receita de filhoses, pois ela não sabia o que eram. Se quiserem fazer e provar, já têm a receita...

Ingredientes:
500g de abóbora -menina
25g de fermento de padeiro
50ml de leite
250g de farinha
3 ovos
1 laranja (sumo e raspa)
Sal, açúcar e canela q.b.
Óleo para fritar

Aguardente q.b.

Preparação:
1.Descasque a abóbora, corte-a em pedaços e coza-a em água temperada com sal.
2.Depois de cozida escorra-a e esmague-a com um garfo (se deitar mais água volte a escorrer).
3.Dissolva o fermente no leite morno e junte á abóbora envolvendo.
4.Aos poucos, junte a farinha e vá amassando bem. Adicione os ovos, um bocadinho de aguardente, o sumo e a raspa da laranja. Envolva tudo muito bem (se necessário use a batedeira).
5.Deixe levedar até que se formem bolhas à superfície (entre 45 a 60 minutos).
6.Aqueça o óleo. Quando bem quente, coloque a fritar umas colheradas da massa.
7.Quando douradinhas, retire e escorra-as. Passe-as por uma mistura de açúcar e canela.

Beijos e Abraços a todos! Até à próxima...

O desvio da semana...

Olá a todos! Estes dias têm sido mais ou menos bons. E passo a explicar o porquê: tem chovido como já não se via há algum tempo, trovoada, faltado a luz, inundações, etc. Esta semana já devo ter visto mais de 7 acidentes só devido à chuva. Ambulâncias a passar feitas loucas por todo o lado e as estradas entupidas com carros... Como tal, as minhas caminhadas foram abruptamente interrompidas por culpa do S. Pedro. Restam-me as pequenas caminhadas do dia a dia, as aulas de dança e dramática, e os abdominais. A alimentação não tem fugido ao que deve ser. Fiz duas extravagâncias esta semana. Num dia comi uma fatia de pizza (já nem me lembrava do sabor!) e noutro comi uma filhós (só uma mesmo, e tinha mais à disposição!). Apesar de ter cometido estes desvios, acho que me portei bem pois, tendo mais pizza e filhós para comer, soube parar na medida certa :-)

Quanto à balança, ela dá-me dois pesos diferentes, por isso não sei em qual confiar. Como tenho consulta para a semana, só revelo prognósticos depois...

Até lá, beijos e abraços a todos! Boa continuação de RA.

Elas comandam a nossa vida! Não tem jeito...

Hello everybody!

Aqui já está noite cerrada. O frio começou a apertar, depois de uma tarde de calor, e eu, não tarda muito vou dormir. Não tenho descansado nada nas últimas noites, mas não é que não tenha dormido. Dormir, eu durmo, mas sinto que estou sempre cansado, que passei a noite acordado...Não sei o que se passa.

Amanhã, quero ver se vou dar uma caminhada logo pela manhã. Aproveitar o dia, já que ele passa a correr. Hoje fui fazer umas compras para mim, e filtrei tudo na contagem de calorias. A tara voltou! Mas nada de grave, até comprei uns com umas calorias a mais, de soja. Nunca tinha provado, então comprei. São bons, mas dado as calorias que têm, não deverei comprar mais vezes...Tenho balanceado as refeições, abusando numas, compensado noutras, mas sempre equilibrando.

Amanhã espera-me um dia longo, por isso, nada melhor do que começar por cuidar de mim!

Tenho visto que muitas meninas têm uma musa inspiradora, às quais querem ficar parecidas. Eu não tenho nenhuma fonte de inspiração, não quero ficar parecido a ninguém, até porque se me inspirasse em alguém, ia ser difícil alcançar esse corpo. No entanto, tenho em mente sempre o seguinte:

Não é preciso chegar a ser o primeiro, mas o segundo não dá! Nem para elas, nem para nós...está na hora de mudar, isso vai deixar-nos melhores a nível de saúde e estética, e a elas mais felizes. O sonho de qualquer mulher é puder exibir o marido/namorado/ficante/etc. e dizer: "O meu é melhor do que o teu!"eheheh...

Beijos e Abraços a todos!

I'm happy...

Olá a todos!
Tenho andado sumido daqui, mas não ando parado na RA. Esta semana anda tudo a correr muito bem. Caminhadas tenho feito todos os dias,  hoje tive a aula de dança, amanhã terei outra, a alimentação anda regulada, sem exageros, diria perfeito, mas nada nem ninguém o é...

Para começar a semana em beleza, deram-me uma excelente notícia. Como aqui tinha dito, tive um cão de raça cocker, mas acabou por morrer com um mês. Na terça-feira, recebi uma oferta, perguntaram-me se queria um cão com dois meses, de raça Basset Hound! Aceitei logo, tinha ficado mesmo triste com a morte do outro. Fui buscá-lo hoje de manhã. É dorminhoco, só sabe dormir, comer e, de vez em quando, quando as orelhas não lhe pesam, brincar!

Quanto à RA propriamente dita, não há grandes novidades, apenas aquilo que já foi dito. Assim que existirem algumas alterações vou dizendo...
Beijos e Abraços a todos!

Nota: Quando ponho as visitas em dia, tenho reparado que o grupo dos Homens está praticamente inactivo, que se passa? Enfim...espero que não desistam e se mantenham sempre na luta, andem por onde andarem...

A Obesidade MATA!

Hoje é o dia Nacional de Combate à Obesidade e, claro está, não podia deixar passar em branco. A imagem acima é hilariante sem dúvida, mas é sem dúvida absoluta uma forma despretensiosa de abordar a temática da obesidade...

Considerada a epidemia do século XIX, a obesidade mata todos os anos milhares de pessoas. Não apenas a obesidade em si, mas muitas vezes, as complicações que advêm de problemas relacionados: a diabetes, tensão alta, problemas cardiovasculares, etc.

Sabia que a obesidade infantil é hoje, cada vez mais, uma forte preocupação para médicos, família e não só? Que uma criança obesa, para além de ter muitas chances de se tornar num adulto obeso, adianta em média 20 anos os seus problemas cardiovasculares, o que quer dizer que irá começar a sofrer de doenças mais cedo?

No entanto, há que sublinhar uma coisa bastante importante e que muitas vezes não é referida, uma criança obesa não é obesa só por comer muito, ainda que o possa ser, mas também devido a factores genéticos e ambientais...

Contudo, não é para falar mais do mesmo, que escrevo este post. Vou servir-me dele para deixar clara a minha opinião: só é obeso quem quer! E atenção, eu sou! O que quero dizer é que existem milhares de profissionais que nos podem ajudar na busca pelo corpo perfeito e saúde melhor. Cada caso é um caso, há quem consiga emagrecer num piscar de olhos e outros que, por muitas vezes que os pisquem, se manterão na mesma. O importante na luta contra a obesidade é não desistir nunca! Depois de dias de Inverno, chegarão os de Primavera, e assim sucessivamente. O que não pode fazer é adiar o compromisso consigo, desistir ao primeiro deslize! Eu já deslizei inúmeras vezes, já cometi tantos erros, adiei tantas vezes, mas nunca desisti! Até me custa, por vezes, manter o blog sabendo que pesagem após pesagem o resultado pouco ou nado oscila. Já tive 3 profissionais diferentes a ajudarem-me e era frustrante ver que a cada sessão o peso praticamente se mantinha. Mas foi por não desistir, que hoje, após vários anos, pesagem a pesagem, grama a grama, já perdi 27.600 Kg.

A obesidade é um assunto sério, ao desistir da luta, está a morrer...é por isso que o lema é: Desistir, Jamais!

A batalha mais difícil tem de ser...

E se por momentos olhasse-mos apenas e só para nós próprios, sem pensar nos outros, esquecendo que eles existem e concentrando-nos em nós, reflectindo nas nossas acções e no nosso corpo? Seria, com toda a certeza, um exercício de auto-ajuda e auto-conhecimento.

Para quem é obeso e tem a sua auto-estima fragilizada, ouvir risadas dos outros, mesmo que nada tenham a ver consigo, vai ser sempre motivo de desconfiança e alvo da sua atenção. No dia-a-dia ser olhado quando vai a passar na rua, no ginásio enquanto faz os exercícios ou no trabalho, é também motivo para que a sua auto-estima desça cada vez mais, mesmo que não estejam directamente a olhar para si. Estes exemplos não são novidade a muitos dos que são ou que já foram obesos, são situações comuns do nosso dia-a-dia com as quais temos de lidar mas que, por sermos rotulados, não conseguimos ultrapassar, desconfiando de tudo à nossa volta.
Um exercício para ultrapassar essa barreira é dispensarmos um pouco de tempo para nós próprios. Faça um exercício de reflexão em que una corpo e mente. Abstenha-se de tudo o que o rodeia, e relaxe. Pense em si, na pessoa que é, no que gostaria de fazer, nos momentos felizes da sua vida e evite limitar-se ao corpo. Você é muito mais do que um corpo, tem alma, sentimentos, emoções...vida!
Só quando se encontrar consigo próprio e se mentalizar de que não é apenas um corpo que está exposto perante os outros, é que conseguirá tomar as rédeas do seu destino... Só quando não encontrar barreiras emocionais, limitativas das acções tomadas relativas ao seu corpo, é que poderá seguir rumo a uma vitória gloriosa. Encontre em si um motivo que o incentive na luta e que não o deixe abater perante as recaídas, o motivo maior de todos, reencontre a esperança perdida e, por fim, veja nos outros o apoio de que precisa e não os veja como elementos impeditivos para o seu sucesso. Procure nos outros, sinais de que a sua luta está a valer a pena...vença todos os dias, sempre!

Vocês Dançam?!

Olá a todos!
Estou literalmente de rastos. Ontem comecei a ter aulas de dança e desengane-se quem pensa que é tarefa fácil. Primeiro de tudo, sou um pé de chumbo e não sei dançar. Depois, para além das 'tradicionais' coreografias a que temos de nos habituar, como a valsa, ainda temos os saltinhos e passinhos complicados até chegar a uma coreografia decente para apresentar à turma.

Como em qualquer lado, ainda temos o aquecimento antes das aulas propriamente ditas, umas voltinhas a correr para ver se perdemos mais algumas calorias...

Hoje vai ser assim outra vez, não em dança mas em expressão dramática!

A juntar às caminhadas e à alimentação correcta, é mais uma ajuda para a obtenção de resultados positivos...a ver vamos o que ditará a balança na próxima pesagem!

Até lá, beijos e abraços a todos!

Fim de semana para esquecer...

Olá a todos!

Peço desculpa por não ter dado noticias mais cedo, mas tenho estado muito pouco tempo em casa. Este fim de semana foi prolongado, devido ao feriado da implementação da república, por isso fui buscar a minha avó paterna que mora longe e que raras vezes visito por causa da distância.

Fui busca-la na sexta-feira e viemos cá para casa. Quando avisámos os meus tios de que ela estava em nossa casa, recebemos a notícia de que o meu primo mais velho tinha acabado de ter um acidente com a égua dele e que estava no hospital. Um carro fez uma travagem brusca e assustou o animal. Felizmente, ele não sofreu lesões graves, apenas alguns arranhões, apesar de psicologicamente ter ficado abalado. A égua, infelizmente, morreu. Tinha treze anos e estava cheia. Devido a hemorragias internas acabou por morrer no dia seguinte.

Não tem sido um fim de semana muito feliz mas, como costumamos dizer, o que importa é que ele está vivo e apesar de ter ficado abalado com tudo isto, não ficou, fisicamente, com mazelas graves...

Quanto à alimentação, está bem. Não tenho cometido muitos excessos, e quando cometo num lado compenso no outro, por isso acho que no fim de contas anda tudo controlado. O exercício resume-se, por enquanto, a pequenas caminhadas. O tempo piorou, começou a chover e por isso não dá para ir muito longe.
Mas com calma tudo retoma ao lugar...
Espero que esteja tudo bem com as vossas RA's. Assim que passar esta azafama toda visito os vossos blogs. Já reparei que tenho mais seguidores, o que me deixa muito contente, e que cada vez mais pessoas novas deixam comentários. Prometo que irei responder a todos assim que der!
Beijos e Abraços a todos!