Mais leve e mais magro!

Olá a todos!
O post de hoje é sobre algo que já não falo há muito tempo e que, só por acaso, é o motivo da criação do blog: o meu peso! Pois bem, hoje tive consulta no hospital para ver como ia o peso, as medidas, tenção, etc,...consulta de rotina. À pergunta que o médico me faz sempre, - "Como é que achas que está o peso?" - respondi o mesmo de sempre, ou seja, disse-lhe que prognósticos só no fim de subir para a balança. Assim foi, lá subi eu para a balança sem grandes expectativas quanto a uma diminuição de peso, tendo em conta o meu historial. Subi, desci, e o médico não me disse rigorosamente nada. Começou a medir-me a cintura e só quando foi apontar no processo é que me disse o resultado: perdi 2,200 kg e 3 cm de cintura. Fiquei sem reacção quando me disse. Ele estava visivelmente contente, tanto que até ligou para a nutricionista para lhe dizer.

Claro que a diminuição de peso não se deve exclusivamente a mim, afinal tomei o medicamento que ele me receitou o mês passado. O que não consigo entender é o porquê de, fazendo eu a mesma coisa tomando ou não o medicamento, só quando tomo é que consigo perder mais peso. Tenho a certeza de que sem o medicamento, o resultado não teria sido tão visível ou, simplesmente, nem peso teria perdido. Tudo bem que pode ser do organismo, metabolismo, hormonas, etc, mas como é que uma coisa minúscula como é o comprimido pode ter tal efeito no nosso corpo?

Estou contente por ter perdido peso e volume, tanto que já comprei roupa nova, mas não estou mais porque sei que não se deve exclusivamente ao meu esforço. Enfim...melhor perder com ajuda do que não perder!

Beijos e Abraços a todos!

Mudanças são precisas!

Olá a todos!
Como deu para perceber pelo último post, não andava muito bem em termos emocionais. Continuando a não andar, mas muito melhor do que estava, resolvi prosseguir com a vida e encarar de frente todos os problemas. Fui-me abaixo por causa de mim mesmo! Desta vez, o principal motivo da minha queda interior fui mesmo eu. Normalmente, quando ando em baixo, procuro sempre ler algo positivo. Foi o que tentei fazer, no entanto o que li só me fez pior. Foi um texto meu, de há alguns meses, onde era claramente visível um percurso de sucesso em relação à RA e não só. Hoje, passados 7 meses, o percurso ainda vai a meio caminho, mas sempre com o fim à vista...

Contudo, quero esquecer o que já passou, traçar um novo rumo para mim, mas tendo como objectivo o mesmo de sempre: melhor a minha vida a todos os níveis, principalmente o físico.

Posso parecer um pouco egoísta mas, actualmente, só quero pensar em mim. Abster-me dos outros, do que dizem e do que pensam. Durante praticamente toda a minha vida me importei muito mais com os outros do que comigo. Agora, quase a completar 20 anos, quero mudar isso. Serei eu primeiro, os outros depois...Pensem o que quiserem, digam o que quiserem, serei assim e não tencionarei mudar...

Quanto ao livro que estou a ler, o YOU - a Sua Dieta, só posso dizer que estou a gostar bastante. É sempre bom aprender coisas novas e desmistificar outras, para além do texto acessível a qualquer idade, tem testes e ementas para fazer. Ainda vou no principio, mas aconselho vivamente.

Beijos e Abraços a todos!

Disseram-me o que sinto...

Tenho estado tão sozinho, que as minhas únicas companhias são as paredes frias do meu quarto. Solidão é algo que não se deve sentir, e mesmo eu rodeado de amigos que me querem bem e que me amam, sinto-me assim. Triste, desconsolado, apreensivo, depressivo, isto é apenas mais um dos sentimentos que estão guardados no meu coração hoje, neste momento. Pergunto-me se esta solidão e se este turbilhão de sentimentos vai passar. Creio que sim, afinal eu mereço ser feliz...um dia serei feliz e não terei mais esta sensação de solidão que parte o meu peito...porém, agora, o que mais me deixa assim é sentir que falta uma parte de mim, que é essencial ao meu ser.

Adaptado de:
Gean Carlos

Chegou a hora da leitura...

Olá a todos!

Finalmente chegou o livro que tinha encomendado, "You - A sua Dieta". Ainda mal lhe pus os olhos em cima, pois se o começo a ler tenho a certeza de que só paro no fim. Como tenho outras coisas para fazer e não posso perder tempo útil para ler o livro, aproveito no final do dia para tal...o pior é que ainda não comecei!

Por aqui vai indo tudo muito bem, pelo menos assim me parece. Nesta última semana, talvez devido ao efeito dos comprimidos que ando a tomar, que não sei se estão a funcionar ou não,  várias colegas minhas me fizeram elogios, dizendo que estou melhor, que estou diferente e por ai...elas já nem se atrevem a dizer estás mais magro, com tantos falhanços, até elas têm medo de me criar falsas expectativas, mas sem motivos...

Tenho equilibrado bem a alimentação, feito abdominais e também movimentado um pouco (não é propriamente exercício físico, são as aulas, as caminhas do dia-a-dia, e por ai). Por aqui tem chovido muito, e por várias vezes faltado a luz...

E é isso, nada de tão novo assim...

Beijos e Abraços a todos!

O Momento de Reflexão: Reeducação Alimentar? O que é isso?

Este texto surgiu num dos meus momentos mais reflexivos, que ultimamente são muitos, foi saindo, sem pensar no que estava a escrever e sem ter qualquer atenção ao conteúdo, saiu isto, que agora partilho com vocês:

Há dias em que nos apetece atirar tudo para o ar, deixar para trás uma batalha que tem vindo a ser travada com empenho, seriedade, expectativa, dedicação... Contudo, nesses maus momentos em que somos atraiçoados pelos maus pensamentos, o melhor que temos a fazer é dar tempo ao tempo, não tomar atitudes precipitadas, saber esperar por um melhor momento para fazer uma avaliação de todo o processo, nunca partindo com a ideia de desistir. Por vezes parece mais simples, mais fácil e eficaz, desistir de fazer algo por nós da maneira "tradicional". Com tantos apelos de tantas clínicas de estética, que apenas querem rentabilizar e dar a conhecer o negócio, seria bem mais simples colocar um balão intra-gástrico, um bypass, ou outro método que, à partida, seja "sinónimo" de emagrecimento rápido, sem muita preocupação e esforço...

Apesar de não ser esse o significado de qualquer uma das intervenções realizadas com o propósito de perder peso, afinal o objectivo maior é sempre melhorar a qualidade de vida das pessoas, é o que a maioria das pessoas lhe dá. Não tenho nada contra com quem fez intervenções do género, eu próprio equacionei a realização destas antes de optar pela Reeducação Alimentar, mas não é isso que está aqui em causa. Do que se trata aqui é o percurso de altos e baixos que constitui o caminho rumo ao sucesso tão almejado e tantas vezes esquecido: emagrecer!
Ao encararmos a RA como um modo de vida, visto esta não se limitar ao controle da alimentação, mas sim a uma reeducação generalizada de todos os hábitos que temos no nosso dia-a-dia, é preciso ter em mente que o percurso não será construído apenas de vitórias nem de fracassos - aqui não falo restritivamente ao peso eliminado, uma vez que as mudanças a realizar afectarão para lá do físico - mas sim de uma sucessiva alternância entre ambos. É nesses períodos, em que estamos num momento menos bom, que nos dá para relaxar e não pensar nas consequências que um deslize atrás do outro e de outro e de outro, podem trazer. Assim, acabamos, às vezes, por entrar num turbilhão de pensamentos ao apercebermos-nos do peso que os deslizes cometidos acabam por ter na caminhada rumo ao sucesso. E é quando nos apercebemos que, por norma, voltamos outra vez ao início ou ao ponto onde ficámos anteriormente. Este ciclo, de quebra e retoma, faz parte de todos os processos de RA, sendo este o seu verdadeiro espírito, nunca desistir...

Anselmo

Em momento de reflexão...

Chega de Rótulos!

Enquanto pesquisava por algumas matérias interessantes sobre emagrecimento, encontrei um texto fantástico de outro blog, que fala sobre os adjectivos que nós colamos à palavra gordo/obeso para que tal estado físico não pese tanto na nossa auto-estima. Quem nunca disse: "Sou gordo(a) mas feliz" ou então "Sou gordo(a) mas extrovertido(a)"? Ainda que alguns não o tenham dito, podem tê-lo pensado. Estas simples frases que vamos dizendo aos outros e a nós próprios, nada mais são do que uma maneira de suavizar o significado que a palavra gordo tem para nós.  Acabamos assim, por transmitir ao outro uma impressão de baixa auto-estima, uma vez que não somos capazes de, simplesmente, dizer "Sou gordo(a)!", tendo de arranjar um adjectivo "simpático" que demonstre uma das nossas qualidades...

Na verdade, o que pesa mais nestas frases, por incrível que pareça, é a palavra "mas". Referenciarmos-nos desta forma, acaba por ser uma justificativa para sermos aceites e integrados na sociedade... Porque não nos deixamos de rótulos, esquecendo o gordo(a) e outros tais, e sermos simplesmente quem somos? A mim parece-me uma óptima ideia!...

Que seja infinito enquanto dure!

Olá a todos!
Tenho-me sentido muito bem nestes últimos dias, aliás, desde a consulta que me sinto extremamente bem sem razão aparente...de doidos, enfim...

Sinto-me como se tivesse começado ontem a RA. Tudo tão bem decidido, uma vontade nova, não sei, é uma sensação meio estranha, que nem dá bem para explicar. Parece que sinto o corpo a mudar. Talvez seja devido aos comprimidos ("Reductil") que ando a tomar, conseguiram pôr-me diante de uma montra de doces e não ter vontade de comer nenhum, ou então pela rotina de exercícios que agora, por meio estranho que pareça, faço de noite, quando venho das aulas, e logo de manhã quando acordo.
Parecem aqueles primeiros dias de RA em que temos uma determinação que é capaz de mover montanhas...
Como diz Vinicius de Moraes, que seja infinito enquanto dure!
Espero que esteja tudo bom com vocês e que andem tão bem como eu ou melhores.
Beijos e Abraços a todos!