Prosseguindo...

Olá a todos, já visitei todos os vossos blogs e tentei comentar neles todos, aqueles em que não comentei fica para a próxima, eu irei comentar, é que a lista vai crescendo e aí não fica fácil, então dou uma passada rápida para ver como vão as coisas, não levem a mal.
Há já uns dias que não posto nada sobre a minha RA, pois vai ser hoje. Eu tenho feito as coisas todas bem e o exercício é regular, faço diáriamente no mínimo uma hora em que, normalmento, divido em corrida, bicicleta e abdominais.
A alimentação tem andado regrada, nada de exageros, embora tenha pecado e devorado um donuts, coisa que não comia há já vários anos, não é coisa de que goste muito, mas bateram as saudades, lol.
Dia 11 de Fevereiro tenho consulta marcada, por isso, até lá não me vou pesar (se conseguir!). E tenho duas razões para não o fazer, primeiro porque a minha balança está meio avariada e tanto dá quilos a mais como a menos, não é de fiar, a segunda razão é porque assim sei ao certo o peso e como normalmente o que eu peso aqui não é o mesmo que lá, fico só com um resultado, passando depois a controlar-me com base nesse resultado na balança da nuticionista daqui. Como ultimamente a balança lá do médico tem andado muito simpática, cada vez que lá vou são sempre alguns quilos a menos, espero que desta vez assim continue...
Até lá vou fazendo a minha parte, tanto a nível alimentar como físico.
Beijos e Abraços! Até amanhã...

Cerveja Depois do Exercício...

Segundo um estudo da Universidade de Granada conclui-se que beber cerveja depois de se fazer exercício físico é benéfico.
Beber cerveja depois de se praticar exercício pode ter benefícios na saúde. Isto comprova-se com o estudo realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Granada, que foi publicado pelo Daily Mail.
Os benefícios surgem pois a cerveja ajuda na reposição dos líquidos perdidos no exercício físico, bem como a absorção de açúcares, sais e gás que tornam o processo de absorção dos fluidos mais rápidos.
O estudo foi realizado com uma amostra de vinte e cinco estudantes, que se predispuseram a praticar exercício até à exaustão e seguidamente foram analisados os níveis de hidratação, a concentração e ainda a capacidade motora.
Da amostra, metade beberam duas cervejas e os restantes água. Aqueles que ingeriram cerveja tiveram níveis de hidratação superiores aos que beberam água.
No entanto, os cientistas referem que a melhor forma de repor os líquidos no organismo é com as bebidas energéticas e aconselham ainda para o consumo moderado de cerveja após o exercício físico.
Retirado de: Fitness

1)Nome: Andressa

2)Idade: 26

3)Blog: Voltando a Viver!

4)Fale um pouco de si:
Pulando porque está no meu blog =)

5)Sempre teve problemas alimentares?
Sim, mas antes eram menores !!!

6)Quais as tentantivas (medicamentos, dietas) que fez para perder peso? Resultaram?
Já tomei todos os medicamentos (drogas)existentes no mundo, as ultimas doses de femproporex e afins me custaram fortes pontadas no peito, problemas respiratorios, depressão entre outros... emagrecia e quando parava soltava tudo e mais...

7)Quando e porquê decidiu fazer Reeducação Alimentar?
Quando me vi com 92 quilos mesmo cheia de remedios em casa e com problemas de saude por conta deles.

8)Quais os seus maiores apoios e incentivos na luta contra a balança?
Apoio da família sem dúvida e o incentivo são os quilos que ja eliminei... ver meu rosto com 92 quilos em fotos me da força para nao desistir.

9)Do total, quantos quilos já foram eliminados e quantos faltam eliminar?
Emagreci quase 8 quilos faltam 24 kg mas estou com metas pequenas, quero perder mais 5 depois mais 5 enfim...nao me concentrar nos 24!

10)Deixe uma mensagem de incentivo para todos os que estão na luta:
Se alguem me falasse qua a pior parte de uma dieta sao os primeiros tres dias e que emagrecer sem remedios é uma conquista maravilhosa já teria feito isso antes... portanto força! Ame-se e TENTE COMEÇAR ... O DIFICIL É SO INICIAR... depois q decidir tudo fica simples!