Vídeos para ajudar nos Exercícios

Para primeiro post do ano, deixo-vos um vídeo para poderem perder os excessos da passagem de ano! É o primeiro ginásio online português!

GAP

Yoga

HomeBike

Espero que gostem e que comecemos o ano em grande forma!

Para os abdominais!

Aqui está mais um video para ajudar a manter a forma. Com esta rotina de exercícios dedicada aos abdominais. Retirado de Videojug.com.

Get Great Abs :How To Perform A Complete Abdominal Workout

Exercícios sem halteres

Descubra nestes videos que agrupámos para si, formas fáceis de fazer exercícios sem o uso de halteres ou outros pesos. São exercícios práticos que o vão ajudar a manter-se em forma.
Treine os biceps e os triceps e não se esqueça das pernas e das costas, para uma rotina de exercícios equilibrada.

How To Exercise Your Chest Without Using Weights

How To Exercise Your Thighs Without Weights


How To Exercise Your Shoulders Without Using Weights