Maldita dor!

Olá a todos!

Como sabem tenho-me dedicado bastante ao exercício o que me afasta um pouco do blog. Ainda não sei se os resultados foram positivos, afinal não é com uma semana que costumo avaliar se os esforços estão a valer ou não a pena, mas penso que sim e que vou ter uma surpresa da próxima vez que pisar a balança. Contudo nem tudo são rosas e tive alguns problemas no joelho por causa do exercício. Dói-me sempre que faço exercício, só parando quando fico algum dia sem fazer. Sem dar para parar, vou fazendo intervalos de um dia nos 'treinos' enquanto a dor não passa de vez. 

Tenho caprichado na alimentação, que posso dizer que está cada vez mais saudável e agora posso-vos dizer que estou de volta à competição contra a balança, garantindo-vos que vou sair a perder...peso! 

Beijos e Abraços a todos! Que nunca deixem de lutar pela saúde que merecem!

Sem desistir!

Boa tarde a todos!

Tenho prosseguido o meu exercício regular nestes dias e o cansaço de que falei parece que já se foi embora. É claro que todo o exercício físico nos faz sentir um pouco cansados, mas agora já estou habituado a ele. Tenho feito de tudo para conseguir emagrecer nos próximos dias pois a consulta é já dia 26 de Setembro e vou fazer de tudo para conseguir um bom resultado, quer seja no peso ou na cintura. Tenho apostado bastante em três coisas: refeições leves, água e exercício. Acho que são os três pilares que preciso fortalecer para conseguir um bom peso e melhor qualidade de vida, por isso, nada melhor do que os fortificar. 

Espero que consigam levar os vosso objectivos a bom porto. Eu faço por isso e torço para que vocês também.

Beijos e Abraços a todos. Já agora, bom mês de Setembro.

Fácil? Nem por isso...

Olá a todos!

O exercício anda a dar cabo de mim, literalmente. Já não estou habituado a tanto tempo aos pulos e muito menos a fazer milhentas coisas, umas atrás das outras, sem ter tempo para respirar. Desengane-se quem pensa que fazer exercícios de cardio é tarefa fácil. Pensava que era a melhor forma de fazer exercício sem sofrer com as consequências do cansaço, mas enganei-me redondamente. Não fosse a vontade de perder os quilos a mais, já tinha parado e tirado umas boas férias. Não pode ser e um dia, que espero ser o mais breve possível, ainda vou conseguir aguentar todo o tempo do exercício e quando acabar estarei tão bem como antes de começar.

Vou agora retomar a actividade. Custa, mas para meu próprio bem, tem de ser, há que ter força e não desistir. 

Beijos e Abraços a todos. Que Ânimo e Força nunca faltem!