Experimentem, só nos faz bem!

Olá mais uma vez...

Tal como disse até aqui tenho conseguido manter o equilíbrio naquilo que se pretende ser uma boa reeducação alimentar. Com os exercícios diários e a alimentação certa já consegui diminuir umas míseras gramas e uns centímetros de cintura. Não muito mas já o suficiente para me animar e ter a certeza de que aquilo que estou a fazer é o mais correcto para o objectivo que pretendo alcançar. Também com estes resultados posso dizer que vale a pena 'sofrer' um bocadinho, ainda que tenha dado mais de mim do que aquilo que a balança me tirou. É prazeroso poder escrever aqui o quanto me sinto mais 'leve' e determinado a atingir o objectivo. Pode não parecer mas o exercício, por muito pouco que seja, alivia muito o stress e deixa-nos mais bem dispostos para viver o dia-a-dia. É com os olhos postos no futuro que aconselho todos a experimentarem, nem que seja durante uma semana, a manter uma rotina diária com pelo menos meia hora de exercício. Vão ver que muda muita coisa em vocês...experimentem e depois partilhem qual o resultado e o que retiram daí. 

Até ao próximo post, mantenham-se saudáveis! 

Custa, mas vale a pena...

Olá a todos! 

Tal como tinha dito tenho mantido uma rotina diária saudável, com uma alimentação geralmente equilibrada e a prática de exercício física constante. Pode ser já hábito dizer estas coisas mas o certo é que ando muito melhor desde que faço todos os dias os meus exercícios, nem que seja no mínimo meia-hora! Não sei explicar qual é a sensação mas é de facto muito boa e relaxante. A par disso, as transformações (pequenas, é certo) que o corpo vai sofrendo também já começam a ser sentidas. A barriga está um pouco mais firme e os braços também. De salientar também que as pernas já estão mais habituadas ao exercício e que já não doem muito no fim de cada sessão de exercício. Ainda que muito provavelmente a balança não o diga a minha cintura não me engana e posso dizer que estou mais magro, afinal as calças não ficam mais largas assim do nada! É a recompensa do esforço feito e que nos dá ainda mais ânimo para continuar. Nos próximos dias vou continuar a fazer o meu 'plano' de exercícios para ver o resultado final quando subir à balança. Até lá vou tentar sempre fazer o melhor que puder. 

Beijos e Abraços a todos! Nunca desistam, se for preciso recomecem e dêem tempo ao tempo. Mais vale falhar várias vezes do que desistir logo à primeira. Bom fim-de-semana!

Mudanças no blog e na Vida!

Olá a todos!

Como já devem ter reparado mudei o template do blog. Estava na altura de o fazer, aproveitando as mudanças que fiz também a nível pessoal. Se este espaço serve para partilhar o meu processo de emagrecimento e também um pouco da minha vida, tinha de acompanhar a evolução que estou a fazer! 

Como sabem a minha namorada tem sido uma preciosa ajuda para voltar a fazer tudo direitinho e assim tem sido esta semana. Faço exercícios diariamente, cerca de uma hora, bebo pelo menos 1,5l de água por dia e as refeições são feitas a horas e decentes! Como era de esperar a ansiedade pela perda de peso chegou mais rápido do que a vontade de fazer exercício e por isso fiquei desiludido quando subi para a balança e deu mais do mesmo, nem uma grama a menos. Tudo bem que sinto alterações no corpo e na roupa, mas ainda assim...

Tirando isso está tudo a correr normalmente e desta vez o processo vai bem encaminhado. Podem não acreditar (eu não acreditava dantes) mas o exercício ajuda-me a descomprimir e a relaxar depois do trabalho. Agora que achei o meu anti-stress não quero outra coisa. Pelo menos se bem não fizer mal também não faz! 

Tenho andado um pouco afastado do blog, eu sei, mas vou tentar vir aqui mais vezes. Já sinto falta daqueles tempos do início do blog em que vinha para aqui contar o que comia e que fazia de exercício. Em breve ainda coloco outra vez a minha rotina diária...

Bom, é tudo por agora! Desejo a todos um óptimo fim-de-semana e que continuem o longo caminho percorrido até aqui. Podem-se cansar e até parar para retomar forças, agora desistir...vocês sabem! Até à próxima.