Feliz e bora continuar...

Como já aqui tinha dito comecei a fazer Mounjaro no início de Março.

Hoje pesei-me e posso dizer que já lá vão mais de 18kg perdidos. 

A satisfação de ver os números reduzirem é enorme, especialmente porque nem tudo se deve à medicação e as mudanças têm de ser feitas de raiz, mudando hábitos de exercício e alimentares. Foi um conjunto de mudanças realizadas que hoje me apresentaram este número... e estou contente por ter decidido mudar e apostar em mim outra vez :)

Uma mudança completa!

Chegámos a Maio e com ele começo por fazer um balanço super positivo do Mounjaro.

Ainda não fiz dois meses com as injeções e as mudanças já são visíveis não só a nível de peso mas também de mudança de hábitos.

Aproveitei para melhor a minha alimentação, acrescentei algum exercício físico e com isso para além dos números na balança também os números de roupa já começaram a descer. 

Apesar de ser um medicamento caro, não há preço que pague a sensação de estar finalmente a conseguir mudar.

Aguardo ansioso pelos próximos tempos...

«A Inquilina» de Freida McFadden já tem data para chegar a Portugal

Os livros de Freida McFadden são um sucesso mundial e Portugal não fica de fora. O novo livro da autora, A Inquilina, já tem data para ser lançado em Portugal.

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A Alma dos Livros é a editora responsável por fazer chegar até aos leitores portugueses os livros de uma das mais bem sucedidas autoras dos últimos anos, Freida McFadden.

Depois de ter lançado A Mulher no Andar de Cima no início do mês, a Alma dos Livros já está a trabalhar no lançamento de A Inquilina, ou The Tenant no original.

Com o lançamento mundial a acontecer no próximo mês de maio, a edição portuguesa chegará um mês depois, a 5 de Junho. Carla Ribeiro volta a ser a responsável pela tradução.

Sinopse:

O lugar mais perigoso do mundo… pode ser a tua casa.

Blake Porter tinha tudo: uma carreira de sucesso, uma noiva encantadora e a casa dos seus sonhos. Mas de repente, tudo muda. Despedido do prestigiado cargo de vice-presidente de marketing da sua empresa, as dificuldades financeiras começam e Blake vê-se obrigado a alugar um dos quartos da casa que partilha com a sua noiva para conseguirem pagar a hipoteca.

E é então que aparece Whitney! Ela é tudo o que procuravam: bonita, simpática, educada, com um ar confiável e os pés bem assentes na terra. A inquilina perfeita.

No entanto, a sua presença traz consigo algo que não bate certo. O ambiente na casa muda, os vizinhos comportam-se de forma estranha. Um odor estranho — podre, impossível de ignorar — invade a casa, por mais que Blake a limpe. E, como se não bastasse, ruídos inquietantes despertam-no a meio da noite.

Em pouco tempo, Blake começa a temer que alguém conheça os seus segredos mais obscuros. Sente-se observado, perseguido... e, quando finalmente se apercebe da verdade, já é demasiado tarde. A inquilina perfeita… é tudo menos isso.

Notícia by: Quinto Canal

Mounjaro para perder peso. Funciona?

Não é novidade nenhuma para quem já passou por aqui que a minha luta contra a balança já dura à décadas, e sim, décadas mesmo!

Depois de ter experimentado e feito de quase tudo, o que inclui cirurgias, ginásio, dietas malucas e mezinhas milagrosas, decidi experimentar o mais novo medicamento disponível para a luta contra a obesidade: Mounjaro.

Até ver, e após um mês de uso, posso dizer que estou surpreendido com os resultados mais do que positivos. Claro que a medicação não faz milagres por si só e a alimentação e exercício têm ajudado a perder alguns quilos. 

Não fosse o custo elevado do medicamento, o que fa que não esteja disponível a todos o que necessitam, posso dizer que até agora foi dos que mais me ajudou e que mostrou resultados mais rapidamente.

Como ainda estou no início desta nova aventura, vamos ver o que as próximas semanas me reservam...

Já testaram Mounjaro? O que acharam?

Uma saga atual

Acabei de ler a saga Influencing de Daniel Hurst. 

Passada na atualidade, deixa-nos a pensar sobre o objetivo das redes sociais e até onde é uma pessoa capaz de ir para obter o sucesso no mundo digital. Como as nossas ações no mundo virtual podem interferir na vida real e como a ambição em querer sempre mais pode mudar vidas para sempre.

Ler... um vício outra vez!

 

Comecei a ler novamente. Não o fiz durante anos e do nada surgiu aquela vontade de o voltar a fazer. Tornou-se num vício... outra vez :)

Qualquer género é bem-vindo se a história for boa. Ultimamente os thrillers têm sido a minha escolha. 

E vocês, têm o mesmo vício que eu?

Só mais um...

A Baby L. voltou a pregar-nos um valente susto. Depois de retiradas as amígdalas era de esperar que as coisas voltassem ao normal e não fosse preciso ver médicos por um longo período de tempo, no entanto não foi isso que aconteceu. Lá voltaram as febres e com elas a tosse, não estávamos alarmados mas depois de 4 semanas de uma tosse persistente acabamos por ligar ao médico. Resultado, teve de fazer teste à Covid-19. 

Como se não bastasse a incerteza e ansiedade em saber o resultado, ainda tivemos de contar à família. O caos completo... mas no dia seguinte lá chegou a chamada telefónica com o resultado negativo. Esta miúda dá cabo de nós...

Ser pai nem sempre é fácil!

Na condição de pai apenas há dois anos e meio, posso dizer desde já que a tarefa não é fácil! 

Primeiro, a minha filha, que vou apelidar carinhosamente de Baby L, está constantemente doente. São amigdalites atrás de amigdalites, antibióticos atrás de antibióticos... A pobre miúda não tem descanso desde os 8 meses, nem ela, nem eu, nem a mãe! 

(Fogo que ninguém me avisou que isto ia ser assim, e ainda por cima não veio com livro de instruções!)

Segundo, faz birra atrás de birra, não ouve o que os pais dizem e já pensa que é independente! Na escolinha é um anjinho em casa um diabrete. E ninguém acredita!

Terceiro, a preocupação diária e o sentimento constante de impotência quando está doente não são coisas fáceis de se lidar...

E isto ainda só vai no início! Alguém aí com filhos que me diga que isto de ser pai melhora com o tempo e já de agora me empreste um manual de como lidar com mini divas! Obrigado

O meu pós-operatório!

Olá a todos!

Tal como tinha prometido estou de volta a este meu espaço que tanto me ajudou e continua a ajudar. Como promessas são para cumprir, vou falar agora um pouco sobre o meu pós-operatório.

Para poder colocar o balão foi preciso enfrentar logo de início uma grande prova para mim: uma semana e meia a beber líquidos. Foi difícil, muito difícil. O facto de ver os outros a comer à minha volta e eu ter de ficar somente nos líquidos foi um bocado penoso. No entanto, sendo o objectivo final algo pelo qual lutei muito, fui acabando por dar a volta à situação, usando alguns truques para tornar aquele hábito menos doloroso. Comer antes do restante da família e o simples facto de beber água ou chá antes das refeições ajudaram a ultrapassar esta fase. 

No dia em que fui colocar o balão já tinha feito toda a preparação necessária e estava em jejum. Quando entrei para o quarto onde fiquei nos dias seguintes comecei a ficar com um friozinho. As horas aproximavam-se e cada vez mais nervoso ia ficando. Quando me chamaram, já no fim de estar a soro, levaram-me para o bloco operatório e lá tive uma das surpresas desse dia. Estava eu deitado na maca e pronto a pôr o balão quando de repente, apenas pela minha aparência, alguns dos responsáveis quiseram cancelar o processo. O motivo, disseram, era que eu não aparentava ter o peso registado na minha ficha. Ainda assim, depois de falar com eles e garantir que era verdade, anestesiaram-me e apaguei...

Acordei já na sala de recobro e levaram-me para o quarto. O que veio a partir daí foi mau, mas aguentou-se. Um dia inteiro sem poder beber absolutamente nada (logo quando o nosso corpo pedia para beber tudo o que conseguíssemos) e vómitos constantes de líquido gástrico, acompanhado por um cheiro intenso que se notava a cada vez que abria a boca. No entanto, nem tudo foi mau. A médica que ainda hoje me acompanha chegou para me ver e pesar. Mal me coloquei na balança ela começou a rir. Em menos de 24h tinha perdido 4kg. Claro que era impossível. Esses quilos eliminados foram o resultado da minha dieta líquida, que antecedeu a operação. Explicou-me novamente todos os passos que tinha de seguir até voltar a comer e deixou-me pensativo no quarto. 

Durante três dias os vómitos não abrandaram e, mesmo depois de poder beber líquidos novamente, mal conseguia ingerir fosse o que fosse e a sensação que tinha antes tornou-se inversa. Para terem noção, nesses dias tudo o que bebi foi 1 iogurte líquido dos pequenos e alguma água. Comecei a ficar fraco, mas à medida que o tempo passava, os vómitos foram passando e lá chegou o dia em que comecei a beber normalmente e sem dores.

A primeira semana foi de total adaptação ao balão e ao desconforto que por vezes ele dava. Sentir uma coisa a andar de um lado para o outro no nosso estômago é muito estranho e desconcertante. Não sabia o que fazer e para todo o lado que me virasse lá ia ele a bater-me não sei onde. Dormir era quase impossível pois parecia que estava deitado com uma bola que tinha vida própria dentro de mim e que se mexia cada vez que respirava.

Como podem imaginar foi uma adaptação repleta de descobertas e sensações jamais sentidas. Talvez a possa descrever como uma 'gravidez', já que deverá ser o momento mais parecido e o único a que um homem poderá estar sujeito a ter algo que se mexa dentro si.

Passada esta fase, já na primeira consulta, uma semana depois, vi a balança marcar menos 6kg. No entanto, como andava a comer demasiado pouco, mesmo para o que era de esperar, tive de fazer análises e nos resultados deu para ver que estava com anemia. Receitaram-me ferro e lá andei uns meses a toma-lo, até que comecei a ficar com sintomas secundários e tive de suspender de imediato. 

Este foi, resumidamente, o meu pós-operatório. Num próximo post falarei da redescoberta dos alimentos e no que sentimos quando ao fim de algum tempo privados deles, os voltamos a comer.

Peço desculpa pelo post longo, mas achei que não havia necessidade de dividir :)

Beijos e Abraços a todos. Continuem na luta, sempre!

Estou voltando...

Olá novamente a todos os companheiros de luta!

Estou afastado há muito tempo do blog, desde que começou a minha aventura com o balão intragástrico. De lá para cá muita coisa mudou, novos projetos surgiram, o trabalho mudou, mas principalmente, a luta continua. 

Desde o último post até agora que o peso mudou e estou atualmente bem perto de passar a barreira dos 90 kg para baixo. Como perdi muito peso logo de inicio com a colocação do balão, nos restantes meses foi um pouco difícil perder e acabei por manter o peso muitas vezes. Ainda assim o balanço não podia ser mais que positivo, afinal foram cerca de 20 kg eliminados. Uma vitória para mim, que como sabe quem me acompanha, perdia peso muito lentamente. 

Agora quero regressar a este meu espaço, que muito útil me foi e continua a ser para me encaminhar nas boas práticas alimentares e me encorajar quando a força de vontade começa a perder um pouco do seu fulgor. 

Peço desculpa pela ausência destes últimos meses. Andei ocupado com um outro projeto online e acabei por descurar este meu cantinho. Prometo estar de regresso, com mais frequência, partilhando as experiências de toda esta aventura que continua a ser a perca de peso. Para o próximo post prometo escrever sobre como foi o pós-operatório e aquilo por que passei nos primeiros tempos.

Até lá, beijos e abraços :)

Novo peso

Olá a todos!

Como sabem coloquei o balão intra-gástrico no passado mês de Junho e agora, 2 meses depois, já eliminei 16 quilos. Estou atualmente com 96 quilos e não me lembro num passado próximo de alguma vez ter pesado apenas isso. Estou contente mas apreensivo pois não sei como será depois de tirar o balão. Tenho feito exercício, tentado controlar a alimentação e seguir o objetivo de perder peso o mais possível. 

Agora é continuar e ver até onde vai dar a perda de peso. Espero que a vossa luta esteja a dar resultados tão bons como os meus. Até breve.

Para refletir o Recomeço

Hoje deixo-vos um texto que faz refletir e nos ajuda a perceber algumas coisas:

"Sempre é tempo de recomeçar. Em qualquer situação podemos abrir novas portas, conhecer novos lugares, novas pessoas, ter outros sonhos. Renovar o nosso compromisso com a vida e assim, renascer para a vida e alcançar a felicidade. Não importa quem te feriu, o importante é que você ficou. Não interessa o que te faltou, tudo pode ser conquistado. Não se ligue em quem te traiu, você foi fiel. Não se lamente por quem se foi, cada um tem seu tempo. Não reclame da dor, ela é a conselheira que nos chama de volta ao caminho. Não se espante com as pessoas, cada um carrega dentro de si, dores e marcas que alteram o seu comportamento, ora estamos felizes e transbordamos de alegria e paz, ora estamos melancólicos e só queremos ficar sozinhos... O mundo está cheio de novas oportunidades, basta olhar para a terra depois da chuva. Veja quantas plantinhas estão surgindo, como o verde se espalha mais bonito e forte depois da tempestade. As portas se abrem para os que não tem medo de enfrentar as adversidades da vida, para os que caíram, mas se levantam com o brilho de vitória nos olhos. Todo o caminho tem duas mãos, uma que seguimos ainda com passos inseguros, com medo, porque não sabemos ainda o que vamos encontrar lá na frente, na volta, mesmo derrotados, já sabemos o que tem no caminho, e quando um dia, resolvemos enfrentar os nossos medos e fazer essa viagem novamente, somos mais fortes, nossos passos são mais firmes, já sabemos onde e como chegar ao destino, o destino é a vitória, o seu destino é ser feliz, eu creio nisso, e você? Você está pronto para recomeçar? O caminho está a tua espera, pé na estrada, coloque um sonho na alma, fé no coração e esperança na mochila, a vida se enche de novidades para os que se aventuram na viagem que conduz a verdadeira liberdade."

(Autor Desconhecido)

Recomeçar do Zero!

Finalmente e após alguns meses volto a escrever aqui no blog. De Abril para cá muitas mudanças aconteceram e a maior delas é que aceitei colocar o balão intra-gástrico. Nunca vi tal procedimento como um meio para atingir os meus objetivos, sempre pensei em chegar a um peso que considera-se ideal apenas por mim e pelo meu esforço. Não foi o que aconteceu e sinto-me um pouco mal por isso. Ainda assim, sei que a maior de todas as lutas está por chegar. Se me era difícil perder peso, tenho plena consciência de que agora, no fim de retirar o balão, a luta vai ser mantê-lo.

Fez na terça-feira passada uma semana que coloquei o balão e ainda me estou a habituar à mudança de comportamentos do meu corpo. Estou a uma dieta de liquidos, acompanhada e prescrita pela nutricionista hospitalar e privado de fazer exercício esta primeira semana. 

Apesar de já me sentir muito melhor não estou a 100% das minhas capacidades físicas e sinto-me frustrado por não ter conseguido fazer as coisas de outra maneira. Reli algumas das minhas publicações e vi em cada palavra um sentimento de esperança e confiança num futuro melhor. Estava longe de imaginar que não seria assim e hoje, apesar de não me arrepender de ter colocado o balão, sinto que falhei comigo mesmo.

Emagrecer sempre foi para mim o meu grande objetivo, no entanto, depois de perder 20kg o peso estagnou e nunca mais consegui voltar a perder números significantes. Andei anos no chamado efeito sanfona e ainda hoje estava nele. Agora, espero somente não me vir a arrepender da escolha que tomei ao colocar o balão. Não espero vir a tornar-me demasiado magro com ele nem espero que ele faça as coisas por mim. É apenas um suporte para reeducar o meu corpo já que a mente estava há muito a ser treinada para os bons hábitos alimentares. 

Espero não vos ter desiludido na minha opção e conto com o vosso apoio, que ao longo de todos estes anos sempre foi tão valioso para mim. Se um dia me for abaixo espero poder contar com vocês e com as vossas palavras reconfortantes e animadoras. Sei que ando ausente daqui mas sempre que posso vou visitando alguns blogs e acompanhando a luta de cada um. É na vossa luta e dedicação que vou buscar inspiração para a minha e onde bebo da sabedoria que me ajuda a ser cada vez melhor nos cuidados a ter. Se falhei peço desculpa, mas quem nunca errou que atire a primeira pedra...

Será a melhor opção?

Resolvi hoje dar a cara aqui pelo blog depois de mais de três meses de ausência. Tenho muito para contar mas vamos por partes. Estou a entrar numa nova fase no que ao emagrecimento diz respeito. Depois de anos a lutar para emagrecer os médicos que me acompanham decidiram colocar em cima da mesa a hipótese de colocar um balão intragástrico, já que o meu peso está estável e sem oscilações maiores há cerca de um ano, ou seja, não houve descida acentuada de peso e sucessiva diminuição. 

Apesar de visivelmente nenhum dos médicos me dizer que estou com excesso de peso, o facto é que os problemas que surgem com o excesso de peso já começaram a aparecer e de modo a evitá-los parece este o caminho mais correcto a seguir. 

Não sei se é bom, se é mau. Sei que tenho dúvidas, muitas dúvidas, mas em breve terei de decidir e arcar com as consequências de tal decisão. Se por um lado me dizem que a colocação do balão servirá como incentivo, por outro tenho medo que caso o venha a fazer me deixe iludir com os seus resultados e venha depois a ficar como estou ou ainda pior. 

Este é um dos principais motivos por esta longa ausência, pois sei que a partir de agora a experiência a ser trocada não será de igual para igual e isso desanima um pouco. Continuarei no entanto a acompanhar aqueles que sempre me deram força e apoiaram em todas as minhas decisões, esperando que tal aconteça, seja qual for a decisão que agora tome. 

Ano novo táctica nova...

Olá a todos aqueles que me seguem! Um novo ano chegou e com ele mudanças na rotina que espero serem melhores do que as feitas em ocasiões anteriores. Este novo ano começou da melhor forma, ou melhor, o ano de 2011 terminou em grande. Como prenda de natal recebi um grande incentivo dos meus pais para continuar e aperfeiçoar a luta contra o excesso de peso: uma elíptica. Como sabem a minha bicicleta tinha-se estragado e desde então que nunca mais fizera exercício de máquinas. Pois bem, agora isso já não acontece e até já tenho um plano de exercícios definido para fazer no aparelho. A juntar a isso comecei o ano com caminhadas matinais diárias. Todos os dias e pelo menos durante uma hora vou caminhar a passo acelerado e sem paragens.
A par de uma refeição equilibrada e seguida de perto pela nutricionista espero estar no caminho certo para perder mais uns quilos. Agora que a prática de exercício é diária e mais do que uma vez ao dia estou ansioso para ver resultados, contudo, o recomendado pela nutricionista foi aguardar até à próxima consulta e só então fazer uma análise mais detalhada. Até lá vou tentando, a todo o custo, mantendo a força de vontade mais forte do que a preguiça e o razão mais forte do que a tentação.

Apenas desejando um Feliz Natal!

Ausente do blog por muito tempo tenho a dizer que a luta contra o peso não tem sido nada fácil. Na ânsia de querer ver resultados desviei-me um pouco daquilo que se pressupõe ser uma reeducação alimentar e no final de contas dei-me mal. Retirei alimentos do plano alimentar, deixei de comer correctamente, perdi literalmente o foco... Mas ontem, numa consulta, levei um valente puxão de orelhas da minha nutricionista e agora tenho novamente de introduzir TODOS os alimentos outra vez, de voltar a escrever o diário alimentar, parado em Outubro, de continuar e aumentar a frequência de exercício e por aí fora...
Dá trabalho recomeçar tudo de novo, de voltar aos bons hábitos, mas acima de tudo é mais uma tentativa para mudar. É chato passar por isto várias vezes, de dizer que é mais um recomeço, de escrever isso aqui, mas é a realidade e não vale a pena negá-la ou floreá-la. Olhando para o meu percurso, lento e vagaroso, penso que nada perdi em começar esta longa jornada, contudo, é para mim difícil mantê-la e levá-la a bom porto.

A pedido de alguém, que agora já não me lembro, deixo uma imagem com várias fotos minhas ao longo deste percurso. Foram tiradas todas na mesma altura do ano e resta agora saber como será que em 2012 vou estar. Espero que melhor do que a última e bem longe da primeira. Mas isso agora, depende de mim e da minha vontade em recomeçar...

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Deixando de lado o meu espírito pensativo e tentando não ser demasiado pessimista ou parecer muito desmoralizado aproveito para desejar a todos aqueles que continuam na árdua luta da procura incessante de uma melhor condição de vida, um Feliz Natal! Que os doces não se tornem pedras nos nossos caminhos e que os dias seguintes sirvam para reflexão. 2012 está quase a chegar e por certo não queremos deitar tudo a perder agora. Que a lógica e ponderação se sobreponham ao impulso e que a persistência e dedicação sejam mais fortes que a preguiça e a derrota. A todos, bom natal...

Até a bicicleta quer descanso...

Olá a todos! Finalmente volto a dar sinais de vida... Na semana que passou tive novamente consulta no hospital sobre o peso. O maldito teima em não baixar e nem os médicos sabem porquê! Se a parte alimentar está controlada e o exercício físico também está a ser feito o peso deveria baixar. Não é que não tenha já conseguido baixar dos 100 kg, isso aconteceu no início do ano e durante o ano passado, contudo, em apenas 2 meses, o peso subiu quase 10 kg e estagnou nos 107 kg, que mantenho ainda hoje (na consulta o peso foi de 106,8 kg). Como tal estou de volta aos diários alimentares e de exercício para ver o que ainda pode ser melhorado e então aplicar alterações. 

O mais intrigante é que não houve alterações de comportamento. Já tenho marcadas análises gerais e então ai tentaremos perceber o porquê da perda de peso ser tão lenta e ter tantas oscilações. Até lá (Janeiro do próximo ano) espero perder mais umas gramas: o exercício está a ser feito e a alimentação está correcta.

Para breve, espero, terei de adquirir uma nova bicicleta estática aqui para casa. A minha já está tão usada que metade das peças já foram embora e outras deixaram de funcionar. Os pedais já não têm corrente para prender os pés, o contador de quilómetros encrava constantemente, o assento abana para todos os lados, as mudanças já não mudam mais e a caixa bonitinha exterior já não faz parte da bicicleta há anos. Por isto e muito mais acho que a dita merece um descanso. Afinal já são muitas horas de treinos em cima e mesmo que mal ainda continua de pé...

E foi isto que aconteceu de relevante nos últimos tempos. Espero que continuem firmes na luta e com melhores resultados que os meus. Como diz o velho ditado, quem espera sempre alcança, mas eu já estou um pouquinho farto de esperar, mas fazer o quê...é a vida!

Beijos e Abraços a todos!

Não adianta disfarçar...

Mudanças acontecem...

Olá a todos!

Praticamente um mês depois cá estou de novo para vos contar como tem sido a dura tarefa da Reeducação Alimentar. Bom, para começar, acho que estou de parabéns por ter seguido correctamente todos os passos que a dita estipula. Alimentação foi remodelada, o exercício é diário e a mente está mais sã do que nunca, ou seja, melhor seria impossível.

Neste período de ausência tive uma consulta com a nutricionista e foi lá que me apercebi de pequenas mudanças que o exercício estava a provocar no meu corpo. Desta vez não senti praticamente nada no tamanho das calças, visto serem as mesmas e ficarem pouco mais largas, contudo, notei bastante a diminuição do peito e o facto da barriga estar mais lisa. Isso foi o tema de conversa da consulta, o que me deixou ainda mais empolgado em continuar, pois nunca tinha visto de tal forma as mudanças que estava a sofrer. Agora quero continuar e não deixo que dor ou falta de vontade atrapalhem os meus planos. Apesar de não o fazer há algum tempo tracei uma meta para o próximo mês, que é o de perder cerca de dois quilos até à data da próxima consulta. 

Torçam por mim porque do resto cuido eu! Não vai haver nada que me impeça de atingir o meu objectivo... e espero que nada vos impeça de atingir o vosso!

Longe do blog mas no rumo certo!

Olá pessoal! Energia é o que se precisa para continuar firme e forte na luta, pois bem, há que chegue e sobre por aqui! Sei que tenho andado longe do blog e tenho razões para isso, o meu bom e velho computador decidiu não voltar a trabalhar e deixar-me com tudo na mão, no entanto não se preocupem, já o substitui. 

Com a vontade de perder peso tenho conseguido manter nestas últimas três semanas uma rotina diária de exercício físico, há qual juntei as boas práticas alimentares (ou pelo menos tentei a muito custo) e posso dizer que os resultados estão a ser bons. Não que se notem muito, mas a balança já acusa menos peso e a roupa já vai mostrando sinais de que está larga novamente (a parte que mais gosto). Apesar de saber que até aqui está tudo a andar tranquilamente sei que ainda há uma longa jornada pela frente e é por isso que me tento manter no foco vendo programas e documentários sobre obesidade. Parecendo que não, ao sermos confrontados com casos de pessoas obesas, colocamos-nos sempre no seu lugar e reparamos que naquela pessoa há qualquer coisa nossa. É por isso que aconselho vivamente a quem quer perder peso a ver documentários e programas que exponham o problema. Não tanto ler, como já fiz também, mas antes ver. Serve como terapia de choque e impede-nos de continuar a errar. Dá pena, ódio, raiva, é um turbilhão de sentimentos, mas ajuda a colocar os neurónios a funcionar e a ter certeza de que como está só vai piorar.

Manter o foco por vezes é difícil e sei disso muito bem, mas assim ajuda-nos a não perder a esperança e é um incentivo enorme. Experimentem. 

Este mês, pleno verão por aqui, a chuva ainda não parou e está difícil o sol aparecer. Por esse motivo tenho aproveitado para fazer exercício. Nada melhor do que uns bons dvd's com exercícios, uma bicicleta ergométrica e alguns pesos para acompanhar. É o que tenho feito e está a resultar. Barriga menos saliente, balança mais simpática e roupa mais larga. O melhor de tudo é que faço em média 1:30h por dia (o que não é muito). Vale a pena tentar e os resultados são notórios.

Beijos e Abraços a todos! Peço desculpa pela longa ausência, mas quando o motivo é bom, há desculpa na certa : D Até ao próximo post... e força. Nunca desistir!