Ano novo táctica nova...

Olá a todos aqueles que me seguem! Um novo ano chegou e com ele mudanças na rotina que espero serem melhores do que as feitas em ocasiões anteriores. Este novo ano começou da melhor forma, ou melhor, o ano de 2011 terminou em grande. Como prenda de natal recebi um grande incentivo dos meus pais para continuar e aperfeiçoar a luta contra o excesso de peso: uma elíptica. Como sabem a minha bicicleta tinha-se estragado e desde então que nunca mais fizera exercício de máquinas. Pois bem, agora isso já não acontece e até já tenho um plano de exercícios definido para fazer no aparelho. A juntar a isso comecei o ano com caminhadas matinais diárias. Todos os dias e pelo menos durante uma hora vou caminhar a passo acelerado e sem paragens.
A par de uma refeição equilibrada e seguida de perto pela nutricionista espero estar no caminho certo para perder mais uns quilos. Agora que a prática de exercício é diária e mais do que uma vez ao dia estou ansioso para ver resultados, contudo, o recomendado pela nutricionista foi aguardar até à próxima consulta e só então fazer uma análise mais detalhada. Até lá vou tentando, a todo o custo, mantendo a força de vontade mais forte do que a preguiça e o razão mais forte do que a tentação.

Feliz Ano Novo!

Apenas desejando um Feliz Natal!

Ausente do blog por muito tempo tenho a dizer que a luta contra o peso não tem sido nada fácil. Na ânsia de querer ver resultados desviei-me um pouco daquilo que se pressupõe ser uma reeducação alimentar e no final de contas dei-me mal. Retirei alimentos do plano alimentar, deixei de comer correctamente, perdi literalmente o foco... Mas ontem, numa consulta, levei um valente puxão de orelhas da minha nutricionista e agora tenho novamente de introduzir TODOS os alimentos outra vez, de voltar a escrever o diário alimentar, parado em Outubro, de continuar e aumentar a frequência de exercício e por aí fora...
Dá trabalho recomeçar tudo de novo, de voltar aos bons hábitos, mas acima de tudo é mais uma tentativa para mudar. É chato passar por isto várias vezes, de dizer que é mais um recomeço, de escrever isso aqui, mas é a realidade e não vale a pena negá-la ou floreá-la. Olhando para o meu percurso, lento e vagaroso, penso que nada perdi em começar esta longa jornada, contudo, é para mim difícil mantê-la e levá-la a bom porto.

A pedido de alguém, que agora já não me lembro, deixo uma imagem com várias fotos minhas ao longo deste percurso. Foram tiradas todas na mesma altura do ano e resta agora saber como será que em 2012 vou estar. Espero que melhor do que a última e bem longe da primeira. Mas isso agora, depende de mim e da minha vontade em recomeçar...

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Deixando de lado o meu espírito pensativo e tentando não ser demasiado pessimista ou parecer muito desmoralizado aproveito para desejar a todos aqueles que continuam na árdua luta da procura incessante de uma melhor condição de vida, um Feliz Natal! Que os doces não se tornem pedras nos nossos caminhos e que os dias seguintes sirvam para reflexão. 2012 está quase a chegar e por certo não queremos deitar tudo a perder agora. Que a lógica e ponderação se sobreponham ao impulso e que a persistência e dedicação sejam mais fortes que a preguiça e a derrota. A todos, bom natal...

Até a bicicleta quer descanso...

Olá a todos! Finalmente volto a dar sinais de vida... Na semana que passou tive novamente consulta no hospital sobre o peso. O maldito teima em não baixar e nem os médicos sabem porquê! Se a parte alimentar está controlada e o exercício físico também está a ser feito o peso deveria baixar. Não é que não tenha já conseguido baixar dos 100 kg, isso aconteceu no início do ano e durante o ano passado, contudo, em apenas 2 meses, o peso subiu quase 10 kg e estagnou nos 107 kg, que mantenho ainda hoje (na consulta o peso foi de 106,8 kg). Como tal estou de volta aos diários alimentares e de exercício para ver o que ainda pode ser melhorado e então aplicar alterações. 

O mais intrigante é que não houve alterações de comportamento. Já tenho marcadas análises gerais e então ai tentaremos perceber o porquê da perda de peso ser tão lenta e ter tantas oscilações. Até lá (Janeiro do próximo ano) espero perder mais umas gramas: o exercício está a ser feito e a alimentação está correcta.

Para breve, espero, terei de adquirir uma nova bicicleta estática aqui para casa. A minha já está tão usada que metade das peças já foram embora e outras deixaram de funcionar. Os pedais já não têm corrente para prender os pés, o contador de quilómetros encrava constantemente, o assento abana para todos os lados, as mudanças já não mudam mais e a caixa bonitinha exterior já não faz parte da bicicleta há anos. Por isto e muito mais acho que a dita merece um descanso. Afinal já são muitas horas de treinos em cima e mesmo que mal ainda continua de pé...

E foi isto que aconteceu de relevante nos últimos tempos. Espero que continuem firmes na luta e com melhores resultados que os meus. Como diz o velho ditado, quem espera sempre alcança, mas eu já estou um pouquinho farto de esperar, mas fazer o quê...é a vida!

Beijos e Abraços a todos!