Finalmente de Férias!

Olá a todos! 

Hoje, finalmente, posso dizer que estou oficialmente de férias! Acabaram-se os projectos, o estágio e o relatório final de curso. Acabou-se tudo, literalmente! É bom sentir-me de férias, com tempo para descansar, para cuidar de mim, para fazer algo só para mim...contudo terminar tudo é uma sensação estranha. É estranho saber que em Setembro não voltarei à escola, que não reencontrarei os meus colegas, que não terei trabalhos para fazer...desde sempre que assim e foi e agora, simplesmente, acabou. 

Tento não pensar no assunto, mas como vêem é impossível, contudo já sei o que vou fazer nestes primeiros dias de férias: tratar e cuidar de mim. Para começar fui ao médico para saber o resultado de umas análises e um exame que tinha feito e está tudo bem, nada de mal. O mal estar foi algo passageiro e apesar de desconfortável não foi nada de grave. Logo no primeiro dia acordei bem cedo, tomei um bom pequeno almoço, dei umas voltas e ainda não sei o que fazer mais, mas dependendo do tempo, caminhadas são algo que me apetece fazer. À noite vou estar com a minha namorada, que depois do estágio entra também de férias. São três meses de namoro, os melhores até ao momento. Espero contar ainda muitos ao seu lado e, se possível, cada vez melhores...

Estou começando a longa maratona de visitas aos vossos blogs! Graças a deus que nunca mais era tempo...

Para acabar o post de hoje despeço-me com uma música que não me canso de ouvir. Já agora recomendo também o filme Sonhos Roubados, uma realidade que a muitos passa ao lado... Beijos e Abraços a todos!

Acelerando o Metabolismo

Muitas vezes quando tentamos emagrecer e não conseguimos, o culpado para que tal aconteça é o nosso próprio metabolismo, que é como quem diz a nossa energia corporal juntamente com as calorias que ingerimos. Para que os resultados sejam mais rápidos na perda de peso ajuda muito ter um metabolismo acelerado ou então todo o processo se desencadeia de forma mais lenta, sendo a dificuldade em emagrecer muito maior.

Contudo, nem sempre se pode culpabilizar o metabolismo pelo desempenho na perda de peso. A idade, a massa muscular, as hormonas e o género sexual também deve ser tidos em conta para tal razão. Apesar disso, existe forma de acelerar o metabolismo e assim perder aqueles quilos a mais, tão teimosos de eliminar.

Primeiro de tudo, começar o dia com um óptimo pequeno-almoço é meio caminho para que o metabolismo acelere e comece a queimar calorias, evitando o sentimento de fome durante o resto do dia. A ingestão constante de água ajuda a hidratar o corpo, eliminando toxinas e calorias. Depois, comer muitas vezes ao dia mas em poucas quantidades e praticar exercício com regularidade, ajudam a transformar as gorduras em músculos.

São pequenos passos e alterações nas nossas vidas que podem ter um peso grandioso na redução e eliminação dos quilos que tanto nos incomodam.  

Perca peso, fique doente!

Olá a todos! 

Esta semana teria começado da melhor maneira não fosse eu estar doente. Desde a semana passada que tenho evitado ir ao médico por causa de uma dor na garganta que entretanto evoluiu e se transformou numa amigdalite. Teimoso como sou para não ir ao médico, recusei várias vezes ir, insistindo em dizer que passava rapidamente. Ora, sendo a minha namorada estudante de enfermagem, insistiu constantemente para que eu fosse às urgências, contudo a dor não ia ser mais forte do que eu e ia passar. Pois bem, enganei-me e a espera aliada à teimosia só pioraram as coisas, agora tenho uma amigdalite que só me dá dores de cabeça, de garganta e febre. Enfim, eu mereço...ainda por cima na semana em que tenho de finalizar e entregar o relatório de estágio. Realmente só eu mesmo para fazer coisas destas. O que interessa é que já estou medicado, restando esperar para que faça efeito.  Mas se pensam que ter uma amigdalite não tem o seu lado bom desenganem-se, é mau e é horrível não conseguir respirar pela boca e mal conseguir dormir, mas ajuda no controlo do apetite (não conseguimos engolir praticamente nada por causa das dores), ajuda a beber mais água (é a única coisa que passa na garganta) e no exercício físico (parece que estamos constantemente numa sauna devido à febre que nos causa). Qual é o resultado? Menos peso e menos saúde! Nós depois ficamos melhor mas o peso, esse, já não volta... E ainda há quem queira descobrir a fórmula mágica para perder peso...eu já descobri e juro, não queria nada...

Bom, espero que esteja tudo bem com vocês porque eu cá vou andando a sofrer as consequências dos meus actos. Já agora fica a dica: para emagrecer, fique doente! Resulta sempre, pelo menos quando não entra nada pela boca...

Beijos e Abraços a todos!