Até aqui tudo bem!

Olá a todos. Depois do último post ausentei-me novamente para colocar em prática as regras básicas da Reeducação Alimentar: boa alimentação e exercício físico. Até agora posso dizer que a sopa e as saladas frias têm sido as minhas refeições favoritas, no entanto também há espaço para outros tipos de refeições, nomeadamente, os grelhados e assados, embora estes últimos raramente. Claro que a água não falta e praticamente há um mês que só bebo água ao longo do dia. Quanto ao exercício tenho conseguido manter um equilíbrio e mesmo quando não faço todos os dias faço, regra geral, dia sim dia não.  Agora que entrei de férias durante 15 dias vou aproveitar para manter o ritmo e quem sabe aumentar um pouco. Os dias estão maiores, o sol brilha desde cedo e a vontade está cá! Não há porque desistir...

Mais um recomeço... antes isso que a derrora!

Têm sido dias complicados, os últimos, para fazer seja o que for relacionado com exercício ou boas práticas alimentares. A verdade é que tenho tentado fazer as coisas sozinho mas parece que não estão a resultar minimamente. Na terça-feira passada tive uma consulta com o médico nutricionista e os resultados não foram de todos animadores. O peso subiu imenso e quando digo que subiu é mesmo muito! Não esperava que a balança acusasse tanto, afinal fiz alterações na alimentação e na rotina diária que deveriam ter dado resultados positivos. Com o peso a aumentar fui-me abaixo e parei quase por completo o que estava a fazer. Como sempre, e nada melhor que o tempo para isso, vi que não me podia deixar abater e a única forma para controlar novamente o peso é combatê-lo de frente. Sei que já o escrevi e disse muitas vezes, mas voltar a repeti-lo dá-me sempre estimulo para recomeçar. De maneira a travar a subida de peso vou começar a fazer refeições baseadas única e exclusivamente em sopa. A fruta, que tanto disseram para comer, vim a descobrir que me faz mal e que a devo evitar. Salva-se mesmo a água que até ver, parece ser a única coisa que não faz mal a ninguém... 

Mais um passo...

Consegui finalmente retomar o exercício físico, desta fez com caminhadas. Até aqui fazia os exercícios em casa, mas como o tempo já está um pouco melhor já se vai podendo ir para a rua. Claro que há aqueles dias em que não consigo, mas pelo menos já tenho conseguido fazer algumas. Mais um passo a juntar aqueles que já dei rumo ao objectivo final. Nos próximos tempos quero ver se retomo os exercícios mais pesados também e assim já ficaria com uma rotina mais equilibrada. 

Para já não me posso queixar pois sei que me tenho esforçado para isso e, quanto a mim, é o mais importante.