Don't worry be happy!

Olá a todos! 

Tenho boas notícia para vos dar. Se não são, parecem... Já me curei da constipação, demorou mas foi, estava a ver que não me largava tão cedo. As refeições estão todas controladas e não petisco nada durante as refeições, apenas água. O exercício por enquanto são só as caminhadas e abdominais, os pesos tive deixar de fazer até à próxima consulta com o médico, já dia 23. Outra boa notícia é que não posso comer nada por enquanto. Fui outra vez ao dentista e ele lá me arranjou um dente que deu e ainda vai dar trabalho. Enquanto não terminar o tratamento não convém comer certos alimentos sólidos, por isso vou apostar nos batidos de fruta que foi o que ele aconselhou. Não sendo propriamente pelo melhor motivo, é mais uma ajuda na redução de peso. Peso esse que já não vejo desde o mês passado e nem sinto falta rsss. 

Vou saber só quanto peso na próxima consulta, está decidido! Se me for a guiar pela minha balança chego lá e o resultado é outro, por isso mais vale assim. Tenho análises marcadas para segunda-feria, lá vou ter de me levantar mais cedo e ir quase de madrugada para o hospital... Enfim, como costumo dizer, cada um tem o que merece! 

A respeito aqui ao blog, já devem ter reparado no selo que está ali ao lado...foi com surpresa que o recebi mas é com orgulho com o exibo...

Espero que estejam todos bem, conseguindo alcançar o sucesso que esperam. Aproveitem o dia e vivam-no como se fosse o último, deixar as coisas más tomarem conta de nós é o pior que pode acontecer. Vivam intensamente e desfrutem o melhor possível daquilo que têm perto de vocês. Como diria o Grande  Humorista Raul Solnado: "Façam o favor de ser felizes!".

Beijos e Abraços a todos...

Constipado, ninguém merece!

Olá a todos!

Peço desculpa por ter estado ausente estes dias mas andei um pouco atarefado...O principal motivo do meu afastamento aqui do blog foi uma constipação repentina que ainda não consegui curar. Não costuma demorar muito tempo, mas esta já está comigo há tempo demais! 

Quanto à RA, tenho controlado a alimentação e feito caminhadas. Para já ainda não noto resultados, quer dizer, em mim, porque o meu cão, que vai comigo em todas as caminhadas, está um pouco mais magrito, rsss. 

Estes últimos dias também apanhei alguns sustos com a minha saúde. A minha barriga tem inchado muito e depois de ver umas reportagens, fiquei assustado. A obesidade em conjunto com outro problema qualquer, por mínimo que seja, pode ser meio caminho andado para final infeliz... Já tenho as minhas análises marcadas para ver se está tudo, há que afastar qualquer hipótese negativa...

Bom é isso aí minha gente. Bora lá tratar da constipação que o Carnaval está aí e como muito bem dizem os brasileiros, Carnaval é samba no pé! 

Beijos e Abraços a todos! Em breve actualizo as visitas com comentários. Tenho feito as últimas visitas sem comentar...

Aproveito para agradecer aos novos seguidores que aumentam todos os dias! Muito obrigado!

Qual é o teu Segredo?

Olá a todos! 

Na falta de postagens com conteúdo relevante, vou dizer aquilo que tenho feito para me controlar quando a comida quer ser mais forte do que eu. Bom, para quem já leu alguns posts mais antigos (que já são muitos!) já reparou no que vou dizer agora. Não se trata da fórmula mágica para perder peso, mas antes o ganhar vergonha na cara. A história parece confusa mas nem por isso. Bom, o que acontece é que nos momentos em que não consigo pensar em mim e ver o mal que aquela comidinha me vai fazer, eu penso em todos vocês que lêem e acompanham o Blog, principalmente na Beth e na Dani. A razão de pensar especialmente nas duas é simples, são mulheres bastante fortes (não que as restantes não sejam!) e foi com elas que comecei a dar os primeiros passos aqui na blogosfera, mesmo elas não sabendo. A Dani chegou depois de mim mas mostrou ao que vinha, tanto é que já está no peso que queria. Quanto à Beth não tenho palavras, é uma daquelas pessoas, tal como a Dani, que marcam mesmo sem quererem. Trespassa para as palavras tudo o que está a sentir e, ao ler os seus textos, fica-se com a sensação de que ela está ao pé de nós sempre a motivar-nos e dizer que desistir não leva a lado nenhum. São duas das pessoas que adorava conhecer, infelizmente, parece que tal nunca irá acontecer...

Agora já sabem o truque para resistir à tentação, pensem no quanto uma pessoa pode ficar decepcionada com uma acção nossa. É o que eu faço e tem dado resultado...

Quando andava a ver os blogs vi que os rapazes têm vindo a desaparecer. Desta vez foi o Filipe, uma das poucas pessoas que quer o que nós não queremos, engordar! Os motivos pelo fim do blog só ele os sabe, mas é sem dúvida uma grande perda pois mostrava-nos uma luta diferente, uma realidade pela qual muitos nunca passarão, para não falar do modo de escrever do Filipe, que dominava claramente as letras e lhe dava o seu devido uso... Agora que está longe do mundo dos blogs e se por acaso ainda por aqui andar a ler, desejo-lhe as maiores felicidades em busca do peso que sempre quis e na sua realização pessoal. 

Beijos e Abraços a todos!

Dica de Livro, muito bom!

Olá a todos!

Acabo de chegar da minha primeira consulta ao dentista e ainda sinto a boca inchada, por causa da anestesia...No entanto não é isso que me traz cá! Vim recomendar-vos um livro que acho muito bom. É bem simples, acessível a todos e para além de trazer dicas de exercícios e tabelas de manutenção e de calorias, traz também dicas de como ensinar aos outros o processo de emagrecimento, como começar...

Para quem trabalha com crianças, jovens ou adultos, é uma boa ferramenta de trabalho! É escrito pela Professora Isabel do Carmo e é em português de Portugal. O preço, dependendo da edição é mínimo, a partir de 3€...

Agora vou passear, lol, dar uma caminhada para começar as coisas como deve ser!

Beijos e abraços a todos!

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Há um bocado estava com tanta pressa de ir caminhar que comi metade ao post, eheheh. Se não fosse o Murilo nem dava pela falta do título do livro, pois então cá vai, o livro de que falei em cima é "Saber Emagrecer - 12 Passos para Perder Peso com Saúde" da Professora Isabel do Carmo que, como diz no livro, também ela passou e passa pelos altos e baixos do processo de emagrecimento, visto também ela ser obesa. Logo, sabe do que fala!

Peço desculpa pelo esquecimento, aconteceu...

Beijos e Abraços a todos!