Longe do blog mas no rumo certo!

Olá pessoal! Energia é o que se precisa para continuar firme e forte na luta, pois bem, há que chegue e sobre por aqui! Sei que tenho andado longe do blog e tenho razões para isso, o meu bom e velho computador decidiu não voltar a trabalhar e deixar-me com tudo na mão, no entanto não se preocupem, já o substitui. 

Com a vontade de perder peso tenho conseguido manter nestas últimas três semanas uma rotina diária de exercício físico, há qual juntei as boas práticas alimentares (ou pelo menos tentei a muito custo) e posso dizer que os resultados estão a ser bons. Não que se notem muito, mas a balança já acusa menos peso e a roupa já vai mostrando sinais de que está larga novamente (a parte que mais gosto). Apesar de saber que até aqui está tudo a andar tranquilamente sei que ainda há uma longa jornada pela frente e é por isso que me tento manter no foco vendo programas e documentários sobre obesidade. Parecendo que não, ao sermos confrontados com casos de pessoas obesas, colocamos-nos sempre no seu lugar e reparamos que naquela pessoa há qualquer coisa nossa. É por isso que aconselho vivamente a quem quer perder peso a ver documentários e programas que exponham o problema. Não tanto ler, como já fiz também, mas antes ver. Serve como terapia de choque e impede-nos de continuar a errar. Dá pena, ódio, raiva, é um turbilhão de sentimentos, mas ajuda a colocar os neurónios a funcionar e a ter certeza de que como está só vai piorar.

Manter o foco por vezes é difícil e sei disso muito bem, mas assim ajuda-nos a não perder a esperança e é um incentivo enorme. Experimentem. 

Este mês, pleno verão por aqui, a chuva ainda não parou e está difícil o sol aparecer. Por esse motivo tenho aproveitado para fazer exercício. Nada melhor do que uns bons dvd's com exercícios, uma bicicleta ergométrica e alguns pesos para acompanhar. É o que tenho feito e está a resultar. Barriga menos saliente, balança mais simpática e roupa mais larga. O melhor de tudo é que faço em média 1:30h por dia (o que não é muito). Vale a pena tentar e os resultados são notórios.

Beijos e Abraços a todos! Peço desculpa pela longa ausência, mas quando o motivo é bom, há desculpa na certa : D Até ao próximo post... e força. Nunca desistir!

Na mesma...

Olá a todos!

Já fazia algum tempo que não postava nada, mas é que não tem ocorrido assim nada de especial que mereça destaque aqui no blog. A vida continua boa, com altos e baixos, como aliás faz parte, e tenho tentado manter a rotina. Embora nalguns dias desanime e não me apeteça continuar, ou então quando erro na alimentação teime em recompor-me, está tudo a seguir normalmente, dentro dos parâmetros de sempre. 

Espero que as coisas estejam a correr de igual forma com vocês ou se puder ser melhores ainda. Força!

Sobe e desce...

Olá a todos! Como vos tinha dito tenho andado a fazer uma alimentação equilibrada e juntado a isso uma rotina diária de exercício, que só poderia ter trazido bons resultados. Contudo, se no mês passado a perda foi de quatro quilos este mês ainda não vi saldo positivo, pelo menos por enquanto. Mesmo com a rotina que tenho mantido o peso anda com várias oscilações e mesmo tendo já perdido algumas gramas, acabo por as ganhar novamente. O mínimo que atingi agora foi 107 kg, mas como disse, acabo por engordar outra vez. Pode ser que no fim do mês o peso estanque e tenha uma boa surpresa. Com a entrada agora de férias espero poder ainda perder mais peso e vou dedicar-me por inteiro à perda de peso. Quando voltar quero trazer novidade das boas, por isso...até lá, cuidem-se!