Sem desistir!

Boa tarde a todos!

Tenho prosseguido o meu exercício regular nestes dias e o cansaço de que falei parece que já se foi embora. É claro que todo o exercício físico nos faz sentir um pouco cansados, mas agora já estou habituado a ele. Tenho feito de tudo para conseguir emagrecer nos próximos dias pois a consulta é já dia 26 de Setembro e vou fazer de tudo para conseguir um bom resultado, quer seja no peso ou na cintura. Tenho apostado bastante em três coisas: refeições leves, água e exercício. Acho que são os três pilares que preciso fortalecer para conseguir um bom peso e melhor qualidade de vida, por isso, nada melhor do que os fortificar. 

Espero que consigam levar os vosso objectivos a bom porto. Eu faço por isso e torço para que vocês também.

Beijos e Abraços a todos. Já agora, bom mês de Setembro.

Fácil? Nem por isso...

Olá a todos!

O exercício anda a dar cabo de mim, literalmente. Já não estou habituado a tanto tempo aos pulos e muito menos a fazer milhentas coisas, umas atrás das outras, sem ter tempo para respirar. Desengane-se quem pensa que fazer exercícios de cardio é tarefa fácil. Pensava que era a melhor forma de fazer exercício sem sofrer com as consequências do cansaço, mas enganei-me redondamente. Não fosse a vontade de perder os quilos a mais, já tinha parado e tirado umas boas férias. Não pode ser e um dia, que espero ser o mais breve possível, ainda vou conseguir aguentar todo o tempo do exercício e quando acabar estarei tão bem como antes de começar.

Vou agora retomar a actividade. Custa, mas para meu próprio bem, tem de ser, há que ter força e não desistir. 

Beijos e Abraços a todos. Que Ânimo e Força nunca faltem!

Simples sinais

Olá a todos novamente!

Como sabem recomecei a RA definitivamente e agora vejo que muitas das coisas que já fazia estavam mal. Por exemplo no que toca a beber a água. Bebia água antes, mas agora bebo mais de 1,5 litro por dia. Sei que é pouco mas antes pensava que bebia muita e afinal não. Também o exercício posso dizer que é mais pesado agora. Tenho uns cds com aulas de fitness e têm-me ajudado muito a manter a forma. Por exemplo, sinto que a minha barriga não está tão curva, o que me permite baixar mais facilmente. São coisas simples, mas sinais claros de que as coisas estão a correr bem. Também ando a ler várias coisas sobre exercícios e como os praticar, mantendo uma boa alimentação. Recomendo a colecção de "The Biggest Loser", ainda que esteja em inglês é um sucesso e nem que seja apenas pelas imagens, claras e precisas. Aliás, se tiverem uma consola "Wii" recomendo o jogo "The Biggest Loser". Aí sim vão ver como podem perder peso a divertirem-se bastante. 

Boa sorte a todos na longa caminhada. Beijos e Abraços.