Fácil? Nem por isso...

Olá a todos!

O exercício anda a dar cabo de mim, literalmente. Já não estou habituado a tanto tempo aos pulos e muito menos a fazer milhentas coisas, umas atrás das outras, sem ter tempo para respirar. Desengane-se quem pensa que fazer exercícios de cardio é tarefa fácil. Pensava que era a melhor forma de fazer exercício sem sofrer com as consequências do cansaço, mas enganei-me redondamente. Não fosse a vontade de perder os quilos a mais, já tinha parado e tirado umas boas férias. Não pode ser e um dia, que espero ser o mais breve possível, ainda vou conseguir aguentar todo o tempo do exercício e quando acabar estarei tão bem como antes de começar.

Vou agora retomar a actividade. Custa, mas para meu próprio bem, tem de ser, há que ter força e não desistir. 

Beijos e Abraços a todos. Que Ânimo e Força nunca faltem!

Simples sinais

Olá a todos novamente!

Como sabem recomecei a RA definitivamente e agora vejo que muitas das coisas que já fazia estavam mal. Por exemplo no que toca a beber a água. Bebia água antes, mas agora bebo mais de 1,5 litro por dia. Sei que é pouco mas antes pensava que bebia muita e afinal não. Também o exercício posso dizer que é mais pesado agora. Tenho uns cds com aulas de fitness e têm-me ajudado muito a manter a forma. Por exemplo, sinto que a minha barriga não está tão curva, o que me permite baixar mais facilmente. São coisas simples, mas sinais claros de que as coisas estão a correr bem. Também ando a ler várias coisas sobre exercícios e como os praticar, mantendo uma boa alimentação. Recomendo a colecção de "The Biggest Loser", ainda que esteja em inglês é um sucesso e nem que seja apenas pelas imagens, claras e precisas. Aliás, se tiverem uma consola "Wii" recomendo o jogo "The Biggest Loser". Aí sim vão ver como podem perder peso a divertirem-se bastante. 

Boa sorte a todos na longa caminhada. Beijos e Abraços. 

Em andamento...

Olá a todos! Tenho andado desaparecido, eu sei, estou farto de o dizer. Tenho andado sem tempo para publicar nada, mas tenho tentado controlar a R.A. da melhor forma que consigo. Estou decidido a levar as coisas a bom porto e sair vitorioso desta luta que travo há imenso tempo. Há minha volta já todos sabem disso e quem sofre mais com esta minha decisão é a minha namorada, que acaba por ter de me ouvir quando comete algumas 'irregularidades', mas faz parte. 

Está tudo indo muito bem na R.A., eu pelo menos acredito nisso e espero que dê resultados. Tenho feito exercícios com a ajuda de vídeos que encontrei na internet com aulas e a alimentação, ainda não sendo a ideal, para lá caminha. Espero, em breve, vir a revelar novos pesos e metas concluídas. Agradeço o vosso acompanhamento e a força que depositam e mostram ter nas vossas RA's. Continuem assim pois um dia olharemos para trás e veremos que valeu todo o esforço. Força!