Acha que tem peso a mais?
Para melhorar o bem-estar e a saúde corporal, deve-se dormir entre 7 a 9 horas por noite. Caso não se respeite este tempo, corre-se o risco de engordar. Se não se controlar o sono, o apetite é afectado devido à diminuição da produção da hormona leptina, que inibe a fome, e, ao aumento da hormona grelina, que estimula a fome.
Esta eu não sabia...
3 comentários:
Pois é dormir é essencial... e até isso eu faço errado!!! Durmo muito tarde, sempre!!! Mas, e não é promessa de ano novo, eu vou mudar isso... de verdade!!!
Pois é.. além de tudo dormir previne minhas jacadas da madrugada!
Eu sei isso MUITO BEM ... passo a noite acordada e muitas vezes é petisca daqui, petisca "dacoli" (risos).
Beijos e muito sucesso em 2009.
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