Custa, mas vale a pena...

Olá a todos! 

Tal como tinha dito tenho mantido uma rotina diária saudável, com uma alimentação geralmente equilibrada e a prática de exercício física constante. Pode ser já hábito dizer estas coisas mas o certo é que ando muito melhor desde que faço todos os dias os meus exercícios, nem que seja no mínimo meia-hora! Não sei explicar qual é a sensação mas é de facto muito boa e relaxante. A par disso, as transformações (pequenas, é certo) que o corpo vai sofrendo também já começam a ser sentidas. A barriga está um pouco mais firme e os braços também. De salientar também que as pernas já estão mais habituadas ao exercício e que já não doem muito no fim de cada sessão de exercício. Ainda que muito provavelmente a balança não o diga a minha cintura não me engana e posso dizer que estou mais magro, afinal as calças não ficam mais largas assim do nada! É a recompensa do esforço feito e que nos dá ainda mais ânimo para continuar. Nos próximos dias vou continuar a fazer o meu 'plano' de exercícios para ver o resultado final quando subir à balança. Até lá vou tentar sempre fazer o melhor que puder. 

Beijos e Abraços a todos! Nunca desistam, se for preciso recomecem e dêem tempo ao tempo. Mais vale falhar várias vezes do que desistir logo à primeira. Bom fim-de-semana!

Mudanças no blog e na Vida!

Olá a todos!

Como já devem ter reparado mudei o template do blog. Estava na altura de o fazer, aproveitando as mudanças que fiz também a nível pessoal. Se este espaço serve para partilhar o meu processo de emagrecimento e também um pouco da minha vida, tinha de acompanhar a evolução que estou a fazer! 

Como sabem a minha namorada tem sido uma preciosa ajuda para voltar a fazer tudo direitinho e assim tem sido esta semana. Faço exercícios diariamente, cerca de uma hora, bebo pelo menos 1,5l de água por dia e as refeições são feitas a horas e decentes! Como era de esperar a ansiedade pela perda de peso chegou mais rápido do que a vontade de fazer exercício e por isso fiquei desiludido quando subi para a balança e deu mais do mesmo, nem uma grama a menos. Tudo bem que sinto alterações no corpo e na roupa, mas ainda assim...

Tirando isso está tudo a correr normalmente e desta vez o processo vai bem encaminhado. Podem não acreditar (eu não acreditava dantes) mas o exercício ajuda-me a descomprimir e a relaxar depois do trabalho. Agora que achei o meu anti-stress não quero outra coisa. Pelo menos se bem não fizer mal também não faz! 

Tenho andado um pouco afastado do blog, eu sei, mas vou tentar vir aqui mais vezes. Já sinto falta daqueles tempos do início do blog em que vinha para aqui contar o que comia e que fazia de exercício. Em breve ainda coloco outra vez a minha rotina diária...

Bom, é tudo por agora! Desejo a todos um óptimo fim-de-semana e que continuem o longo caminho percorrido até aqui. Podem-se cansar e até parar para retomar forças, agora desistir...vocês sabem! Até à próxima.

Começando bem o Ano

Olá a todos!

Comecei na segunda-feira passada a mudar a minha rotina outra vez. Com o objectivo de sempre e tendo noção de que sozinho vai ser difícil diminuir de peso, comecei a tomar um chá que promete fazer sentir uma sensação de estômago farto, ou seja, retirar-nos a fome. Sou sincero e desde logo digo que os resultados já se notam. A fome não é tanta e com isso acabo mesmo por comer menos, o que é uma grande ajuda. Aliado a isso está o exercício físico que agora voltou a ser diário. Como se não bastasse a namorada também está a fazer as coisas todas como deve ser para ver se perde algum peso e isso também me ajuda a não sair do caminho. 2011 não podia ter começado melhor e até agora está a correr bastante bem.
Espero que com todos vocês esteja a correr tudo bem tal como está a correr comigo. Que este ano comece da melhor forma para que no final consigamos estar todos em pleno equilíbrio. Bom ano!