Acelerando o Metabolismo

Muitas vezes quando tentamos emagrecer e não conseguimos, o culpado para que tal aconteça é o nosso próprio metabolismo, que é como quem diz a nossa energia corporal juntamente com as calorias que ingerimos. Para que os resultados sejam mais rápidos na perda de peso ajuda muito ter um metabolismo acelerado ou então todo o processo se desencadeia de forma mais lenta, sendo a dificuldade em emagrecer muito maior.

Contudo, nem sempre se pode culpabilizar o metabolismo pelo desempenho na perda de peso. A idade, a massa muscular, as hormonas e o género sexual também deve ser tidos em conta para tal razão. Apesar disso, existe forma de acelerar o metabolismo e assim perder aqueles quilos a mais, tão teimosos de eliminar.

Primeiro de tudo, começar o dia com um óptimo pequeno-almoço é meio caminho para que o metabolismo acelere e comece a queimar calorias, evitando o sentimento de fome durante o resto do dia. A ingestão constante de água ajuda a hidratar o corpo, eliminando toxinas e calorias. Depois, comer muitas vezes ao dia mas em poucas quantidades e praticar exercício com regularidade, ajudam a transformar as gorduras em músculos.

São pequenos passos e alterações nas nossas vidas que podem ter um peso grandioso na redução e eliminação dos quilos que tanto nos incomodam.  

Perca peso, fique doente!

Olá a todos! 

Esta semana teria começado da melhor maneira não fosse eu estar doente. Desde a semana passada que tenho evitado ir ao médico por causa de uma dor na garganta que entretanto evoluiu e se transformou numa amigdalite. Teimoso como sou para não ir ao médico, recusei várias vezes ir, insistindo em dizer que passava rapidamente. Ora, sendo a minha namorada estudante de enfermagem, insistiu constantemente para que eu fosse às urgências, contudo a dor não ia ser mais forte do que eu e ia passar. Pois bem, enganei-me e a espera aliada à teimosia só pioraram as coisas, agora tenho uma amigdalite que só me dá dores de cabeça, de garganta e febre. Enfim, eu mereço...ainda por cima na semana em que tenho de finalizar e entregar o relatório de estágio. Realmente só eu mesmo para fazer coisas destas. O que interessa é que já estou medicado, restando esperar para que faça efeito.  Mas se pensam que ter uma amigdalite não tem o seu lado bom desenganem-se, é mau e é horrível não conseguir respirar pela boca e mal conseguir dormir, mas ajuda no controlo do apetite (não conseguimos engolir praticamente nada por causa das dores), ajuda a beber mais água (é a única coisa que passa na garganta) e no exercício físico (parece que estamos constantemente numa sauna devido à febre que nos causa). Qual é o resultado? Menos peso e menos saúde! Nós depois ficamos melhor mas o peso, esse, já não volta... E ainda há quem queira descobrir a fórmula mágica para perder peso...eu já descobri e juro, não queria nada...

Bom, espero que esteja tudo bem com vocês porque eu cá vou andando a sofrer as consequências dos meus actos. Já agora fica a dica: para emagrecer, fique doente! Resulta sempre, pelo menos quando não entra nada pela boca...

Beijos e Abraços a todos!

Será que agora vai? Vai pois...

Olá a todos!

Finalmente, já está. Terminei ontem o meu estágio curricular. Foram três meses de trabalho, diversão, tempos mortos, inter-ajuda. O primeiro passo para o final do curso já foi dado, faltam só duas notas finais e pronto, termino uma longa jornada de 3 anos. Agora para além da procura árdua por um trabalho, vou iniciar de novo e a todo o gás a Reeducação Alimentar. Não que eu a tenha parado alguma vez, mas não andava a ser feita como devia, alguns deslizes aqui e ali, o que pesava depois na balança. Por falar nela, está escondida de mim para não ter a tentação de me ir pesar constantemente como acontecia algumas vezes.

Durante esta semana ainda tenho muito a fazer, o relatório final tem de ser pronto e isso anda-me a dar voltas à cabeça, pois não sei o que escrever, embora tenha acontecido muita coisa. Para ver se clarifico as ideias apenas segunda-feira começo a escrever. Enquanto não resolvo definitivamente as coisas que tenho a tratar vai ser complicado retomar com o blog, no entanto agradeço a todos os comentários e o facto de me seguirem. Eu sei que já disse isto muitas vezes, mas um dia, eu visito todos! Eu tenho acompanhado muitos pelo Google Reader, porque era a única maneira que tinha, agora vai ser diferente. Estou voltando!